po prostu

generalnie to tylko procentowo masz odchyły ;-) jeśli chodzi o cheata to zależy co przez niego rozumiesz. Niektórzy ładują po 1 kg słodkości, inni po prostu ładują większe porcje normalnych posiłków, a inni robią delikatne odstępstwo od diety, z umiarem. 2 i 3 opcja spoko, od 1 jak najdalej.

[...] Udało się naprawić brak doplanowanych warzyw do kolacji.Musiałam dojeść tylko jeszcze jedną połówkę pomidora na szczęście. A mogłam zjeść całe kiwi }:-( po prostu a nie zmuszać innych do zjadania resztek %-) /SFD/2019/4/3/a3536e21200a461aa7a8fbb06b4f9123.jpg allaszki bardzo ladne:-) Dziękuję za analizę. Zmieniony przez - [...]

[...] gotowaniu okazało się, że niestety łososia już nie ma, więc dorzuciłam kurczaka i doplanowałam więcej masła orzechowego (wypiłam z nim już 2 kawy i trzeba będzie zjeść je po prostu). Nie mam już czasu kombinować z rozkładem bo zaraz uciekam do pracy. /SFD/2019/4/6/0979ff716e70463ea9f6db738e0a7f58.jpg [...]

powiem Ci, ze ja siedze w biurze, bez klimy i czuje sie podobnie. po 8h po prostu odechciewa sie wszelkiej aktwynosci

[...] Biceps luzem 29,5/30/30/29,5/31/30/29,5/30 Biceps napięty 31/31/31/31/32/32/32 Pomiary z dzisiaj. Coś w końcu ruszyło. Chyba, że to wodą po @ po prostu zeszła. 3 dni przerwy w treningach z powodu wyjazdu. Dieta trzymana - w piątek lekko niedojedzona. Dzisiejszy trening będzie wieczorem. Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] 8. Cardio Rowerek 25min Rowerek 25min Rozgrzewka poszła z entuzjazmem podobnym skazańcowi udającemu się na ścięcie. Cały dzień w pracy marzyło mi się aby iść po prostu spać. Po treningu nie spodziewałam się za wiele. A jednak jestem pozytywnie zaskoczona. Poszły progres i fajnie mi idzie Dzień Dobry. moze trzeba wyciag przesmarowac [...]

[...] Wyszedł mi dzisiaj bardzo fajny trening. Wręcz zachwycona jestem. Niesamowicie szybko i dynamicznie to szło, chociaż już nie ma za bardzo progresu w ciezarach i jest po prostu ciężko. Myślę również, że zmienię hantle 20kg na sztangę 40kg przy MC, bo jednak bardzo niewygodnie mi jest utrzymać chwyt. Rozciąganie po południu bo wieczorem do [...]

[...] do bułgarów miałam problem położyć lewą stopę na ławeczce. Potem już jakiś poszło. Wiem, że przydałby się rehabilitant ale w tej chwili opada. Zastanawiam się tylko czy dalej próbować to porozciągać czy po prostu zostawić w spokoju? /SFD/2021/2/8/a149a06416374a6a8b0f7e9c56b192ac.jpg /SFD/2021/2/8/df95ad1e8e1046e59219b69cd6bb17d2.jpg

[...] kolesi dosc mocno na***anych. Wyprzedzilem jednego a ten mi podcina tylnia noge, gdyby zrobil to celniej to bym sie wy***ał. Odwracam sie a koles zaczyna sapac. Juz chcialem kolesiowi za***ac ale zauwazylem jedna reke w kieszeni - po prostu nie warto i czasem lepiej dac se spokoj. Czasem sie po prostu dziwie co ci ludzie mają w głowach ;/

[...] 11. pompki (tu już dzieliłam 3 serie po 25) 12. Brzuch: 100 dolne, po 50 na skosy, 200 na prosty i rozciąganie Nie pytajcie mnie czemu tak dziś ćwiczyłam. Sama nie wiem. Po prostu chciałam żeby bolało. I bolało aż drżało. ??? Odbija mi. Mam ochotę na mięso już codziennie, bo inaczej głodna się czuję. I masło to już chowam sama przed sobą... [...]

