po prostu

[...] się nazbierało, ale to normalne bo dołożyłem sarm stack czyli mk, ostaryna i LGD Masa idzie, to kalorie zostają. Trochę mniej pracy, więc też staram się jak najwięcej po prostu spać https://iv.pl/images/a12d72328f5d49c1b316762ce630acca.jpg https://iv.pl/images/02c1ae5984d0b76095926a83a38d1fff.jpg [...]

[...] Na pewno masz rację, tu nawet nie chodzi o wygląd, tylko zdrowie. Co do wyglądu to też kwestia pozowania, oraz ogólnej masy, Na redukcji ta sylwetka "sama" się zmienia. Po prostu łatwiej mi pozować i lepsza mobilność i mniejsza masa, i dużo lepiej to wygląda. Co nawet ostatnio analizowałem. Obecnie ciężko mi te najszersze pokazać przodem, a na [...]

Ogólnie tydzień ciężki, znowu nieco praca pochłonęła, ale chyba jakiś progres jest. 94 kg około. Trochę regeneracja na bakier, znaczy wysypiam się dobrze, ale po prostu za dużo stresu i siłowo ostatnio było średnio. Z apetytem co raz lepiej https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg PUSH Klatka ciężko + barki lekko 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] kcal. Wywaliłem ryż i kurę, i to był strzał w 10, dużo lepsze trawienie. teraz sporo makaronów, naleśników itp. Również trening x 4 w tygodniu bardziej się sprawdza, po prostu czuję, że jestem bardziej zregenerowany https://iv.pl/images/2946c2eee233d7721d97d3b8912fc1ad.jpg https://iv.pl/images/70d9ef4977a6d2ea5d6ad34e79da6e31.jpg [...]

Cały tydzień wręcz bardzo dobry, po prostu idzie świetnie. Obym powtarzał to jak najczęściej %-) Treningi super, trochę jednak za dużo kalorii i trochę za wolno idzie. Z większych zmian, to zmieniam trenera na Krystiana Wolskiego. Tak to wygląda. W sumie nie będe pisał co zmieniam. Czekam na Plan od Krystiana i tyle [...]

[...] poleciłem właśnie Krystiana. Do tej pory słyszałem same pozytywne opinie - w sumie o jednym i drugim. Powodzenia! Znam Krystiana już trochę czasu, więc też nie patrzę też na wiedzę, ale to jakim kto jest człowiekiem. A on po prostu mi pasuje. A o wiedzy jego, to nie ma co dyskutować. Szkoda tylko, że w takich okolicznościach, ale już trudno :-)

[...] samopoczuciowo jest bardzo dobrze. Góra już całkiem całkiem, dół jeszcze mocno zamglony, ale już kolejna ścinka kalorii i teraz mam rotacje, żadne ciężkie czy lekkie dni po prostu na zmiane LC 2600 kcal i HC 2900 NPC za 5 tygodni, trzeba gonić https://iv.pl/images/4505f7ed5026d023409d1b2156d1b42b.jpg [...]

[...] non stop, ale mam nadzieję, że to zatrucie, bo tak to, może być od trena. Zobaczymy jeszcze Jedna zaleta tego, że nie chodzę głodny Siłowo słabo, ale staram się robić po prostu na maxa https://iv.pl/images/1123de3f264df23b07267e5333b50590.jpg https://iv.pl/images/011bd676e64ad872839dbe3067bd7e09.jpg [...]

Zaczynam naprawę całego ciała, robię szereg badań i działam kompleksowo. Pierwsza sprawa to przykurcze i poprawa mobilności. Będę działał z fizjo + dbanie po prostu o postawę kilka razy dziennie ćwiczenia oraz praca nad oddechem. Kolejna sprawa to mniejsza suplementacja, tylko to, co rozpisał Krystian. Jestem po USG brzucha, jutro [...]

[...] w sensie takim, że trawienie gorsze albo jakiś wirus albo objawy się zaostrzyły. Przytyłem też kolejne 2 kg, trochę za szybko, bo już 4 kg w ciągu 2 tygodni i czuje się po prostu ciężko. Siłowo całkiem ok mimo wszystko https://iv.pl/images/f16ae5bb3509e5532df87097779de93f.jpg https://iv.pl/imagesj/37329708259037084934.jpg DÓŁ A: 0a.Front [...]

