[...] się gigantycznie dużo emocji w czym i stresu. Popęd seksualny spadł nisko, wyniki na siłowni również w dół (chodzę regularnie od 4 lat, z tym ze nie jakoś zawodowo, po prostu żeby było zdrowiej 2-3 razy w tygodniu). Zbadałem swój testosteron i wynik to skromne jak na mój wiek 370 (i pewnie spada), gdzie zawsze oscylowałem w 800+. Z jakim [...]
Dzisiaj zaczalem probowac wcisnac w siebie to co jest ponizej, ale po prostu nie jestem w stanie. Nie moge spac z powodu rozdetego zoladka. To normalne? Staram sie wcinac w regularnych odstepach czasowych: I sniadanie 1. Mleko 2% 0.5L + serek twarogowy chudy 200g 2. Jabłko, baton Milkyway II sniadanie 1. Chleb razowy żytni 150g 2. 150g szynki z [...]
[...] nolvadexu w dniu iniekcji i jeden dzień po) i macie może jakieś porównanie skutków ubocznych enan v. omka? I czy w waszym obeznaniu podczas 8 miesięcznego zażywania dopingu wbić hcg? czy po prostu na koniec cyklu bo z tego co czytam są różne opinie Dzięki Panowie z góry za odpowiedz. Zmieniony przez - Tomekmaybe w dniu 2017-08-09 20:57:02
[...] testosteronu. Mysle ze takie specyficzki ;)) dalyby rade;)), tzn. dzieki nim naprawde widac efekty w przyroscie masy miesni... Mozna je zamowic u Cyberpakera, tylko ze po prostu praktycznie nic o nich nie wiem:( Boje sie tez o efekty uboczne.Takze jesli ktos cos o nich wie, niech rzuci posta. Dzialaja? jakie sa ich efekty uboczne? Ktore z nich [...]
[...] i nic w nich specjalnego) i po materiale skorzanym sztanga nadal moim zdaniem bedzie sie slizagac, a wampirki moge dorwac za grosze pytanie do tych co cwiczyli juz kiedys w takowych, czy dobrze zabezpieczają przed slizganiem czekam na odp do jutra rano, bo jutro silka, jak nie bedzie odp to po prostu spr sam pozdrawiam i czekam na konkretne odp
[...] sugestie? Co ewentualnie oddać do tych posiłków? (nie chcę na noc objadać się węglami) Myślałem o jakiś surówkach, ale kurde, i tak spędzam połowe dnia w kuchni prawie:) Po prostu nie mam czasu robić takich... Chyba, że jakaś mega szybka. Oto posiłki: Posiłek 4 - Torebeczka Ryżu - Puszka Tuńczyka - Łyżka oliwy(w dniu treningowym po [...]
Do tej pory nie przejmowalem sie jedzeniem wysokobialkowych produktow, po prostu wypijalem 200gr serwatki i mialem spokuj. Postanowilem troche odpoczac od chemii. Teraz jestem na diecie wysokobialkowej i sie rzezbie. Stosunek bialka, wegla i tluszczu wyglada tak : 60%-30%-10%. Spozywam ok 4g bialka na kg (potrzebuje ok 350 g dziennie)i [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam problem z prawa stopą. Na początku myślałem że to moje buty do biegania już się zużyły w jakiś taki sposób że po prostu zaczęły być nie wygodne. Zrobiłem jednak test kilku innych par i w każdych jest mniej więcej to samo. Tzn w każdym prawym bucie na wewnętrznej stronie robi mi się odcisk w miejscu jak na zdjęciu i [...]
[...] pobiegac i od tego momentu cos ze mna jest nietak - otoz oprocz w.w objawow doszlo szle samopoczucie - nie umiem sie wyspac, zle spie, nie mam checi do niczego i po prostu mam 0 humoru. Chcialbym sie zapytac czy odpuszczenie treningow przez kolejne 2,3 dni az do przywrocenia sie do zdrowia bedzie dobra decyzja? Jakbym sie zaparl to [...]
[...] ? czy nawet jeśli pisze tam coś ciekawego nie do konca tylko o kettlach to sie przyda jak bende miec wiecej niż body bouliding ?? moze takie same benda informacie? NO po prostu nie chce wywalić kasy w błoto ;] I trzecia sprawa to jakie książki byście mi polecili takie bardziej naukowe o treningu sportowym,biomechanice,medycynie sportowej, [...]
