po prostu

[...] też dopijam kawą w przyapdku któej zakłądam, zę jedno espresso ma okło 100mg kofeiny ;-) Finalnie podaję dawkę sumaryczną przyjetą przed wysiłkiem (nieraz np piją dwie kawy, nieraz piję kawę i biorę 1 - 2 kaps 100mg, nieraz biorę po prostu tylk kaps 250mg). Na mnie dawka 200mg już działą dobrze. Co do narynginy - moze napiszę o tym art ;-)

[...] i acesulfam-K mogą usprawniać pobór węgli z przewodu pokarmowego. Jak mamy do przyjęcia duże dawki ww w krótkim czasie to dodatek w/w słodzików ułatwi ich absorpcję. I tutaj moze się kryć wyjaśnienie spekulacji mówiącej, że słodziki podnosz insulinę ;-) One po prostu sprawiają, że wegle wchłaniane są szybciej i to wegle bardziej podbijają insę.

WojtekA4, Cayek - w sumie to sam jestem ciekaw - nigdy nie wiadomo co w suplach siedzi %-) A tak serio - takie pytania mnie w żaden sposób nie urażają (można potraktowac je jako komplement), czasem sam mam ochotę zdać je niektórym osobom bo jestem po prostu ciekaw. ;-) Co innego pytać, a co innego wmawiać komuś że jest ON ;-)

Hahahahahah i sie wydało!!! Fotek nie robi wcale Tadziu :-) dlatego takie fajne ;-)))) (joke) P.S. Do kawy sypiesz imbir i kurkumę w proszku - tak po prostu?

Tak, cały czas myślę o wspólprayc z Wojtkeim Jusielem, ale mam na to po prostu bardzo mało czasu. Licze na to, że działania, któe akltualnie podejmuję (zawodowo) sprawią, zę już niebawem trochę odetchnę bo w takim tempie jak teraz raczje się zajadę (pomimo iż bardzo lubię swoją pracę) ;-) I apropos pracy - w ten weekend we Wrocławiu odbywają się [...]

To mowicie ze te minimum 1h odstepu byc winno? Ja czesto zjem jakies wegle na slodko 1h przed treningiem, tam wrzuce w/w i nie dostrzegam zadnej roznicy. Po prostu zaczynaja dzialac delikatnie pozniej Jedzenie i tak zalega na zoladku o wiele dluzej,wiec nawet jesli zrobimy odstep 1godziny to nadal to fizycznie wyglada tak jak bysmy zjedli to razem [...]

Nie widziałęm takich badań. Sądzę jednak, że po prostu brakuje badań, że agmatyna jest bezpieczna ;-)

[...] jest dośc dynamiczne ;-) Ale faktycznie cieszę siez wyniku ;-) solaros - było bardzo spokojnie ;-) A jedzenie pierwsza klasa ;-) GriegBF - aktualnie nie nagrywam filmików bo ze wzgl. na brak czasu treningi robię w solidnym tempie, ale może znajdę chwilę to nagram ;-) sebaMarsz - to węgle po prostu, a mam trochę miodu to korzystam (3 słoiki)

Koty nie zniżają się do kradzieży Oreo - one wchodzą do szeleszczącej paczki i po prostu obejmują ją w posiadanie wraz z zawartością. ;-)

[...] by oszczędzić czas, nie wiedziałem też czy dziś zdążę zrobić trening. Summa summarum wyszło czasowo dłużej niż planowałem, ale przy niektórych superseriach musiałem po prostu dłużej odpocząć (najcieżej szła ostatnia seria wiołśo+WL i dwie ostatnie serie drązka i wyciskań na skosie). Odczucia bardzo na +. To jest dobre połączenie moim [...]

W glownej mierze jest to zasluga zwolennikow 100% albo nic;p Dla mnie takie filmiki to jest spora wiedza, ktora mozna wykorzystac dla siebie. Po prostu nastaly takie czasy, ze najlepiej jest wyrazac swoja opinie przez neta nie zawsze pozytywna i podbijac swoje ego.

