[...] bokserskich powiedział: „Co zabawne, Pudzianowski wysłał mi wiadomość, prosząc, żebym poszedł do MMA” - śmiał się Eddie. „Nie ma mowy, żebym to zrobił. Mam teraz 163 kg. Po prostu nie będę w stanie nadążyć za nim. Trzy minuty, a ja będę na plecach z łokciem na twarzy.” https://youtu.be/oLhE9zdbfs4 Odmowa Halla nie jest zaskakująca, biorąc pod [...]
[...] mogą sprzyjać zdrowemu trawieniu, m.in. minimalizują zaparcia lub gazy. (na wznak, na boku z wyprostowanymi nogami, pozycja rozgwiazdy) Leki + jelita = problemy. Czasami po prostu nie da się uniknąć konieczności przyjmowania leków. Niektóre, szczególnie antybiotyki, negatywnie wpływają na mikrobiom jelitowy. Problemy z żołądkiem mogą się [...]
[...] i zranieni. Jeśli pojawiają się objawy, które są niepokojące - tak jak Mike’a bolała klatka piersiowa i ramię - nie ignoruj tego, nawet jeśli wykonujesz ciężką pracę. Po prostu idź do lekarza”. -powiedziała jego siostra Vicki Gray. Z tego co powiedziała, wynika, że Mike Horn nie czuł się najlepiej i serce dawało o sobie znać. Niestety to [...]
[...] owoce, ponieważ gotowe wody ze sklepu zawierają dużo cukru. Wskazówki dotyczące nawodnienia Niektórzy mają spore problemy z piciem odpowiedniej ilości wody — taka woda po prostu „nie wchodzi”. Jak zatem zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie? dodaj trochę smaku, np. plaster z cytryny, ogórka lub odrobinę mięty spróbuj herbat ziołowych [...]
[...] (i wtedy zapewne odpoczywa). Okazuje się jednak, że istnieje wiele czynników biologicznych i psychospołecznych, które sprawiają, że kobiety częściej są senne i po prostu zmęczone. O co w tym chodzi? Według badań przeprowadzonych przez Centers for Disease Control (CDC) kobiety częściej niż mężczyźni mówią, że są zmęczone, a nawet [...]
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
Depresja to coraz bardziej powszechne zjawisko w naszym społeczeństwie. Wynika to z wielu sytuacji, które nas dotykają — praca, brak pracy, zdrowie nasze i rodziny, wysokie koszty życia przy często niskich zarobkach, spadek poczucia bezpieczeństwa w szerokim tego słowa znaczeniu, natłok obowiązków i wiele innych. Na zakończenie Dla niektórych [...]
[...] innymi na otwartym sercu uczynił zdrowy tryb życia swoim priorytetem. „Ograniczam spożycie mięsa, ze względu na zalecenia lekarzy. Jestem w wieku, w którym powinienem po prostu ograniczyć spożycie mięsa, by spadł poziom cholesterolu i by ciśnienie krwi było lepsze – i dokładnie to zrobiłem. Powiedziałbym, że w około 70% ograniczyłem spożycie [...]
Ludzie od lat starają się znaleźć jak najbardziej efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Każdego roku powstaje kilka modnych diet, które mają nam zapewnić spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie ładnej sylwetki. Wiele z tych diet bardzo szybko upada i okazuje się, że nie były warte wysiłku. W dni nietreningowe, gdy nasze mięśnie [...]
Nie jest tajemnicą, że owoce i warzywa są jednymi z najlepszych źródeł witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Co więcej, warzywa zawierają błonnik, którego nie znajdziesz w żywności pochodzenia zwierzęcego. Większość ludzi spożywa zbyt mało warzyw i owoców, jak również zbyt mało błonnika. Podsumowując Zakupy lokalne są sposobem na wsparcie [...]
