cykl na mase dobry?

Mam zamiar od pażdziernika zacząć brać ostrowię wpc-80(worek 15 kg będę mieszał z mlekiem 5 porcji dziennie po 30gr ostrowii 200ml mleka i 25gr mleka w proszku+serwatkę) i do tego serwatkę ostrowii (10kg) do tego HMB z olimpu (400kapsów) troche o mnie :
waga: około 77-79kg
wzrost: 171cm
klata: 106cm
biceps 41cm
CEL zwiększyć wagę do około 85-87kg biceps do 44 cm klate do 111cm ćwiczę na siłę i masę czy jakiś specjalny do tego trening ćwicze 6,7 dni w tygodniu po 2h diety raczej nie będę miał żadnej będę po prostu dużo jadł i postaram się dostarczać organizmowi 2g białka na 1kg wagi
CZY TO WYPALI NIECH PISZĄ NAJLEPIEJ CI CO SIĘ ZNAJĄ LUB BRALI OSTROWIĘ W PODOBNEJ KOMBINACJII

na samej ostrowi nie urośniesz, poczytaj dział odżywianie, węglowodany, zdrowe tłuszcze też są ważne a nie tylko białko i do tego w 100% uzyskane z supli,

cykl z białka i HMB
trening 7x w tygodniu

tak no i jak?

Kup ostrowie do tego kreatyne np.ACTIVITA Creatine powder + witaminy niewiem ile kasiorki masz na suple ??I poczytaj o treningu bo jak ty chcesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu to.....daj sobie spokój poza tym nie ten dział

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:27

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:57

spoko już wpisałem się do prawidłowego działu co nie tak z 6-7 dniami treningów w tygodniu ??

Przetrenujesz sie,zaczniesz sie kurczyc niz rosnac.
Miesnie i caly twoj organizm tez sie musi keidys regenerowac.

Wystraczy ze bedziesz cwiczyl 3-4 razy w tyg.

DZIEKI ZA POMOC PRZECZYTAŁEM SOBIE PODWIESZONE ARTYKUŁY I TERAZ WIEM CO I JAK TRENING 3-4 RAZY W TYGODNIU WIĘKSZA INTENSYWNOŚĆ MNIEJSZE OBCIĄŻENIA ALE CZY TO ZESTAWIENIE ODŻYWEK MA SZANSE WYPALIĆ TZN ZWIĘKSZYĆ WAGĘ I OBWODY?

Staz jaki?

Wywal wszystko zostaw tylko ostrowie,ostrowie mozesz pic.

I trzymaj diete.

Zmieniony przez - Kokolokoko w dniu 2007-08-25 10:38:44

będzie z 1,5 roku samą ostrowię bez srwatki i hmb to może jakąś kretkę?

Ale powiedz po co ci to?
Masz takie zastoje ze juz musisz suple brac po tym roku czasu?

Trzymaj diete i cwicz.

Ale cykl wymyslił ze by go...