po prostu

[...] z dopingu. Ale wyświetliła się całość na stronie, w dodatku bez podanych wymmiarów wbrew moim oczekiwaniom. Teraz macie ubaw. A drwiącym tłumaczę, że żylaki odbytu to po prostu hemoroidy lub guzki krwawiczne, które powstają nie tylko jak jeden z forumowiczów powiedział "przy robieniu kupy", lecz także przy tłoczni brzusznej. [...]

[...] jak powiedzialem - z czolowki jest to nieliczny zawodnik ktory nie wyglada jak kloc, i prezentuje sie estetycznie (mniejsza klatka jako jeden gorszy miesien nie jest w stanie zburzyc calej oceny) i jeszcze apropo Markusa - owszem powienien on zajmowac wyzsze lokaty bo jest po prostu bestia Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2010-09-08 21:28:52

[...] wody, skreci kostki, zachoruje na grype, to sedziowanie ze zdjec i relacji mija sie z celem, niestety, niektore detale decydujace o koncowym werdykcie sa na zdjeciach po prostu niezauwazalne jestem takze zdania ze ich proporcjolanosc, w sensie czolowki, jest na podobnym poziomie, pomijajac srapwy szkieletowe, ktore w przypadku czolowki nie sa [...]

[...] kilku funtow i waga oscylowala blisko 300lbs. Nawet na tak ekstremalnym poziomie na jakim oni sa mozna robic to zgodnie z, nazwijmy to umownie, zegarem swojego ciala i po prostu z glowa i rozsadnym planem. Jest pewien punkt krytyczny, po przekroczeniu ktorego kolejny kg masy zwyczajnie psuje wyglad sylwetki. Yates, Coleman moze i byli [...]

Jedni mowia tak inni siak, wiec nie wiem jak to bylo z Arnim do konca. I w sumie malo mnie to interesuje, to byl tylko przyklad. I generalnie po prostu wisi mi zycie prywatne kulturystow - wychodzi na scene - oceniam - do widzenia. A jak ktos sie chce w to bardziej zagebiac, to prosze bardzo, ale to juz indywidualna sprawa i nie powinna wplywac na [...]

Może ale nie musi. Nadczynność muszę na 100% zdiagnozować bo po póki co było podejrzenie ale nie mam czasu ani ochoty bujać się po lekarzach. Może wcale nie mam i po prostu nie tyje na 5000 kcal.

Ale czy twoim zdaniem w 2 miesiące bym sie wyrobił ,będę raczej stosował IF (ze wzgledu na to iz jestem wędkarzem i po prostu nie mam czasu na jedzenie nad wodą a akurat po swietach zaczynam sezon) trening mam ogarniety ,posiadam dziennik treningowy na którym wszystko zapisuje ,nie robie tego jak wszyscy (dzien w dzień ) tylko opisuje raz na [...]

[...] 84 napisał : zwiększaj ciężary sukcesywnie jak będzie zastój to wtedy sobie regresję zrobisz. No właśnie mam zastój w zwiększaniu i nie mogę nic więcej dodać bo po prostu nie daje rady myślałem tez żeby może sobie dokupić dwa talerze po 0,5 kg i wtedy jak bym dodawał po 1kg co jakiś czas to może by się ruszyło, co o tym myślisz ?

[...] jesli chodzi o budowanie masy. Tak ale jak jestem hard gainerem %-) ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ?

Bez przesady. Można osiągnąć naprawdę dobrą sylwetkę bez stosowania dopingu, po prostu po pewnym czasie, po x latach, pojawi się już granica nie do przeskoczenia bez dodatkowego wspomagania.

[...] którą buduję się łątwo szybko i przyjemnie bez znaczenie co się je. Jeżeli chodzi o łapanie tłuszczu to tutaj już tylko ilość kalorii i makro ma duże znaczenie. Test oczywiście może dać złudzenie łapania tłuszczu , ale często jest to po prostu woda (retencja) Jednak to już musisz bacznie obserwować, bo nie znam Cię kompletnie pod tym względem.

eee tam...ja probowalem specyfikow olimpu i nic wiecej nie dalo niz po samej diecie...poza tym jesli chodzi o te bialko to jest to po prostu bialko jaj a nie zaden hydrolizat-tu jest ogromna roznica...hydrolizat jest czesciowo-mozna powiedziec-"strawiony" i dlatego skutki jego stosowanie widac(zolodek go przetrawia czesciowo, dlatego [...]

O mamo, ale masz problemy... Pojemnik kupisz w każdym supermarkecie lub sklepie z artykułami tzw. "gospodarstwa domowego". Nazywa się to po prostu "pojemnik na jedzenie/żywność". Zimne jedzenie można polubić Jeśli jedzenie w pojemniku to taki wielki problem, to ewentualnie możesz zrobić kanapkę, np. 2 kromki dobrej jakości [...]

[...] tylko do dwóch sposobów, więc atakuje na różne sposoby. Będę tym cisnął do póki nie dojdę do porządnych 10 podciągnięć nachwytem, po podchwyt to tam nawet ładnie idzie. Po prostu zaliczyłem przez ostatni okres regres w podciąganiu ;/ Potem przejdę, na to co pawlak robi, ale to w domu, a w parku na to co Venc1LQ - pompki (w seriach) - brzuszki [...]

[...] jestem ma mnie przygotować do wzmożonego wysiłku. Tak wygląda plan, dla osób początkujących. Tak jak wspomniałem wyżej, nie mam pomysłu, żeby coś dodać, bo to by się po prostu kłóciło z tym co robię. Pompki w staniu na rękach to ćwiczenie wielkiej szóstki. Jeśli macie jakieś propozycje, które by nie kolidowały z założeniami, to śmiało. Po [...]

Nic z Tobą nie tak. Po prostu rozepchnąłeś żołądek i przyzwyczaiłeś metabolizm do dużej ilości jedzenia. Ja 3 lata temu zaczynałem od 2 200 kcal i nie chodziłem głodny. W tej chwili doszedłem do 3 750 kcal i godzinę po posiłku burczy mi w brzuchu. Spalam też znacznie więcej niż kiedyś bo oczywiście kontroluję czy nie przyrasta mi tkanki [...]

Cóż, wszystko zostało powiedziane, więc nie ma co się powtarzać . Apok napisał wszystko na temat, po prostu kombinuj z powtórzeniami. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-11 16:22:32

Jeżeli masz ze mną jakiś problem (??) to tylko dlatego, że nie słuchasz co się do Ciebie mówi. Przecież nie chcę Ci tu prawić złośliwości. Po prostu widzę, że błądzisz po omacku, niby szukasz porady, a jak już ją dostajesz, to ją odrzucasz. Innymi słowy zadowala Cię tylko taka odpowiedź, jakiej już sam sobie udzieliłeś. A wracając do tematu: 1) [...]

[...] poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po obiedzie i to nie jest dobrze, bo lepiej jak sie przeczeka 2 godz. po obiedzie i dopiero na trening (po prostu z doswiadczenia wiem, ze zle sie czuje jak ide po obiedzie od razu na silownie)... Potrzebuje zmiany posilku przed treningowego no i ogolnie chyba poprawe diety. [...]

[...] miał ochotę na treningi i jak zmienia się waga i ciało. 4p na początek to za mało - lepiej trzymać się 8-6p Nie ma potrzeby biegania - chyba, że bardzo tego Ci brakuje. Wydaje mi się, że to nie boczki lecz miednica! Po prostu - taka Twoja uroda (geny) i to wcale nie najgorsza. Treningi zbudują muskulaturę i Twój wygląd będzie bardziej seniorski!