Niestety nadal duże problemy z wzdęciami, rano jest po prostu dramat. Potem po posiłkach jest lepiej, ale apetytu totalnie 0. Niedługo się pewnie, położe do szpitala, jednak najpierw jednak konsultacja z Tadkiem, który może co nie co pomoże ogarnąć co i jak. Treningowo też przez brzuch nie dało się zbytni zrobić. Dla zobrazowania. W pasie mam [...]

[...] planu od maksymalnych ciężarów na siady czy martwy ? tylko zwiększasz co tydzień ? Z kolei przy innych mniej obciążających CUN ćwiczeniach, można spokojnie robić do upadku Im mezocykl treningowy trwa dalej to po prostu zwiększamy RPE, aż dochodzimy do momentu, kiedy to ciężary przejmują kontrolę. I zamiast stymulować mięśnie, podnosimy ciężar

Hej Brak wpisów, bo powoli wracam do żywych. Bardzo aktywne dni, wynikały z tego, że po prostu, żeby nie myśleć, to pochłonęła mnie praca + spotkania i na forum zabrakło czasu %-) Już się ogarniam, po śpię średnio max 4 godziny dziennie. Trenuje oczywiście. Teraz robię deload i od przyszłego tygodnia nowy plan. Na razie trenuje 4 fun. Za [...]

Jeden dzień przetrenowania? Chyba zmęczenia ogólnego %-) Skrót myślowy, po prostu przyebanie%-) naramienne bolą już tydzień, zdarte odciski, stopy bolą, ogólne zmęczenie jak mówisz i ból wszystkiego po trochu

Nie powiedziałem, że nie chce mieć mięśni. Po prostu nie chcę ich więcej niż mam. Nie chciałbym wyglądać jak postać na Twoim avatarze bo czułbym się trochę jak kaleka. Nie chcę tutaj nikogo obrażać. Po prostu takie jest moje podejście. Nigdy nie ćwiczyłem, mam 110 w klacie 38 w bicepsie, 43 w kołnierzyku i po prostu nie chce więcej by źle bym [...]

tak, kulturka. Luke na temat Weidmana sie nie wypowiadal za bardzo, jedynie komentowal sama walke w paru slowach. chyba rzucil, ze go szanuje, ale czuje, ze sam jest po prostu lepszy od reszty w dywizji (mozliwe, ze to akurat mowil na konferencji jeszcze przed walka, teraz nie pamietam %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=5EIv94GGlLY skrot z [...]

[...] MMA Nie wyciągaj słów kontekstu, żeby podpasować pod swoje "szydery". ;-) Czy Twoje zdanie wyrwane przeze mnie z kontekstu zmieniło jego sens? Wydaje mi się, że nie. Po prostu, mam dość wciskania ni w pięć ni w dziewięć JKD tam gdzie go nie ma.Przyjdź do Brodnicy na trening wkońcu, bo nie da rady wszystkiego przez internet objaśnić. ;-) [...]

Wg mnie natychmiastowy rewanż należy się jak każdemu mistrzowi który długo panował A ja uważam, że Aldo powinien dostać rewanż skoro Cain i Ronda dostali. Co by nie mówić Aldo najdłużej znich panował... Nie zmienia to jednak faktu, że wolę zobaczyć Conor vs Edgar :) Po prostu uważam, że należy być fair w stosunku do ludzi.

Zanim zorganizowali walke Reema z JDS mogli oglosic JDS vs Werdum. Drugi w kolejce byl Miocic, wiec jak najbardziej mieli komu dac TSa. Po prostu liczy sie $$$ :)

[...] z szermierki, silniejsza ręka z przodu, wykorzystywał atrapy szpad, quarterstaff do nauki boksu. https://en.wikipedia.org/wiki/James_Figg Bare knuckle boxing to nie " po prostu" walka na gołe pięści ale dyscyplina sama w sobie. https://en.wikipedia.org/wiki/Bare-knuckle_boxing "By knowing the root, you can understand the blossoming." [...]