[...] jest planem minimalistycznym, a przy tym wszechstronnym, całego ciała. Jest oparty na ćwiczeniach złożonych. Paeł, a ja myślałem, że Ty kiedyś tylko barki ćwiczyłeś. Po prostu ćwiczyłeś barki na maszynie i z efektów byłeś zadowolony, tak ?? W takim razie cóż mogę napisać odnośnie tego co o tym myślę. HST moim zdaniem można spokojnie [...]
plan Kilobb'a jest planem minimalistycznym, a przy tym wszechstronnym, całego ciała. Jest oparty na ćwiczeniach złożonych. tak, ale tylko na 4 i wielu sie krzywi ze tak malo Paeł , a ja myślałem, że Ty kiedyś tylko barki ćwiczyłeś. Po prostu ćwiczyłeś barki na maszynie i z efektów byłeś zadowolony, tak ?? tak
[...] oj kobito tu masz dojsc do 80kg przynajmniej na nastepnym treningu 2b. Wznosy bioder nie lokciami, tylko plecami rece rozloz na zewnatrz jak lezysz we wznosie to lezysz po prostu na plecach w poprzek 3.uginanie ½ masz tylko zurawia? nie masz maszyny do uginania??? Jak nie masz to na wyciagu dolnym wtedy kazda noga osobno klasycznie 4. [...]
[...] Zawsze po pierwszym popiciu coś zostało i latało po języku i zębach jakbym się piasku nawpierniczał. Teraz już tego nie ma... Drobniutki proszek, mąka... Być może teraz po prostu zrezygnowali z utrzymania tej linii co rozdrabniała na 80mesh i pakują do classika bardziej rozdrobnioną (200mesh) Zobaczymy za parę tygodni... Zmieniony przez - Bisu [...]
[...] bez przumusu uzywania koparki heh No właśnie praca nad sylwetką uczy pokory i cierpliwości. Tej drugiej zawsze mi brakowało, a teraz wiem, że pewne rzeczy wymagają po prostu czasu. A co do koparki - chciałabym kiedyś zostać operatorem koparki wielonaczyniowej, ale póki co nie mam prawa jazdy %-) Bosz, jakie menu <3 Hip thrust bez [...]
[...] zgodzę bo dokładnie taki był sens mojej wypowiedzi. W przypadku użycia rewolweru Keseru, ponieważ nie spełnia on definicji broni palnej takie procedury nas nie obwiązują. Po prostu odpierasz bezpośredni, bezprawny zamach na swoje życie. Mało tego, ta broń nie jest zaliczana do tzw. niebezpiecznych narzędzi jak np. pałka czy kastet. W praktyce [...]
Witam!:) Co do glutenu to chciałam wyjeść to co mam, chleb,wasę, kaszę,płatki i właśnie zjadłam więc na jutro przygotowałam już miskę bezglutenową. Uznałam, że po prostu go ograniczę, zmienię chleb na gryczany, kaszę na bezglutenową i może wystarczy. Wklejam trening z dziś oraz miski z dwóch dni . Jak widać apetyt mi powrócił aż zanadto:) W [...]
[...] w weekendy i w ciągu tygodnia przyznam ,że brakuje mi sił na porządny trening. Tyję, mimo ,że jem ok 1500 kal. Trudno mi jeść więcej, jestem ciągle pełna, jedzenie po prostu we mnie zalega. Postanowiłam zrobić jeszcze raz TSH, myslałam,że po eliminacji glutenu i laktozy coś spadnie, ale jest nadal za wysokie= 3,6 (norma do 4,2).To [...]
zuzu, abierzesz euthyrox? i może opisz swój jadłospis, bo rzeczywiście, może tlyko dostarczasz kalorii, ale się nie odżywiasz, stąd brak energii. a czasem, o ironio, po dodaniu kalorii chudniemy, więc po prostu może zacznij jeść więcej. można jeść paleo i mieć sporo węgli: warzywa korzeniowe i owoce
[...] ale od kiedy wracalam po 8 h siedzenia za biurkiem do domu i mnie zwalalo z nog ze znuzenia, krecilo mi sie w glowie to uznalam ze cos jest nie tak. Mimo chęci treningu po prostu nie mialam sily robic lub przerywalam. Ok, chce jeść jak radzicie tylko jakbym mogla prosić o propozycję jak mam rozplanowac zwiekszenie kalorii, ile ich przyjmować w [...]