[...] 3 x day 1-2x week wszelkie kombinacje typou nisko ww i wysoko/bardzo wysoko dobrze sie sprawdzaja jesli celem jest czysta masa tudiez zachowanie obecnej wagi a gdy lubimy po prostu najesc sie do syta te 3 razy w tygodniu choc akurat Tadeusza o to nie posadzam ale to tez jakies wyjscie choc jesli celem jest masa w czystym tego slowa znaczeniu - [...]

[...] powodu lęku sponsorów. Jak znam specyfikę wydawnictw typu Forum (a znam bo pracowałem w takim wydawnictwie i nawet miałem zamiar przejść właśnie do Forum), to może to być po prostu testowanie rynku i puszczenie produktu. Forum, Infor, WiP, VD - to wydawnictwa, które skupiają się na dostarczaniu porad menedżerskich, prawnych, księgowych itp. [...]

Tadziu, na jakiej zasadzie komponujesz swoje posiłki? Planujesz je dzień wcześniej, czy po prostu wychodzi to w praniu w ciągu dnia? I jeśli chodzi o makroskladniki, to kiedy robisz dzienne podsumowanie i brakuje Ci czegoś to uzupelniasz to w ostatnim posiłku? Bardzo ciekawi Mnie ta kwestia

[...] i go z nim wykonać. by wszystko się zgadzało. Problem z tym że mamy do siebie kawałek, a ostatnio do niego wpadłem w garniaku bez torby z ciuchami na przebranie i po prostu pogadalismy sobie 2h o wspólnych projektach i tyle wyszło z treningu...%) Bardziej mi zależy na formie sylwetkowej, ale jestem z postępów zadowolony (trochęprzełomowe [...]

M-ka - Wreszcie? ;-) Ale kto namawia by jeśc tłuste mięso koniecznie? Mięso po prostu nie musi być chude. Warto by ludzie wiedzieli, ze nie jest tak, że im chudsze tym zdrowsze - to jest nieorozumienie. Mozna jeśc też tłuste mięso. Ale nie należyh wpadać w pułapkę kontrapunktu, że im bardziej tłuste tym zdrowsze. Albo że tłuste generalnie jest [...]

Miałam zawsze wrażenie, że w dziale dla pań jest zbyt duży nacisk na to tłuste mięso, ale może to kwestia osobistych uprzedzeń do tłustego mięsa i po prostu zawsze zwracałam uwagę, kiedy było mocno zachwalane... Nie chcę być niesprawiedliwa w ocenie. Z obserwacji rodzinnych i nie tylko, wiem, że są osoby które nie cierpią tłustego mięsa, [...]

Mosto - odpisałem gdzie indziej ;-) gymfreakgirl - mam koło 60 - 70 nieodp PW i kilkadziesiąt nieodp maili z tego roku bo się po prostu nie wyrabiam... Odpowiadam jedynie na "znajome" mi maile / nicki i to z poślizgiem... Przepraszam najmocniej za brak kontaktu... Aktualnie niestety nie ma szans na podjęcie wspólpracy w kwestii diety i sytuacja [...]

Mosto - odpisałem gdzie indziej ;-) gymfreakgirl - mam koło 60 - 70 nieodp PW i kilkadziesiąt nieodp maili z tego roku bo się po prostu nie wyrabiam... Odpowiadam jedynie na "znajome" mi maile / nicki i to z poślizgiem... Przepraszam najmocniej za brak kontaktu... Aktualnie niestety nie ma szans na podjęcie wspólpracy w kwestii diety i sytuacja [...]

musisz po prostu znalezc najlepsze rozwiazanie dla siebie, cos pomiedzy "optymalne ogolnie" a "optymalne dla Ciebie",ja tak to widze..trzeba czytac i wyciagac wnioski ,a nie kierowac tym co jest w danym czasie "modne", a w tym dzienniku masz szanse wiele sie nauczyc, bo jak wiemy Tadziu nie ulega modzie, nie narzuca nikomu jednego sposobu [...]