Czuję po prostu zmęczenie i np. wczoraj na prawą nogę nie udało się zrobić zakładanej liczby powtórzeń. Kraken niestety droga Bestia, raczej będę polować na okazję, bo to spora suma za kulę, której będę używać pewnie kilka razy w roku... Póki co doklejanie, doczepianie. :-) Czwartek różności Pistol squat lewa 4,3,2,1 prawa 1,1,1,1 VWC KB24 15:15 [...]
[...] nie dojadłem. Dostrzegam bardzo dużą zmianę na plus jeśli chodzi o kondycję skóry, zwłaszcza twarzy - ma jednolity kolor, nie pojawiają się żadne niedoskonałości, skóra po prostu wygląda na zdrową. Dziś będzie skromnie ze zdjęciami, więc wrzucam kolejną (mam nadzieję) dobrą nutę na trening: https://www.youtube.com/watch?v=NG1HhynkNqA [...]
[...] a tobie bania nadal się kręci koło jedzenia ;). no to masz kilka opcji: idz załaduj 2 dni pod korek kontrolowanie i odzyskaj wreszcie ten spokój niektórym wystarcza po prostu dopakowanie więcej warzyw, innym (mi np) zmniejszenie smaczności posiłków - to moja ulubiona opcja - np wywal sobie na 2tygodnie wszystkie słodziki, zrób sobie po [...]
[...] 26 -9.04.2010 Ostatni dzień odwadniania. Obudziłam się pełna energii i w zasadzie tak zostało aż do końca dnia, tylko na treningu miałam problemy z mobilizacją, już po prostu brakowało mi sił. Na szczęście waga była zrobiona już dzisiaj rano (53,6kg), dzięki czemu mogłam podjeść (zjadłam aż gruszkę) i wypić trochę więcej w ciągu dnia [...]
[...] że tym razem gorzej znoszę niskie ilości WW w diecie, niż za pierwszym razem – i jestem ciekawa, czy to z powodu dość licznych chitów czy mój organizm po prostu protestuje przeciwko drugiej takiej diecie. Jutro trening judo został odwołany, bo mata jest zbierana na jakieś zawody i nie ma gdzie trenować, więc będzie tylko bjj [...]
Możesz sobie zamiast mąki zrobić ryż do tego jajka. Albo ziemniaki i jajka sadzone. Już co tam chcesz. Pory posiłków nie są aż tak istotne, ale po prostu zjadaj założoną ilość a nie, że nie czujesz głodu to nie jesz. Po prostu zjedz bez rozmyślania :-)
Albo po prostu raz na 14 dni pozwolić sobie na odrobine słodkości cóż za to nie ma kary nie przejmuj sie poza jak masz dobrze rozkręcony metabolizm i trenujesz tule co piszesz to wsio pójdzie w mięsinie na uzupełninnie glikogenu w mięsiniach ja jestem na redukcji również i raz na 21 dni czyli tzw.oczko i wtedy jem to na co mam ochote zważając na [...]
Czytałem sporo na temat diet, mam ułożoną HightCarbo, ale chyba nie jest ona dla mnie zbyt dobra, dlatego szukam alternatywnego wyjścia. Dieta, która tutaj jest prezentuje się ładnie, ale ciekawi mnie po prostu fakt, czy w ni nietreningowe, ma ona wyglądać tak samo...
[...] miały WF na siłowni, więc motywacja była Będę musiał zrobić zakupy, bo powoli jedzenie zaczyna się kończyć. El_DreSso niestety nie liczę, mam tak mało czasu, że po prostu nie dałbym rady w to wszystko się bawić i dokładnie wyliczać, staram się po prostu jeść w miarę dobrze, chociaż nie zawsze mi to wychodzi.. A wczorajszy dzień był [...]
[...] do każdego ? I jakie według Ciebie są to ważywa ? Oraz te owoce traktował byś je instrumentalnie co przez to rozumiesz ? I dlaczego stosował byś je około treningowo ? Niezrozum mnie źle to nie jest żaden atak ani podważanie twojego postu, po prostu prosze o wyjaśnienie - zawsze chce wiedzieć co robie i dlaczego to robie - czemu to ma służyć :)?
[...] nie powoduje chorób. Gluten możesz być ewentualnie niebezpieczny dla osób z celiakią. Jeżeli nie masz z tym problemu, to zdecydowanie nic Tobie nie grozi. Jest ono po prostu najgorsze pod kątem jakości z wszystkich dostępnych na rynku. Skoro już masz to pozostały Tobie dwie opcje. Zjeść uzupełniając w ten sposób braki białka w swojej [...]
[...] nie powoduje chorób. Gluten możesz być ewentualnie niebezpieczny dla osób z celiakią. Jeżeli nie masz z tym problemu, to zdecydowanie nic Tobie nie grozi. Jest ono po prostu najgorsze pod kątem jakości z wszystkich dostępnych na rynku. Skoro już masz to pozostały Tobie dwie opcje. Zjeść uzupełniając w ten sposób braki białka w swojej [...]
[...] - wcześniej bywało lepiej Combo Shocker Shoulder 5x10-10-10 początkowo miało być po 15 powtrz w serii ale po pierwszej uznałem że trochę przesadziłem i zszedłem do 10 - po prostu wiem że bym nie był w stanie dobrze technicznie tego wykonać a wygląda to mniej więcej tak: Shoulder shocker na koniec zrobiłem jeszcze ćw na mięśnie brzucha: wznosy [...]
[...] D, czy za mała ilość chromu!! Zresztą objawy hiperwitaminozy, tudzież awitaminozy, rzadko występują na raz... Może to być brak wielu, a kilku innych nadmiar, albo po prostu jesteś na coś chory!! Albo masz niskie ciśnienie... Też nie lubię lekarzy, ale ostatnio miałem niestety z nimi trochę do czynienia... I kilku nawet się zna , więc nie [...]
Sorry, ze tak późno, ale nie miałem możliwości przeczytać wcześniej. J.Kesler - szacunek za taką decyzję, niezależnie od tego, kogo dotyczy Twój sprzeciw albo w jakiej SW. Po prostu za odwagę i za przedstawienie publicznie swojego stanowiska. A co do MFurman: to po prostu sinusoida - raz mam wrażenie, że jest trzeźwo patrzący na życie, a raz, że [...]
[...] można, znudziło mi się ;-) Jakieś starty w bikini fitness były, ale to z ciekawości i dla zabawy. Od niedawna mam nową miłość - biegi OCR (Obstacle Course Racing) czyli po prostu biegi z przeszkodami. Pierwszy start (bez żadnego przygotowania biegowego %-) ) był w sierpniu i wciągnęło mnie zupełnie. Już na trasie wiedziałam dwie rzeczy - po [...]
[...] - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na świecie (pozdrawiam Fansa ) };-), ale dla mnie w pięknym terenie to po prostu relaks. Uwielbiam takie długie, spokojne biegi, głowa odpoczywa :-D Co innego bieganie w tempie, podbiegi, interwały... to już takie przyjemne nie jest, ale też [...]
[...] A tu totalna porażka. Dwa razy się ucieszyłam - na widok monkey bar i mulitriga :-D A poza tym ściany, ściany, wszędzie ściany - górą, dołem, bokiem... #-P wiele z nich po prostu zostawiona na pastwę losu na trasie, żadnych wolontariuszy, można było je spokojnie ominąć. Jedynie dwie mnie zaciekawiły - Olympus (foto1) i Traverse Wall (foto2), [...]
Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
