| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
śródręcze
uraz:4i5 kość śródręcze złamanie z przemieszczeniem,wstawili śruby i nakładki
opis wydarzenia (dużo osób pewnie będzie pytać jaka doszło do urazu
walnołem z całej siły w słupek metalowy(jak są te
|
4 |
2007-10-01 19:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Data przydatności
mam ostrowie i data jest do maja i teraz pytanie czy będe mógł ją jeść też w czerwcu ,lipcu?? myśle ,że powinno dać rade i niebędzie żadnych rewolucji w żołądku :)up
zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-11 21:38:50
|
2 |
2008-03-10 19:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia
pół szklanki ostrowi to ile g ?
|
12 |
2008-03-03 16:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Preparat
ile kosztuje finasteryd ??jest to środek na wypadanie włosów(dla tych którzy nie wiedzą)
|
8 |
2007-10-07 12:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
co jeść
mam złamane śródręcze 4 i 5 palec co jeść aby dobrze zrosły się kości ?jakie witaminy spożywać ??
|
7 |
2007-09-27 19:22
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Kiedy będzie ostrowia wpc 1800g
|
8 |
2007-09-09 18:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Autor qazar
sory za głupie pytanie ale niemogo nigdzie znalezc tego artykulu gdzie qazar pisal jak ułożyć diete na mase było to jak opowiadanie o jasiu :p było wszystko fajnie opisane co rano jeść i ile.pomoże ktoś w odnalezieniu go <img
|
9 |
2007-09-08 17:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
drążek
co sądzicie o tym drążku http://www.allegro.pl/item226857522_drazek_rozp_uniwersalny_60_100_cm_chrom_ss.html??
|
6 |
2007-08-28 16:25
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
obciążenie
jak w temacie kupie z okolic katowice,bytom te rejony czekam na oferty ;)
|
0 |
2007-08-28 16:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy cykl
cze ca cykl mam 270zl
kreatyna powder 1300g 88zł
2xostrowia wpc 80 - 1800gr 140zł
reszte $ na omega-3 i glukozamine
może być ??
|
6 |
2007-08-26 18:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan
wiek;17 lat
staż:7 miesięcy
ostatni trening to cykl 2 grupa masowa by michail
cel;masa
plan na masę
poniedziałek
plecy:
podciąganie sztangi w opadzie 4x 12,10,8,8 prog.
podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie)4x12,10,8,8
|
9 |
2007-06-26 17:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zmęczenie
a więc nie wiem co jest grane w dzień chodze cały czas zmęczony nic mi się nie chce robić(oprócz spania) po szkole to juz nie mówie zamuła na całego na pewno nie jest to przetrenowanie,dieta staram się jeść odpowiednią ilość białka/ww jakieś
|
4 |
2007-05-03 13:12
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
2x15
sprzedam krążki 2x15 toczone za 90 zl więcej info na 1527199 gg
|
4 |
2007-01-13 14:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase
poniedziałek:
plecy
podciąganie sztangi w opadzie 12, 11,10,9
rozciąganie ekspandera nad głową 12,11,10,9
wznosy barków "szrugsy" 20, 20,20,
skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. „dzień dobry")
|
18 |
2007-04-22 14:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bark
robiłem rozpiętki i zaczoł mnie bolec bark w tylniej części.po treningu jak dzwigałem cos to czułem ból.pare dni po tym poszedłem na basen i wszystko było ok niebolał mnie.wogóle zauważyłem że jak dzwigam coś do góry to mnie boli.zrobiłem sobie 2
|
4 |
2007-02-09 19:24
|
|
Targowisko
|
Allegro
otóż potwierdziłem na allegro że chce kupić przedmiot ( wart 6 zl )no i teraz jakoś się rozmyśliłem i go niechce kupić dostane negatywa ??
|
14 |
2007-01-15 19:46
|
|
Targowisko
|
Sprzedam krążki
sprzedam krążki 2x15 toczone za 90 zl więcej info na 1527199 gg
|
4 |
2007-01-13 14:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
poniedziałek :
plecy
podciąganie sztangi w opadzie 12, 11,10,9
rozciąganie ekspandera nad głową 12,11,10,9
wznosy barków "szrugsy" 20, 20,20,
skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. „dzień dobry") 12,11,10,9
klata
wyciskanie
|
6 |
2006-12-30 14:20
|
|
Targowisko
|
Sprzedam 2x15
cze mam do sprzedania krążki 2x15 tylko odbiór osobisty(okolice śląska) .cena 90 zł wiecej info na 1527199
|
1 |
2006-12-10 15:50
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
krążki 2x15
cze mam do sprzedania krążki 2x15 tylko odbiór osobisty(okolice śląska) .cena 90 zł wiecej info na 1527199
|
0 |
2006-12-10 15:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
cze waże 73 kg moje dzienne zapotrzebowanie to 2600 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal
białko 2g x 73kg=146g x 4kcal =584 kcal
tluszcze 1.5 x 73kg = 110g x 9kcal = 990 kcal
|
4 |
2006-12-08 12:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poprawa diety
cze waże 70 kg moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal
białko 1,5g x 70kg=105g x 4kcal =420kcal
tluszcze 1.5g x 70kg = 105g x 9kcal = 945 kcal
|
3 |
2006-11-18 12:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
trening na mase ok. 10 tygodni
poniedziałek: plecy
- podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12, 11,10,9
- wznosy barków "szrugsy" 20, 20,20,
- prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,11,10,9 lub podciąganie sztangielki
|
4 |
2006-11-04 16:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
trening na mase ok. 10 tygodni
poniedziałek: plecy
- podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12, 11,10,9
- wznosy barków "szrugsy" 20, 20,20,
- prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,11,10,9 lub podciąganie sztangielki w
|
0 |
2006-10-29 10:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
gryf
ma ktoś ten gryf http://www.allegro.pl/item127856011_mega_gryf_180cm_z_zaciskami_zobacz_to_.html jest on solidny ?
|
4 |
2006-09-26 21:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Za mało ww
cze waże 70 kg moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal
białko 1,5g x 70kg=105g x 4kcal =420kcal
tluszcze 1.5g x 70kg = 105g x 9kcal = 945
|
3 |
2006-09-17 15:22
|
|
Targowisko
|
Gryf i hantel kupię
cze jestem z piekar śląskich kupię gryf długi 160-180 cm(najlepiej jak by ważył z 8-10 kg) i jeden hantel.średnica gryfa i hantla musi miec z 27-28mm.moje gg 1527199
|
1 |
2006-09-23 12:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase
cześć.mam 16 lat dopiero zaczynam przygodę z tym sportem(przed tem ćwiczyłem 2 miesiące ale tak lajtowo) mój cel to masa.ułożyłem trennig tylko niewiem czy dobrze.z gory dzieki za odpowiedz.prosze o ocene treningu:
trening na mase ok. 10
|
13 |
2006-08-07 12:08
|
|
Targowisko
|
Kupię
cze jestem z piekar śląskich kupię gryf długi 160-180 cm(najlepiej jak by ważył z 8-10 kg) i jeden hantel.średnica gryfa i hantla musi miec z 27-28mm.moje gg 1527199
|
1 |
2006-09-19 16:08
|
|
Targowisko
|
Gryf i hantel kupie
cze jestem z piekar śląskich kupię gryf długi 160-180 cm(najlepiej jak by ważył z 8-10 kg) i jeden hantel.średnica gryfa i hantla musi miec z 27-28mm.moje gg 1527199
zmieniony przez - neu9 w dniu
|
0 |
2006-09-14 18:16
|
