pamietaj ze robisz to dla siebie a po prostu innym chcesz pokazac swoja ciezka praca.. nagroda nie jest liczba odwiedzin tylko progres jaki dzieki ciezkiej pracy diecie i suplementom osiagniesz
a odnośnie zaczepek to po prostu taki stan na koniec redukcji - ale wiem też, że ciężko Ci to będzie zrozumieć %-) Domyślam się, że podobny stan jak po przepracowaniu roku dodam zaledwie 5kg do boju, ale możesz tego nie zrozumieć ;-) Tak na koniec o tych jajcozaczepkach. Zastanawiam się, w czym jest lepsze pajacowanie do lustra po seryjce czyli [...]
[...] normy. Najczęściej zdarzało się na początku treningu. przykładowe błędy czujnika mozesz zobaczyć na zrzucie. Z tego co szukałem w sieci to wiele osób ma taki problem a wiele osób po prostu przyjmuje że trzeba go wymieniać co pół roku :-) Z takim podejściem w sumie też bym był zadowolony %-) /SFD/2018/11/17/88a9810f85894b109f4575cc5321ea54.jpg
[...] sztangą. Biorę tyle na ile się czuję w danym momencie i nie chcę więcej. Np wczoraj czułem się na 190 więc wziąłem 190 i już. I nie chodzi o to, że chcę Ciebie przekonywać do tego, żebyś zrezygnował a akcesoriów albo że deprecjonuje Twoje osiągnięcia. Po prostu chodzi tu tylko o mnie, o moje odczucia. Może nawet niepotrzebnie je uzewnętrzniam.
[...] i ciężej się trzyma. Maksa zrobiłem 160 ale to już z paskami, później wróciłem do 140 i tu bez pasków ale trochę węższym chwytem. Ajazy to musi być bardzo szeroko? Czy po prostu szerzej niż kolana? WL 1301: 10x20; 8x60; 8x80; 8x90; 8x100; 8x105; 2x8x97,5; 5x97,5 W ostatniej serii odcięło mi totalnie łapska :-) Plank 2x40sek Zmieniony przez - [...]
[...] więcej niż standardowe 120mg/kg Ogólnie walczę z trądziekiem głównie gródkowym . Nie ma co ukrywać - osoby, które leczą izotekiem ten typ trądziku jest najtrudniej. Po prostu bardzo topornie schodzą te 'krostki' i tak - ja poprawę dopiero zacząłem zauważać w okolicach 4.-5. miesiąca, zaś wysyp miałem w okolicach 2. miesiąca. Po leczeniu [...]
[...] jakiś składnik, którego moja skóra nie toleruje, a po drugie nie histeryzujesz za bardzo, wiem ze każdy syfek może być początkiem nawrotu, ale nie można tak myśleć bo się po prostu zaj**iesz psychicznie. Uśmiechnij się i idź na piwo/solar/itp., zrób coś żeby poprawić sobie humor, a nie siedź i zastanawiaj się: „ wyskoczy, czy [...]
[...] miostatyny. wiec mozna tak wyliczac bez konca... meta byla pierwszym komercyjnym sterydem na poczatku lat 60tych i pacany mysla ze poza meta nic nie ma, sa lepsze po prostu, cykl na mecie nie nalezy do najlepszych, co nie znaczy ze ci ktos go broni robic i nie sluchaj sie tych idotow co sobie tutaj walneli kiedys buteleczke taniej ruskiej [...]
[...] ogóle możliwe jest by przy takiej otyłości nie miec stłuszczenia wątroby, to właściwie można założyć z góry że jest, ale to i tak jedynym leczeniem i wyjściem z tego jest po prostu zbicie wagi ciała, redukcja, i tyle, to podobnie z krzywa obciążenia glukoza, jak tam wyżej pisałam bez sensu jest wydawać na to kasę, bo z góry można założyć że [...]