[...] polecał, ale po wstępie połapałem się ze to Hoolygans, i oglądałem to już kilka razy ;-) tez spoko film ;-) kvrwa Bakuś w ogóle to byś mógł Polskie tytuły pisać, bo Po prostu walcz tez oglądałem, ale tytułu po ang nie skojarzyłem i myślałem oo jakiś kolejny film ;-) a tu hvj ;-) a Undisputed to niekwestionowany? a uj już nic nie oglądam, [...]

[...] Jędrzejczyk. „Ale tak jak mówiłam, patrzę tylko na duże, duże, duże walki”. Biorąc pod uwagę, że była tak długo nieaktywna, Jędrzejczyk słyszała głosy, że powinna po prostu brać każdą walkę, która jest jej oferowana, albo nawet starać się o walkę z potencjalnie mniej trudną przeciwniczką niż ktoś taki jak Zhang. Odpiera ten pomysł, [...]

[...] załamanie ^^ Mógłbym się tłumaczyć że zakwasy, że piachu więcej niż ostatnio, ale nawet jeśli to, to takie tempo jest śmieszne. Skoro jestem w stanie zrobić 15km po 4:10 bez większego wysiłku to czemu nie mogę zrobić 5km po 3:40? Mając szybkość na 1km... Zmieniam plan na sierpień, będę robił po prostu jeszcze większą wytrzymałość i wplotę w to sb

[...] się chyba naczytalem jakie to piwo jest złe na redukcji.. ;) Nie lubię sie upijac na "umór" ale te 2-3 piwka przy relaksie na działce wleca. Co do jedzenia to wyglada po prostu ono tak, że jem z kobietą szaszłyki oczywiście z kurczaka, a znajomi raczej się nieprzejmuja tym ile i co jedzą. Wegle wtedy czerpie z piwka i warzyw (cebula,papryka, [...]

Tak, a jeszcze lepsi są co pochodzą 2-3 miesiące na siłownię i napinka przed lustrem i foto od razu na FB. Nie wiem wydaje mi się po prostu, że są to ludzie niedowartosciowani w jakiś sposób, dlatego oczekują po prostu opinii osób. Moja młodsza siostra ma 24 lata i nie potrafi dosłownie oderwać się od telefonu, nawet w pracy... :E

[...] walka była sprzedana albo cały boks jest do d..." "Akurat mi ta walka również w wykonaniu Michalczewskiego się nie podobała - bezsensownie wchodził w dystans i po prostu dał się okładać nic prawie nie robiąc. Czy była sprzedana - raczej wątpię. A czy oglądałeś jakieś walki, które Ci się podobały? Może nie lubisz lub nie oglądasz boksu? [...]

[...] samiutkim początku opanowywania techniki można pomachać nogami i rękoma, ale na dłuższą metę taki "balet" będzie szkodliwy i to nie tylko ze względu na stawy. Po prostu uderzenie, które nie trafia nigdzie na treningu nie trafi nigdzie w walce - z braku wyczucia dystansu, odpowiedniego momentu. Kopany worek porusza się, wymuszając na [...]

[...] Wyciskanie na skośnej25/27/29,5/30/30 Wyciskanie żołnierskie 15/17,5/20/20/20 Generalnie dzisiaj słabo pewnie dlatego, że późno wczoraj poszłam spać odpuściłam aeoroby po treningu nadrobię jutro na walkingu lub wieczorem dzisiaj po prostu nie miałam totalnie siły. Miska:BTW 133/86/151 2040 kcal zmniejszyłam białko bo ciężko mi dobijać do 150

Tą mieszankę ziół na brzuch to zalewasz po prostu i pijesz napar? W jakich proporcjach to jest, po równo?

agresja chyba potrzebna no nie? %-) co innego latać jak szajbus i wymachiwać łapami a co innego po prostu być spokojnym i nie reagować. sam mam ten problem że po prostu zbyt spokojny jestem i nie umiem po prostu podbić i komuś pyyerdolnąć.