po prostu

poszedlem na maxa z tym pusch presem , potem rozruszany poszly power cleany , fakt tylko 55kg (mialo byc 40 /-)_ ) planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie |-) i powstrzymac sie przed przeginaniem %-) nie zmieniaj z 40 dopóki nie [...]

poszedlem na maxa z tym pusch presem , potem rozruszany poszly power cleany , fakt tylko 55kg (mialo byc 40 /-)_ ) planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie |-) i powstrzymac sie przed przeginaniem %-) nie zmieniaj z 40 dopóki nie [...]

GRINDING (albo mi CUN siada :-D ) siad 132.5 x5 10 x 5 105 presa skonczylem na 1x65 ( lokietki znowu sie odezwaly , ale to poniedzialek wiec .... co ma do tego poniedzialek ? po prostu nap*****laja i tyle }:-( )

zaoralo mnie dzisiaj , 122.5 x 10 po prostu stanalem ze sztanga i mi sie odechcialo , nie zeby silki nie bylo , jakies styki sie przepalily dokonczylem singlami 130 140 150 , press to juz calkowita masakra :-{ chyba trzymanie sie planu zaczyna mnie wypalc ! czas na jakies zmiany bo czarno to widze /-) jakos przetrwam te 2 tygodnie , potem [...]

no po prostu mi sie nie chce /-)_ wczoraj tylko 110 siadow + zabawa z bicko trickiem https://youtu.be/r1rq8FVeG20 dzisiaj LENISTWO :-> /SFD/2017/11/7/3476567b34f54f6b9538778b9572d706.jpg

[...] i pozbawioną akcji walkę i nie chodzi o mistrza. „Tak myślę, że to była wina Romero. Dosłownie wyszedł do walki i stanął na środku… kiedy zabrzmiał pierwszy dzwonek, po prostu stanął tam z podniesionymi rękami. Wiesz o co mi chodzi? Wchodzisz i stajesz przed mistrzem świata. To twój ostatni pojedynek o tytuł mistrza. Nie powinno cię tu nawet [...]

Preria jak będziesz tak kombinować, to nigdy nie pozbędziesz się brzuchowych dolegliwości! Dostałaś zalecenia od Obliques i trzymaj się ich! Potraktuj to jako zadanie i po prostu wykonaj. Z doświadczenia wiem, że dokładanie sobie jakichkolwiek stresów nawet tych najmniejszych działa na niekorzyść. (też niby mam IBS) A taka lekka dieta bardzo [...]

[...] i tak nie chodze bo ledwo oddycham z jedzeniem jest u mnie no problem, bo od lat sie zdrowo odzywiam, nie jem ani nie pije smieci nigdy tez nie liczylam BTW ani kal, po prostu jadlam tyle ile czulam glodu, teraz i tam pomimo diety i cwiczen cm spadaja jak krew z nosa,wiec chce zrobic test i zobaczyc jak to bedzie jak zdejme jeden stresor Ale [...]

[...] w obwodzie łapy i jaka w klacie ?? hmm?? Co juz teraz nie jest tak kolorowo ??? Nie zrozum mnie zle nie mam zamiaru Cie krytykowac tylko chcialbym zebys mial latwiej po prostu i lepsze rezultaty osiagal bo masz strasznie duze nalecialosci ze splitu ktore nie sa dobre i powoduja ze rezultaty tu beda gorsze. Sam sie meczylem rok temu splitem w [...]

[...] Ci wrzucę całe materiały, które uzbierałem ostatnimi czasy związane z tym tematem. Mi na początku kazał wyprostować nogę i ją podnieść parę razy i tak co godzinę. Noga po prostu była jak z cementu i żeby ją podnieść to były nie lada wyczyn, chociaż lekarz mówił, że to w głowie siedzi, także próbuj i nie poddawaj się. Ból przez pierwsze dni [...]

:)) mój awatar. Nie interesuje się piłką nożną i po tym co wczoraj zobaczyłem - nie żałuje %-) A generałowi się po prostu udzielił piłko szał... Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-06-17 06:45:01

Wentylatory nadal nie działają? ;-] Po prostu kierwa pięknie... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-04 11:52:27

Z własnym bratem rozmawiasz przez forum.(...) Czasem muszę iść do pracy 8-) Wentylatory nadal nie działają? ;-] Po prostu kierwa pięknie... A wiesz, że nawet działały? Co prawda nic nie dawały, a i cyrk przyjechał, więc para z luster/talerzy nie schodziła. Ps. Fakt, na niektóre ćwiczenia za mało powtórzeń; myślę, że od przyszłego tygodnia poprawię [...]

O to, że po prostu nie można rzucać ciężarami, gdzie przy MC muszę trzymać sztangę w powietrzu. Trzaskanie talerza o talerz - odpada. Wydarcie się ? No chyba by mnie kneblowali przy wejściu ... Ot chore kierownictwo, ale siłownia najlepsza chyba w mieście pod względem cena/sprzęt - dla ludzi z legitymacją oczywiście. Bo bez to się nie opłaca.

Czy ja wiem. Po prostu łatwiej kogoś nauczyć pięciu podstawowych wielostawów i mieć go z głowy, niż dokładnie wyjaśniać technikę wykonywania 25 ćwiczeń, uczyć czucia i kontroli ciężaru, oddechu w fazach etc., takie zdrowe podejście bym rzekł. Zresztą FBW sam w sobie nie jest zły, złe jest mówienie że tymi pięcioma ćwiczeniami zbudujemy siłę, [...]

Zauwazyliscie ze po piciu herbaty zielonej, pokrzywy itp... itd... schodzi woda podskorna razem z ta woda z miesni i robicie sie po prostu mniejsi bardziej płascy czy tylko ja tak mam?

czasami po 4 albo 5 treningach z rzedu widac ze ta sylwetka jest bardziej rozmyta i miesnie sa bardziej "zwiotczałe" ale to za sprawa tego ze nie maja kiedy odpoczac ale ogolnie nie mam jakichs problemow z pompa czy nabiciem po prostu szukam okazji zeby sie nawyperdalac

nawet te wielkie kochones i upor nie wystarcza, niektorzy to maja i i tak sie im nie udaje, po prostu potrzeba miec k****skie szczescie zeby ci wyszło w swieci gdzie kazdy chce cie wyruchac, czasy gdzie jechałes do ameryki rozkrecałes jakis intereres i po kilku latach mogłes zyc na naprawde wysokim poziomie juz sie skonczyły

[...] prosty, tani i bardzo efektywny cykl to meta na wejściu, potem teść, po teściu kontynuacja znów metą z tym, że z zejściem z testa i podtrzymanie insą - NIBY. shit, nie pyerdol. Kasa to nie problem. Ja np wychodzę z założenia, że wolę poznać jakiś środek dość mocno niż ładować wszystko co popadnie, bo taka moda. Po prostu nie widzę potrzeby.

Z Bałkanów z Mołdawii ale szczerze watpie ze wyebka, moze po prostu jakos mnie nie klepie tak jak piwnno bo np. termogeneze mam wieksza po chili tabasko i mocnej kawie :( hvj to wi Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-14 13:42:31