Nie zazdroszczę ci wiedzy internetowej, bo się niczym specjalnym nie popisałeś, to było oczywiste że ma stłuszczenie wątroby, nikt nie musiał nawet o tym pisać :-) Podałeś po prostu kod ICD na stłuszczenie wątroby jakby to był mocny argument, że jest taka choroba po prostu, wiec próbowałam ci to lekko wytłumaczyć, ale chyba nieumiejętnie :-)
K...No oczywiście ,że tak powiem Ci więcej głodny się po godzinie zorbiłem, co do białka lubię po prostu dużo no i stare nawyki po diecie białkowej; teraz leci 5 jaj , 50g fety tak sera... no i 100g łososia :D vexen ale to jeden z 3 posiłków :D ^ ten ^ to drugi trzeci schemat twaróg i oliwa Kuźwa już głodny jestem a ostatni posiłek za 1h:15min [...]
Dasz radę, a jak czujesz niemoc to po prostu odpuść :) po co się męczyć?? U mnie po aerobach zaraz wpadnie mix z grillowanym dorszem, warzywami i vinaigrettem + śliweczki i wafle kukurydziane. HELL YEA! ;)
Źle redukowałem? 3 miesiące po prostu jadłem mniej, zwyczajnego jedzenia. Później na kolejne 3 miesiące zapisałem się na siłownię, poprosiłem o rozpiskę diety - 6 posiłków, mało, bardzo mało węgli, głównie białko i jakoś szło w dół. Po prostu nie mam masy mięśniowej, takie są efekty jedzenia przez 20 lat życia syfu i nie ruszania się w ogóle [...]
[...] zaklada na dana strone." I tu też się mylisz, bardzo często jest tak, że istnieje "stanowisko do wyciskania", gdzie ciężary leżą po obu stronach sztangi i po prostu są zakładane lub zdejmowane najczęściej na tą samą stronę. "A technika ma duzo wieksze znaczenie niz 5% odchylenie wagi na obydwu koncach sztangi. Wystarczy [...]
[...] O godzinie 16:15 zacząłem szamać 100g ryżu i tunę z puszki z dodatkiem kurkumy i gyrosa. To koszmar!!! jest godzina 17:24 a ja jeszcze nie zjadłem całego posiłku!!! po prostu chce mi się wymiotować, zostało może z 20g całej szamy i zjem je za kilkanaście minut. to na tyle odnośnie treningu i szamy około treningowej. Cały trening był duzym [...]
Celów jako takich sylwetkowych nie mam. Chce po prostu zachowac estetyke sylwetki co dla mnie oznacza w miare nisko bodyfat oraz po prostu jeść czysto i tyle. A cele silowe raczej nie sa jako tako wyznaczone, najbardziej bym chcial poprawic dynamike, szybkosc reakcji i inne rzeczy ktore wymagane sa ode mnie na boisku. Dodam wyniki siłowe 150kg MC [...]
[...] :). Migdały mnie uczulają, zamieniłem na pestki dyni. Ciężko to porównywać i oceniać, bo do pracy idę na noc znowu, jutro kalorii będzie zdecydowanie mniej, bo tak to po prostu wychodzi z nockami. Co do treningu, to jestem jeszcze bardzo słaby i podciąganie robiłem z pomocą. W 1 serii dałem radę 3 razy, w drugiej 2, w trzeciej też, a w [...]
Swoją przygodę z siłką zaczynałem od redukcji, także o odżywianiu co nieco wiem. Oczywiście teoria teorią, ale gorzej z praktyką, po prostu nie zawsze w domu znajde to co powinienem jeść. Wzrost wagi mnie wcale nie satysfakcjonuje i nigdy nie miałem celu aby zarosnąć tłuszczem, natomiast łatwość z jaką się to dzieje zmusza mnie do częstych [...]
[...] przymocowalismy do zaczepu grubymi spręzynami z ekspandera.To zdawalo egzamin,ale p pewnym czasie pękl zaczep w podlodze.Nie chcialo nam juz sie bawic w murarzy-więc po prostu na dno sieci,pod kupnym workiem,wlozylismy inny.płocienny marynarski worek obciazony wiórami i piachem.Teraz uderzamy sobie spokojnie w kupny worek,a ten drugi dociąza [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