[...] covery i wytatuować resztę ciała, nawet części intymne… Powiedział, że nawet po zatuszowaniu starych tatuaży, nadal był niezadowolony z tego, że jego penis był po prostu "gołą skórą" otoczoną atramentem. Postanowił więc go ozdobić. By było łatwiej wykonać tatuaż, kulturysta owinął swojego penisa wokół wałka, łącznie z jego jądrami. Nie [...]
[...] ma już i tak zbyt aktywny system nerwowy? Będąc na keto myśli 2 razy szybciej, zbyt dużo analizuje, boi się podjąć ryzyko, nie chce wyjść poza swoją rutynę, nie może się po prostu „wyłączyć”. Dla takiej osoby podniesienie wyżej wymienionych neurotransmiterów tylko pogorszy sprawę, co za tym idzie keto może się tutaj nie sprawdzić, bo to [...]
[...] prestiżowych zawodach Mr. Olympia, niestety nigdy nie wszedł do TOP 3. Najwyższą lokatę jaką udało mu się uzyskać to czwarte miejsce w 1994 roku. Być może Paul po prostu nie miał szczęścia, ponieważ zawsze znajdował się kilka kroków od zwycięstwa. A może przyczyną niepowodzenia były jego specyficzne metody treningowe i słabe pozowanie. [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]
[...] żałował w swojej karierze? Jego odpowiedź brzmiała: „Zupełnie nic, ponieważ nigdy nie pomyślałbym, że wygram jedną Olimpię, nie mówiąc już o ośmiu.” Powiedział też, że po prostu się w to wciągnął, ponieważ pozwoliło mu to bezpłatnie trenować na swojej siłowni. Ronnie powiedział też coś, co bardzo nas zaskoczyło: „Moim życiowym marzeniem nigdy [...]
Na siłowniach spotykamy się z twierdzeniami, że nie ma złych ćwiczeń - jest tylko ich niewłaściwe zastosowanie czy też niewłaściwe wykonanie. Nie zawsze jest to prawdą. W czasach, gdy wielu trenerów chce zaistnieć w fit świecie, obserwujemy wymyślne ćwiczenia, które zakrawają pod wyczyny rodem z gimnastyki artystycznej. Jako fizjoterapeuta i [...]
Postać Arnolda Schwarzeneggera (74 l.) zawsze wzbudza wiele emocji niezależnie od tego, czy pojawia się jako gwiazda kina, czy po prostu publikuje informacje o sobie w mediach społecznościowych. Aktor i kulturysta był także gubernatorem stanu Kalifornia. Choć wydaje się, że jego czas w polityce dobiega końca, szlachetny filantrop nieustannie dba o [...]
[...] jeden - The Rock. Jest moim idolem, legendą, a to co ma i co osiągnął, inspiruje mnie na co dzień. Po co chciałbym z nim walczyć? Ponieważ walka z nim w ringu byłaby po prostu czymś nierealnym, a szum wokół niej byłby szalony… Jest niesamowitym sportowcem i zwycięzcą… to byłaby piekielna pokazówka. Czy go nie lubię??? Jasne, że nie! Czy [...]
[...] się różnić w zależności od wielu czynników, ale pamiętaj o tym, by codziennie pić od 2 do 2,5 litra płynów. Jeśli trenujesz, to w zależności od intensywności ćwiczeń pij po prostu więcej. Najlepiej, jeśli będzie to zwykła woda mineralna lub woda z dodatkiem węglowodanów, lub izotonik, a po treningu szejk białkowy. Źródła [...]
[...] w sposób angażujący grupy tylnej części uda (prostowanie bioder), grzbietu i brzucha (stabilizacja). Jeśli musisz silnie pracować tułowiem, aby przejść martwe punkty, to po prostu zmniejsz ciężar roboczy. To samo dotyczy cofania łokci lub odsuwania ich od tułowia, co przesuwa akcent na pracę innej części mięśnia dwugłowego ramienia. Co z tego, [...]
