po prostu

jak robisz kurczaka w kokosie (czy choddzi po prostu ze kurczak na oleju kokosowym)?

ale powiem Ci Kamil ze mimo ze forme mailem ok to konkurencja powalila mnie w tamtym roku szok po prostu

nigdy nie bylo wiekszego kotla po prostu teraz powariowali z tymi najdziwniejszymi kategoriami .. chociaz ja mam nadzieje ze wkoncu dojdzie do rozbicia imprez ze kulturystyka w innym miejscu lub terminie jak te wszystkie imprezy fitnessowe

szkoda, ale co zrobić, po prostu każdemu się zdarza :) Trzeba wytrwać i tyle

[...] z słabszych ok. Dla mnie ARI działa bardzo mocno. Przy estro w granicach 46-50 w skali do 45,po zażyciu 1tab ARI 1mg na drugi dzień czułem mega senność,libido gorsze,po prostu wiedziałem,że estro spadło konkretnie. Po 1tab exe przy podobnym estradiolu było podobnie lecz jednak o wiele lżej. Wg mnie każdy organizm inaczej reaguje. Co nie [...]

[...] bardzo nahalny - trudno (wiem, wiem tak sie tylko mowi) ale myslisz ze ona nie odczuwala tych negatywnych wibracji ktore sie kumulowaly wokol Ciebie na codzien?? stracila po prostu czucie bezpieczenstwa jakie jej zapewniales chociazby glupim usmiechem na co dzien - wtedy wiedziala ze jest OK, a jak piszesz na forum juz takie rzeczy - bardzo [...]

[...] bardzo zjeść to, na co mam ochotę. Ciastko do kawy, serek OWOCOWY do kolacji czy śniadania, parę kostek czekolady, murzynek od mamy. Naleśniki jakieś na obiad. Coś po prostu normalnego, nie jałowego co psuje moje jelita. Zaparcia powróciły, strasznie dziś się męczyłem w ubikacji, a takie "na siłę" to chyba niezbyt zdrowe jest ...

[...] powinieneś umówić się do psychologa, najlepiej takiego który specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania. Nie pisz że "wiesz i zrobisz tylko najpierw..." ale po prostu - za telefon i pytać kto ma wolne terminy w przyszłym tygodniu. Treningu siłowego nie zaczynaj - po pierwsze masz zbyt osłabiony organizm, po drugie w twoim stanie [...]

[...] z lekarzem. Mogą być wrzody (ale nie wiem czy akurat po jedzeniu wtedy boli, czy na głodniaka), może to być np. jakaś nietolerancja nabiału (bo miałeś go b.dużo), a może po prostu jak piszesz: za duże jednorazowe obciążenie żołądka - postaraj się w miarę możliwości jeść mniejsze porcje nabiałowe ale za to rozbite na 2 posiłki, może to coś pomoże [...]

[...] Problem leży w tym, że nie potrafię objętościowo zjeść więcej. Owszem, Paweł radził mi, żeby upychać jedzenie, i żołądek się rozciągnie, ale jak zjem trochę więcej, to po prostu nie da rady już wcisnąć. Jestem przekonany w 101%, że problem z objętościami posiłków zniknie, kiedy znajdę pracę, a już zwłaszcza jeżeli uda mi się dostać na kopalnię [...]

A myślisz ze juz moge zacząć chodzić na siłownie? Z 10 przestrzegam 1, 3, 8 i 10. reszty po prostu jakos nie rozumiem np. z 5 - co to jest IG????? A pkt 9 moim zadaniem jest lekko niemozliwy do spelnienia bo we wszystkim sa obecnie jakies polepszacze czy konserwanty - nawet w warzywach i owocach :(. I jeszcze policzylam sobie ile kalorii powinnam [...]

[...] że krzywe mięśnie brzucha to wada postawy i dopisał że trzeba było się nie garbić w przeszłości. Ja mam chorobę Scheuermanna i to dosyć zaawansowaną, więc garba mam niemałego a mimo to mięśnie brzucha mam prościutkie;) Taka moja mała, nic nie znacząca uwaga Po prostu wydaje mi się że kwestia leży w skoliozie czyli w skrzywieniu bocznym.

Szybkość nie ma wpływu bo dzieje się to i jak wolno i jak szybko. No nic, będę jeszcze bardziej kombinował z rozgrzewką. Zastanawiałem się po prostu czy to powszechne zjawisko

[...] monotonnie ze względu na to, że samemu muszę gotować, robić zakupy + staram się jadać w miarę ekonomicznie. W święta nie będę się obżerał, bo nie będę miał do tego okazji po prostu. W zasadzie można zrobić sobie kilka dni luzu, ale ten luz to powinno być zjedzenie pierogów zamiast ryżu czy dwa ekstra kawałki ciasta. Niestety jest teraz zła moda [...]

Zamiast tylnego w sensie, źle mi się napisało. Nie wiem czy jest sens to dublować. Jakoś nie widzę robienia przysiadów na początku treningu i na końcu... Te serie po 20 powtórzeń zrobiłbym po prostu w formie regresów, tyle że od razu po docelowych. Za dużo kombinowania. Na koniec treningu ew jakieś wymachy hantlą typu swing.

[...] legs dayu %-) ale dobrze weszło na czwórki Mcnsn - za tydzień dokładam, bo coś dzisiaj mimo przykładania się do techniki niezbyt czułem hamstringi; możliwe, że jest po prostu za lekko Prostowanie - tempo rozpyerdala Żuraw - zmieniłem układ stóp i kolan na maksymalnie blisko siebie; od razu lepsza kontrola i lepsza praca dwójek Wspięcia - [...]

[...] i- po drugie- przy dokładaniu pow. może spadać ich liczba w ostatniej serii, więc 3 powt zamiast 6 w piątej serii tylko psychicznie by Cię dołowały). W drugim dniu góry po prostu dodajesz 2,5 kg co trening i spadek liczby powtórzeń nadrabiasz sobie tą liczbą serii, która i tak jest duża. 80 kg powinieneś robić teraz przynajmniej jedynkami, [...]

[...] po stronie Edsona, ale boks i walka z kontry po stronie Pettisa. Style robią walkę, wg mnie Barboza to trudny rywal, ale wciąż Pettis jest lepszy prawie wszędzie. No i tak jak napisałeś, Pettis w odróżnieniu od walk z RDA czy z Alvarezem nie będzie bał się o obalenia więc rozwinie potencjał jak z Cowboyem gdzie go po prostu zgwałcił w stójce.

A i jeszcze jedno, co zrobić na brzuch. Robiłem 6 Weidera, ale przy 15 dni poczułem że strasznie zaczyna mnie boleć kręgosłup. Zastanawiałem się czy po prostu nie zacząć sobie robić np. co drugi dzień brzucha, w taki sposób. - Spięcia brzucha 3 serie po 10 sztuk ( co tydzień zwiększać o 5) - Podnoszenie tłuowia w podorze przodem (tzw. deska) 3 [...]

[...] 4 serie po 12 powtorzen staly ciezar 55kg - dodalem 5kg Martwy ciąg na prostych 4 serie po 12 staly ciezar 85kg - dodalem 5kg Łydki wznosy 4 serie po 12 powtórzeń ciężar 110kg - dodalem 20kg Skurcze na posladach po treningu i ostro zmeczone barki juz po wyciskaniu :D. Po prostu pieknie :D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-19 16:00:16