[...] ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem we wrześniu tamtego roku.. Jeszcze doszły spore problemy ze snem, - budzę się w nocy czasami po 2-3 razy, rano jestem po prostu wymęczony. Dlatego wczoraj nie odpuściłem sobie okazji, żeby trochę pojeść %-) Na oko wpadło z 6000 kalorii, może trochę więcej. Głównie jakieś bułki, lody, ciastka [...]
martucha ja na twoim miejscu bym po prostu sprobowal wypic lampke i juz ja naprzyklad tez testowalem wszystrko naprzyklad zjadlem paczke tic-tac'ow pomaranczowych i czekalem 24 h i bylem w ketozie pelnej bez niczego pozniej sprobowalem pepsi diet twist i tez jestem w ketozie, osobiscie teraz nie zamierzam jesc ani pic zadnych z tych rzeczy [...]
[...] przyciągania dolnego i zmniejszyłem obciążenie, za to dodałem powtórzeń. Nie żałuję tej decyzji. Chociaż bicki odczułem, cała środkowa część plecków odczuta należycie. Po prostu fantastic. Ale bicek, też się spompował. :/ MC - wyrzucony. Tak jak i siad, nie ma ch**a, że zrobię to ćwiczenie. Szrugsy - Wróciłem do 70kg i poważnego spinania w [...]
z tymi bułkami sojowymi i mlekiem sojowym to pierwszy raz od jakiegoś roku - po prostu nie było co zjeść, więc sięgnęłam po to, co najbliżej :P..ale masz rację - kiepsko to wygląda...a miód - no cóż słodzę czarną kawę miodem gryczanym - jedną łyżką...ale z tego ciężko będzie mi zrezygnować :P
[...] co na razie oznacza czekanie na najlepszą potencjalną okazję, która się pojawi. „Nie sądzę, żeby to były teraz (problemy) biznesowe” – powiedział Abdelaziz. „Myślę, że po prostu muszę dostać odpowiednią walkę. Widzę, że wielu ludzi rzuca mu wyzywania. Nie możesz po prostu być z dala od dywizji lekkiej przez sześć lat, a potem wrócić i [...]
No to jeszcze ja dorzucę swoje 3 groszePo prostu nie mam pytań!!! Wyglądasz świetnie I nie wiem również jak inni, co chcesz jeszcze redukować? bo ja tłuszczu nie widzę, jak wrzucę swoje fotki to zobaczysz jak wyglądają uda do wycinki, a Ty się nie wygłupiaj już z odchudzaniem Jesteś super-szczupła!
[...] na nockę zastosuję, ale z rozcieńczonym octem...heh...dobrze, że sama mieszkam Ale i tak jedna sprawa to opuchlizna, ok, może być, ale najgorsze że przy skręcaniu stopy po prostu boli Ważne jest, by trzymać nogę u góry. lutkaachciałam Ci to zaproponować, ale ostatnio zbyt często zachęcam laski do wklejania i mogłoby podpaść... Mam program [...]
[...] a nie jakieś ogólne, które wszyscy wyznają i podporządkowują się mu. Jedne kobiety chcą być zgrabne, inne chcą mieć bardzo wysportowaną sylwetkę, a jeszcze inne chcą być po prostu chude, no i są też takie, którym nie zależy na wyglądzie. I myślę, że to jak wyglądam nie ma odniesienia do tego, co mi się podoba. No chyba, że chodzi o to, że się [...]
[...] ale nieważne, i w pewnym momencie na parkiet weszła dziewczyna w spodniach takich coś ala bojówki i bluzie , jak zapodali Nelly Furtado, to jak zaczęła tańczyć , to po prostu rizzpekt , a lale machające torebkami i kołyszące się w rytm muzyki się do niej nie umywały. Dziewczyna tańczyła niczym z You Can Dance. fajnie , rzadko takie osoby na [...]
Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??
