[...] było go kalorycznie dużo za mało, a u mnie oczywiście +2,8kg. Porażkrening. a, na mnie gorzej wpływa niejedzenie niż jedzenie. Niejedzenie zaznaczam celowe nie było, po prostu nie miałam kiedy, wykarmić ich, młoda miała jakieś gorsze dni męża też coś siekło, i mnie przy okazji też w barku promieniuje od ucha, po kark, bark i łopatkę, dziś [...]
[...] mnie nie lubi :-D Micha będzie z wczorajszą datą. TRENING B 28.12.2015 DT Jeśli chodzi o dzisiejszy trening, ciało było ospałe. Ciężko...ostatnie ćwiczenia to już po prostu z ledwością dawałam radę robić. A przy końcu myślałam, że wyjdę z piwnicy na czworaka :)) 1. Martwy ciąg 4s10p 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 (tutaj masaka [...]
[...] po kiego czorta jem w Komunie...takie myśli "skończą się imprezy, to będę się redukować", ale...zaraz poszłam po rozum do głowy i wiem, że imprezy będą zawsze, tylko ja po prostu muszę zmienić nastawienie. Bardzoooo się nastawiłam na zredukowanie nieco fatu, stąd takie ...głupkowate myśli. Ot...moje rozkminy. Damy radę, nie ma co pitolić };-) [...]
[...] po kiego czorta jem w Komunie...takie myśli "skończą się imprezy, to będę się redukować", ale...zaraz poszłam po rozum do głowy i wiem, że imprezy będą zawsze, tylko ja po prostu muszę zmienić nastawienie. Bardzoooo się nastawiłam na zredukowanie nieco fatu, stąd takie ...głupkowate myśli. Ot...moje rozkminy. Damy radę, nie ma co pitolić };-) [...]
Dziękuje Wam ;-) Wiem...wiem. Fizjo wytłumaczył mi to w ten sposób, że ja po prostu lewą nogę (teą, którą od 15 lat nastawiam sama - i ona nie boli) oszczędzam. Każe ćwiczenie na nogi opierałam bardziej na prawej (obecnie tej z wielkim kuku) no i ta prawa już nie wytrzymała i mam pokutę. Tylko, że dla mnie osoby tak ruchliwej, że kawa była jedynym [...]
Dzięki za odwiedziny ;-) Wiem, że tutaj muszę mocno uważać z hormonami, niestety, bądź stety. Ale miejmy nadzieję, że wszytko się ureguluje, a ja po prostu wrócę do swojego trybu. Dziś treningu nie było, rezonans się przedłużył, wcześniej wyjechaliśmy kupić młodej fotelik do auta. I wróciliśmy zamiast lekko po 16, to prawie przed 18. Michy nie [...]
[...] więcej pomidora 4. 200 młodych ziemniaków, 100 g piersi z kurczaka, zielona sałata z jogurtem naturalnym i czosnkiem 5. porcja białka MYOFUSION czekoladowe kurde one jest po prostu pyszne TRENING: 1. rano 30 minut jazdy na rowerze 2. trening na siłowni dzisiaj lekko plecy i triceps dodatkowo około 45 minut aerobów (rower, bieżnia, wioślarz) [...]
Bądź co bądź, serek powinieneś wyeliminować Co innego od święta, jako nagroda za dobrze utrzymany tydzień, a co innego w posiłku na co dzień Wybacz, może po prostu też zazdroszczę Ci tego i białka na mleku i dżemiku na śniadanie, a może powoli przestawiam się na myślenie, że jeśli walczyć to na całego (wiem, że moja dzisiejsza kiełbaska tego [...]
