Nawet nie przeszło mi przez głowę żeby to kupić, po prostu pytałem w sklepie. Gość sam powiedział, że sieka w chvj :)). Sądzicie, że w ogóle warto coś brać? Bo plan z tym, aby jeszcze w tym sezonie zaczać masówkę chyba mija się z celem, jak dociąć się nie mogę... ba o jakim docięciu się mówię - po prostu zgubić wałek smalcu na brzuchu...
[...] i 1 g tłuszczu na kg masy ciała. Reszta to miały być węglowodany. Wyszło więc 33% białka, 37% tłuszczu i 30% węglowodanów (w zaokrągleniu 35, 35 i 30). Chyba że coś źle policzyłam? Inna sprawa, że ja tak trochę marudzę, bo się po prostu przyzwyczaiłam - dotychczas zjadałam dobre 60% węgli :-D Zmieniony przez - zola w dniu 2016-06-19 08:42:51
[...] Po siłowym poszedlem biegac. Dzisiaj zrobiłem 16 kółek w 35 minut. Stałym tepem (2.15 min. na 1 okrązenie) Na kolejnych aerobach nie bede zwiekszal intensywnosci tylko po prostu zwieksze bieganie o 1 -2 kolka. Ogolnie kondycja na spory plus. EDIT: zdjecia za duże :-/ Jutro zmniejsze i wrzuce bo mam z treningu. Zmieniony przez - dywciasfd w [...]
Dzięki dziewczyny. Puszki - wiem, wiem - po prostu kończyłam taką pyszną pastę z fasoli z czasów przed sfd ;). Masło - też wiem, że lepiej chleb posmarować awokado. Wypadek przy pracy, bardzo dobrze, że wyłapany, bo im tych wypadków mniej, tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie [...]
[...] zastanawiam się, czy nie odpuścić dziś planowego FBW całkowicie. Bo czwórki mam mega spompowane po wczorajszych przysiadach na crossie (10 serii x 10 powt.). Albo pójdę i po prostu nie zrobię prostowania nóg, albo zrobię mniejszym ciężarem, bo w sumie bez sensu przez jedną niezregenerowaną partię odpuszczać cały trening. Więc tak to wygląda. [...]
[...] musi dopatrzeć jakiegoś ale)... cycki zaczęły mi się rozjeżdżać. Kiedyś nawet w klasycznym bikini (takim na sznurki) wyglądały fajnie, a teraz jakoś idą na boki. Pewnie po prostu spadło trochę tłuszczu, a skóra nie nadarza i trochę wiszą (jak smutne mysie pyszczki). No i z wiekiem walka z grawitacją coraz trudniejsza. Ale ja nawet jeszcze nie [...]
[...] Rok 2008 - no comment (chociaż go za to nie obwiniam, bo sam sobie winien był Hari). Oglądając niektóre walki Bonjaskiego nie widzę mistrza K-1, ale gościa, który wygrywa tylko (a może "aż" ?) ze średniakami. Ale i tak go wolę oglądać od: Musashiego, Sappa, Honga i wielku innych. Nie wiem czemu, ale ja po prostu Bonjaskiego nie lubię
[...] ważne ile masz tłuszczu - częstość ładowań jest uzależniona od intensywności i częstości ćwiczeń inna sprawa to ile tych węgli się je - im wiecej tłuszczu tym mniej - proste na TKD w ogóle nie ma ładowań, bo nie ma nadkompensacji - jest po prostu posiłek węglowodanowy po treningu i to wszystko Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-08 13:33:31
Okay, nie zrozumiałeś po prostu, albo pominąłeś słowo połączenie oznacza to że np. na jednym treningu robisz : - 1-3 ćwiczenia złożone dużymi ciężarami, mała liczba powtórzeń, normalne przerwy między seriami (cel - podtrzymanie masy mięśniowej i siły) - po ich zakończeniu robisz np. 10 minutowy kompleks (zestaw kilku ćwiczeń na różne partie ciała [...]
[...] tego wszystkiego zajęłoby dużo czasu, także jak pytanie juz było zadawane to sorki Lepiej zrobić taki plan: PN: klata WT: plecy SR: barki CZW: biceps PT: triceps SB: nogi ... i w kazdym dniu po treningu silowym 10-12 minut HIIT, czy może lepiej polecieć standardowym 3-dniowym planem a w dni beztreningowe po prostu zrobic hardcorowego HIIT'a?