[...] około 85-87kg biceps do 44 cm klate do 111cm ćwiczę na siłę i masę czy jakiś specjalny do tego trening ćwicze 6,7 dni w tygodniu po 2h diety raczej nie będę miał żadnej będę po prostu dużo jadł i postaram się dostarczać organizmowi 2g białka na 1kg wagi CZY TO WYPALI NIECH PISZĄ NAJLEPIEJ CI CO SIĘ ZNAJĄ LUB BRALI OSTROWIĘ W PODOBNEJ KOMBINACJII
[...] zeby byly widoczne szybciej efekty czy jakos tak:) jest tylko maly problem ze chce uniknac brania zastrzykow wiem ze tabletki sa bardziej niezdrowe i wszytko roumiem ale po prostu nie chce strzalow. tak wiec pytam sie co dla mnie najlepsze w sumie chcialbym najbardziej wziac mete ale nie che sie zalewac niepotrzebnie tluszczem czy jest jakis [...]
[...] na siłownie. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej i rozbudować ciało. Ostatnio doradziliście mi, abym zmienił swój plan, ponieważ miałem problem ze słabszą lewą ręką: po prostu nie dawała rady przy 3/4 seriach - doganiała prawą. Plan dał mi trener na wszystkie partie ciała na MASZYNACH. Otóż muszę nadrobić różnicę między lewą i prawą ręką i [...]
Witam. Zacząłem redukcję 26 czerwca z założeniem, że wystarczy tylko 3 miesiące, ale z tego co widze w jedenastym tygodniu jest to po prostu za mało żeby mnie usatysfakcjonować, jako, że zależy mi na czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i [...]
[...] 110g Kasza gryczana- 100g( gotowana 450g) Kasza jaglana- 85 g ( gotowana 170g) Kasz jęczmienna- 80 g (gotowana 270g) Makaron razowy gotowany 220 g Ziemniaki słodkie gotowane 330 g mam jeszcze pytanie czy mam liczyc weglowodany z warzyw czy tak po prostu moge dodac do posiłków?? wiem zeby po siłowni nie jesc tłuszczu a przed snem węglowodanów.
[...] zaczeła mi mówic że jestem gruba, wię zaczełm chudnąć żyjąc jedynie na warzywkach i w ten o to sposób schudłam z 57 kilo pry wzroscie 161 na 50 i dopiero sie zaczelo, po prostu chciałabym utrzymac te wage, ale tak sie nie da zyc. Moje zycie teraz to praca, powrót do domu i ćwiczenia godzinne oraz planowanie co by tu zjesc, na nic nie mam [...]
[...] wazylem 95kg. Chce przez te wakacje zgubic pare kilo a zarazem zlapac troche masy (chce zeby byl jakikolwiek efekt wizualny w postaci masy miesniowej) diet nie uzywam bo po prostu z roznych wzgledow nie moge ich zastosowac. Napisze ogolnie trening poniedzialek-plecy i barki wtorek-bruch i rowerek sroda-klatka i rozpietki czwartek-biceps i [...]
[...] ruchu nic niebezpiecznego ? Pytam, gdyż pojawił mi się podczas tego ćwiczenia ból w okolicach prawego uda/pachwiny, nie wiem jednak czy jest to związane z technika wykonywania czy po prostu jakieś przeciążenie lub ew (oby nie) zaczątek przepukliny. Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-23 19:37:31
[...] brzuch jest płaski, sutki sterczą, wszystko twarde. Po około 30 minutach, wszystko flaczeje i wyglądam tak, jakbym był troszeczkę zalany tłuszczykiem. Chciałbym po prostu przez cały dzień zachować taką sylwetkę, jak rano po wstaniu z łóżka. Nie wiedziałem do jakiego to działu wsadzić, więc wrzucam tutaj. Jest to kwestia treningu? [...]
[...] nie wymiotowałem, tylko wyplułem nadmiar śliny. Dodam, że chodzę na siłownię, ale pierwszy raz mi takie coś się zdarzyło. Odżywiam się dobrze, łykam witaminki, biorę teraz cm3, bcaa i przedtreningówkę SAW (jakieś 3 tygodnie niecałe). Z lekarzem może być problem przez dwa dni, bo lekarz na uczelni to po prostu pomyłka, a do domu jadę we wtorek.