I z tego co słyszałem powinieneś uważać żeby nie nadużywać kukurydzy ze względu na jej IG. Ja osobiście nad tym ubolewam, bo bardzo kukurydzę z puszki lubię i potrafiłem nieraz otworzyć i po prostu zjeść całą naraz łyżeczką
[...] Liczę, że kiedyś się to wyrówna. Ogólnie trening mimo, że w warunkach domowych i z niewielkim obciążeniem to dał mi popalić. Dodatkowo temperatura nie pomagała i pot po prostu mnie zalewał. Myślę, że jeszcze muszę dopracować ten trening i stworzyć jeszcze plan B, żebym mógł je wykonywać naprzemiennie. Powinienem dać radę ćwiczyć 3x w [...]
[...] bo tak mi fajnie wchodziło. Po treningu jeszcze poleciałem na bieżnie i dodatkowo trochę dobiegałem. Nawet nie umiem opisać co czułem. Euforia, dreszcze, aż sam nie wiem. Po prostu coś wspaniałego :) No i dziś już nie było mowy o ziewaniu :) Trening pod względem zmęczenia oceniam na 9/10. Czułem po wyjściu z siłowni, że trochę za słabo plecy [...]
[...] akrobatyce, jest później okaleczonych, z jakimiś zwyrodnieniami stawów i innymi problemami zdrowotnymi, nie tylko na skutek kontuzji czy specyficznej diety, ale po prostu ze względu na tryb życia bądź co bądź nienaturalny dla człowieka.Ale to jest po prostu kwestia wyboru i trzeba się z tym liczyć, jesli chce się do czegoś dojść. [...]
toż chce się go pozbyć błyskawicznie! ale na masie? to nie idzie ze sobą w parze po prostu chcę wrócić do poziomu bf% sprzed świąt i sprzed czasu kiedy się poddałem i olałem dietę myślę, że jakoś strasznie dużo czasu mi to nie zajmie, a samopoczucie na pewno się poprawi po prostu nie będę w stanie masować bez udręczania się nad swoim brzuchem :/
wiesz, to nie chodzi o to, że mi się nie chce - po prostu uznałem, że za bardzo nie ma o czym pisać tak jak mówię - dobrze się ćwiczyło, przyjemny trening na następnych będę stopniowo dokładał dalej, bo czuję, że jest możliwość właśnie wpierniczyłem paczkę otrębów żytnich z masłem, solą i keczupem 60 g błonnika na raz ale lajt wpieprzam to [...]
[...] Właśnie jestem po porannych areobach 40 minut. Dziś w planach jeszcze wycieczka rowerowa, bo dawno nie jeżdziłem. Jednak kalorie zostają, nawet lekko podniosłem węgle, po prostu treningi będą codziennie po 3 razy, ale jak to bywa ''kultyrystycznie'' często 60 minut areobów x 2 Tylko: Na czczo 30-40 interwałów lekkich / areobów ED Trening [...]
[...] mięśni . Warto pamiętać, że utrata tkanki mięśniowej oznacza pogorszenie kompozycji i estetyki sylwetki. Osoby, które mają za mało mięśni nawet ważąc niewiele wyglądają po prostu „sflaczało”. Poza tym tkanka mięśniowa to rodzaj elektrowni, w której spalane są kwasy tłuszczowe. Im mniej jej posiadamy – tym też mniej efektywnie spalamy [...]
Oczywiście ja Waszej wiedzy nie podważam i aby nie było , że tak jest. Po prostu jak oglądam jakieś filmy na youtube czy instagramie to tam wielu ludzi mówi , że przetrenowanie często jest zbyt poważnie brane i za słabo trenujemy a co z tym idzie nie dostarczamy odpowiednich bodźców. Ja piszę o treningu 3 x w tygodniu , dlatego myślałem , że te [...]
[...] wolny od siłki ..właśnie wstałem zdjałem 200g piersi z grilla + chleb pełnoziarnisty i teraz jeszcze dopycham nesquikem zaraz łykam SAPONINY testo i bio... za jakiś czas porcja AAB ,a dalej posiłki same cudne hehe wątroba to lajt, żoładki super , ale serca kurze to wypas sam w sobie , mogą być tylko gotowane ale po prostu luuuux ! pozdr.
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