[...] dzięki temu rozwija w sposób zbliżony do tego w jaki rozwijało się na Okinawie, w zamyśle swoich prekursorów. I naprawdę mniejsza o nazwy, bo "karate" to po prostu "puste ręce" i to, że ktoś włącza do niego judo i ju-jitsu nie sprawia, że przestaje ćwiczyć karate, jeśli dalej chce tak twierdzić (patrz np. Soeno). On [...]
Anonym,Shnosnas-daje wam po sogu.Bo kazdy z was ma sporo racji.A od siebie... REAGUJMY. Po prostu REAGUJMY.Wtedy na ulicach bardzo powoli,ale jednak bedzie spokojniej. REAGUJMY tak,jak mozemy.Nie podejdziemy raczej do pieciu kolesi wyciagajacych kase od dzieciaka,bo to sie pewnie dla nas zle skonczy.Ale-pamietajmy-numer na policje jest [...]
[...] ale zapewniam Cię, że rozciąganie nie jest az tak ważne. Ćwiczyłam jogę przez 15 lat, więc rozciągałam mięsnie pleców, twoją kołyskę robiłam wielokrotnie, bo dla mnie to po prostu padangustha-dhanurasana http://www.flickr.com/photos/31409573@N02/3027267407/. Tak zrozumiałam z Twoich opisów. Mimo tych cwiczeń od zawsze miałam bóle karku i [...]
[...] stanowi jeden bazowy mikrocykl, w obrębie którego zachodzą wspomniane przeze mnie zmiany. Więc nie wiem skąd wniosek, że oczekuję u ćwiczącego postępu po tygodniu. Po prostu tydzień jest danym mikrocyklem, po takim mikrocyklu następuje kolejny taki sam(kolejny tydzień), ale z kolejnymi zmianami(wzrasta bądź też nie obciążenie). A co do [...]
[...] powie. Wszystko robi się inne i fajniejsze po treningach. Tak, choć nie dlatego, że czuję się nadczłowiekiem - jak Yukio. Mam dużo bardziej przyziemne powody - chciałbym po prostu zadbać nieco o swoje zdrowie, a trening siłowy to coś, co po prostu się przydaje w życiu. Minus taki, że zupełnie nie wiem, jak się do tego zabrać. Gdyby trafił się tu [...]
[...] zdanie! - jak ludzie nie mają kontrargumentów to napiszą do mnie: "ty nie trenujesz więc się nie znasz, ja trenuje i się znam bitch". Gdzie widzisz brak argumentów? A ja po prostu podparłem swoją wiedzą praktyczną teorię, o której wie większość zdrowo myślących ludzi. Ja cały czas podkreślam, że nigdzie nie napisałem, że poziom teścia nie ma [...]
Alexxa, ja po prostu podziwiam Twoją konsekwencję w odżywianiu, po prostu motywujesz mnie Czy możesz napisać, na ile kcal masz rozpisaną dietkę? (mam wrażenie, że coś głęboko poniżej tych przepisowych -300 kcal)
[...] mysle ze chodzi tylko o jej dobry bilans ? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) myslalem żeby brać sobie therm Line II do tego , to srodek odchudzajacy na bazie kofeiny . ( Nie chce się odchudzać od razu mowie po prostu niezle mnie to pobudza ) czy lepiej probowac na razie na sucho ,a po odstawieniu krety zażywać? Ps. On ponoć odwadnia...
WITAM!!!:) WSZYSTKICH TUTAJ NOWY... CHCIAŁEM SIE PORADZIĆ DOŚWIADCZONYCH LUDZI NA TEN TEMAT... CHODZI O TO ŻE STOJĘ W KROPCE:d MAM NADZIEJE ŻE KTOŚ MI PORADZI CO MAM TERAZ ZROBIĆ...:) WIĘC:) 1) cel: NAJLEPSZY PRZYROST CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ:) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: NAJWIĘCEJ JESTEM ZAINTERESOWANY (No-Xplode) ALE MYŚLĘ TEŻ [...]
31.05 DNT Za ten dzień jest mi po prostu wstyd. Zajęcia na uczelni przeciągnęły się do wieczora i wszamałam zamiast planowanego grochu sporo chleba - niby żytniego razowego, ale wydaje mi się, że to ściema. Potem zamiast tak, jak planowałam, wbić na siłownię, to niby ze zmęczenia dałam sobie wolne.Zupełnie bez sensu, bo ani to nie odpoczęłam, ani [...]
[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy
