[...] co lubisz, ale jakos z efektow nie jestes zadowolona w pelni, wiec daj komus mozliwosc zaplanowania tego calkiem inaczej. Co innego jak robisz sobie trening taki for fun, po prostu zeby sie fajnie czuc, byc sprawna, to ok, ale jak juz angazujesz trenera, no czuje z wpisow ze chcialabys na serio poprawic wyciskanie, tylek, to wez porob pod to [...]
[...] mnie brzuch, nie śpię... Dzisiaj spałam od 22.30 do 12, potem od 1 do 4. Wierciłam się do 5.30 i wkurzona wstałam i przyjechałam do roboty przed 7. Przeleżałam oba wieczory na kanapie oglądając 1899. Nie żebym nie wiadomo jak się wciągnęła, po prostu jakaś deprecha mnie trafiła.... Dzisiaj mam w planach po południu siłkę - zobaczymy czy się uda.
[...] Ale dzisiaj idę na siłkę! Tomasz - wszystko leci, to takie emocjonalne zażeranie zmęczenia, złości, braku snu etc. Daleko mi do pedanterii, naprawdę. Jakieś minimalne standardy braku chlewu jednak staram się trzymać i po prostu szkoda mi fajnej chaty o którą nikt nie dba.... Dobra- wylało mi się, chociaż miał być wpis generalnie optymistyczny.
[...] mały sukces, popusciłam pasa - bo w końcu jak już zredukowałam, to zaraz znowu wrócę na dobrą drogę - no i nie wróciłam przez długi czas. Lepiej wychodzę na tym jak po prostu pilnuję michy.... Coś tam w tej głowie nie styka z redukcją. Wrzucam te wygibasy dla KNL i małe selfi z Ojeczką, która wyszła na wielkiego psa. [...]
[...] tydzień treningowy to zawsze robię wszystko nieco lżej, ale i tak te 30 kg to nie była aktywacja tylko w miare ciezko. Być może masz kick backi tak samo silne jak ja albo po prostu twój wyciąg inaczej działa skoro ty zrobiłaś to jako aktywacja, czyli subjektywnie w miare lekko :-) A nie, wszystko pomieszałam, hehe, zrobiłas to posiadach czyli nie [...]
Hesia, jasne. Po prostu czuję, ze jeszcze mogę zawalczyć o coś, a za kilka lat to pozostanie wyłącznie maskowanie.... Akurat gacie kąpielowe to lubię bardzo bikini, najlepiej takie typu dwa trójkąty, ale źle w tym wyglądam. Za to wygodnie. Tak sobie pomyślałam, ze znowu się obudziłam po czasie na zakup stroju. Jeden jedyny tydzień w roku na plaży [...]
Marudzenie.... Normalnie nie daję rady. Po prostu - bez snu się nie da i tyle w temacie. Nie da się żyć, nie mówiąc o trenowaniu etc. Poddałam się wczoraj i przykleiłam plaster znowu. Odkleiłam ponad miesiąc temu jak zaczęła się ta cała diagnostyka cycków. Wczoraj miałam rezonans - nie mam jeszcze wyników, ale już nie dawałam rady z tymi [...]
[...] chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii [...]
[...] chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii [...]
[...] chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po prostu zrobić większą masę całego mięśnia to lepiej więcej energii poświęcić na podstawy. A teraz będziesz analizować jak nogi daleko, jak rozstawić, szkoda czasu i energii [...]
Nie denerwuj się Patik, cos ty, gosc ma moze dość ostrą formę przekazu, ale glupio nie gada, mimo ze mlody, hehe, po prostu kilka kwestii do przemyślenia i tyle, a ty przecież i tak możesz robić dalej po swojemu jak ci tak bardziej pasuje :-)
Moj tez sobie radzi ze sprzątaniem, bo to żadna sztuka, ani wyjątkowa umiejętność ani wyczyn godny medalu, zwykła rzecz którą musi po prostu robić, ale gdyby nie musiał albo gdybym robiła wszystko ja, to by szedl po najmniejszej linii oporu, potrzeby remontu czy malowania ścian raczej tez woli bezpiecznie nie dostrzegac, hehe, bo robota bylaby [...]
[...] było po chorobie. No i sumo trochę kaleczę, więc bardziej edukacyjnie traktowałam. 70kg jak na faceta to raczej taki żartobliwy lift - pod warunkiem, ze nie są to po prostu lifty w których się uczysz. Chociaż ciągu nie da się uczyć na lekkich obciążeniach. Proponowałabym może zrobić sobie taką drabinkę co 10kg i sam się zdziwisz gdzie się [...]
[...] mobilność, i mnóstwo innych czynników...nie ma idealnego sposobu ich wykonania dla wszystkich. W ćwiczeniach, gdzie starasz się uderzyć w konkretny mięsień skup się po prostu na jego czuciu. I w taki sposób wykonuj to ćwiczenie. Pewne zasady są uniwersalne, ok, to kwestia bezpieczeństwa...ale serio, skończ rozbierać każde ćwiczenie na [...]
[...] że to bujda szczególnie w rękach obecnych trenerów personalnych . Uważam że możliwość wykonania wielu powtórzeń z danym ciężarem ni jak się nie przekłada na maxa . Po prostu idż na siłkę i wypchnij ten max podawany przez kalkulator strasznie jestem ciekawy rezultatu.Tylko mi nie mówcie że to chodzi o teoretyczne możliwości :-D Zmieniony [...]
[...] dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. Przynajmniej 2 x w tygodniu. I w ogóle powinnaś sprawdzić swojego maksa w low barze. Nie po to, żeby znać ciężar, ale żeby wiedzieć co cię [...]
[...] w ławce głowie:-D Więcej...co by było, gdybym na[pisał, że depresja łopatki ok, ale o retrakcji trzeba zapomnieć? Że łopatka zapracuje sama, a na ławce trzeba być po prostu spiętym, stabilnym jak cholera?%-) Takie tam...w ogóle ku herezji mnie ciągnie;-) w siadach..zero rozpychania kolan, bracing zupełnie inny, bo ten z rozpychaniem [...]
[...] mleka. Lista przeciwwskazań jest długa." Zna ktos adres, chętnie poczytam? "Lekarze z międzynarodowej organizacji LMO twierdzą, że 80 procent ludzkości mleka po prostu nie trawi. W Polsce, gdzie tradycja picia mleka jest długa, problemy z przyswajaniem cukru mlecznego, zwanego laktozą, ma połowa obywateli." hehe, dobrze ze nie [...]
[...] żadnej SW w której ludzie chodzili by z połamanymi nogami czy czymkolwiek - wypadki zdarzają się jak w życiu - natomiast te poważniejsze niezwykle rzadko - - trzeba mieć po prostu pecha. Co do najlepszy i najwszechstronniejszy styl to Lady M lekko przesadziła ale tłumaczy ją entuzjazm i to że właśnie ten styl trenuje. Każdy sensowny styl ma [...]
[...] zasięgnąć rady, u ludzi, którzy mają więcej styczności ze sztukami walki niż ja. Chcę zacząć trenować jakąś sztukę walki, nie po to, żeby się tłuc, przybrać na masie - po prostu sport mnie uszczęśliwia, a odkryłam to niestety dopiero całkiem niedawno na judo. Wydaje mi się, że w judo braki w technice sprzed kilku lat ciężko będzie nadrobić... [...]
Nie dać się czasowi
