...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dr Berardi daje dobre wskazówki do tego, by unikać węglowodanów w dni nietreningowe i w posiłkach z dala od treningów, to pozwoli uniknąć wahań poziom insuliny i poziomu cukru. Jednak posiłki okołotreningowe to czyste szaleństwo - maltodekstryny + białko 30 minut przed i natychmiast po, potem kolejna solidna porcja cukru powinna załatwić Nam większy bf po kilku tygodniach przestrzegania wskazówek.
Podział na tłuszcze zdrowe i niezdrowe też już nie obowiązuje. Wiele badań podkreśla, że najzdrowsze są dla ludzi tłuszcze nasycone, które się tak piętnuje w kwestii chorób serca, natomiast najgorszym wyborem są oleje roślinne i margaryny bogate w tłuszcze trans.
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2012-08-27 19:06:59
Podział na tłuszcze zdrowe i niezdrowe też już nie obowiązuje. Wiele badań podkreśla, że najzdrowsze są dla ludzi tłuszcze nasycone, które się tak piętnuje w kwestii chorób serca, natomiast najgorszym wyborem są oleje roślinne i margaryny bogate w tłuszcze trans.
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2012-08-27 19:06:59
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
quazardodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo.
Witam ogólne zasady które podałeś nie podlegają dyskusji, jednak chciałęm zapytać ?
Jaki znaczenie według Ciebie ma dodawanie warzyw do każdego posiłku, dlaczego do każdego ? I jakie według Ciebie są to ważywa ?
Oraz te owoce traktował byś je instrumentalnie co przez to rozumiesz ?
I dlaczego stosował byś je około treningowo ?
Niezrozum mnie źle to nie jest żaden atak ani podważanie twojego postu, po prostu prosze o wyjaśnienie - zawsze chce wiedzieć co robie i dlaczego to robie - czemu to ma służyć :)?
...
Napisał(a)
Hmm ... co tu dużo mówić SUPER masz racje wystarczy zdrowo sie odzywiać choć wiem ze to nie jest zawsze dla kogoś łatwe , ale tekst jest napisany konkretnie i na temat . Tylko zawsze jakiś ruch też sie przyda i kilka brzuszków no ale to już nie ten temat :D
...
Napisał(a)
Szanowne Panie,
Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Piszę pracę licencjacką na temat: „Zwyczaje żywieniowe kobiet podejmujących zwiększony wysiłek fizyczny”. Zwracam się z prośbą o rzetelne wypełnienie poniższej ankiety. Ankieta jest anonimowa. Informacje zebrane przy jej pomocy będą wykorzystane wyłącznie do badań naukowych.
Serdecznie dziękuję za wypełnienie ankiety,
Klaudia (wyzej link do ankiety :)
Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Piszę pracę licencjacką na temat: „Zwyczaje żywieniowe kobiet podejmujących zwiększony wysiłek fizyczny”. Zwracam się z prośbą o rzetelne wypełnienie poniższej ankiety. Ankieta jest anonimowa. Informacje zebrane przy jej pomocy będą wykorzystane wyłącznie do badań naukowych.
Serdecznie dziękuję za wypełnienie ankiety,
Klaudia (wyzej link do ankiety :)
...
Napisał(a)
Porozmawiaj z adnimistratorem na temat możliwości zamieszczania takich ankiet na forum w jednym wybranym dziala i nie zamieszczaj ich w przypadkowych tematach.
...
Napisał(a)
analizuję to forum od dawna. sporo już wiem, ale czy stosując odpowiednią dietę czyli nadwyżkę kcal aby budować masę nie spowoduje to powiększania się opony w pasie....?
...
Napisał(a)
zalezy od tego jak duzo ww bedzie w jedzeniu i skad te ww beda pochodzily...
...
Napisał(a)
nie tylkol od rodzaju i ilości węgli to zalezy, ale także spożycia innych składników pokarmowych
Poprzedni temat
Pytanie z jedną potrawą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
Następny temat
Klatka piersiowa
Polecane artykuły