10 wskazówek żywieniowych

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Heśli to posiłek po treningu mogą być ww z ryżu/kasz/makaronu. Odżywki nie są wymagane ani konieczne

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

LasVegas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

Dzięki Qazar!

A w posiłku przedtreningowym może być ryż biały/brązowy zamiast carbo i odżywki białkowej?

Pozdr

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Cel masa ?

...

LasVegas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

Tak. Na początku chcę stosować dietę na przybranie masy a po paru miesiącach dietę redukcyjną. Jak by to miało wyglądać w obu dietach jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy, bez odżywek oczywiście.

Pozdr

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Na masę może być spokojnie ryż/kasza/makaron/owoce przed, na redukcji już nie koniecznie -)

...

LasVegas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

Czyli się nie obejdzie bez odżywek, w diecie redukcyjnej, w posiłku przedtreningowym

Dzięki za wszystkie odpowiedzi Qazar!

Pozdr

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Miałem na myśli że nie koniecznie dodawaj ww, bez odżywek się obejdzie

...

LasVegas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

I wszystko jasne

Qazar jeszcze dwa pytania, bo nie widziałem informacji na ten temat Twoim artykule.

W diecie na masę wystarczy 2g białka na 1kg masy ciała?

Ile tych warzyw ma zawierać jeden posiłek? Moja waga to 73kg, wzrost 179cm. 100gr warzyw na jeden posiłek wystarczy?

Pozdr

...