[...] dwa ćwiczenia, ale przy użyciu turniejówek robi się je na 100% technicznie. U Leona miałem okazję poćwiczyć podrzuty pod okiem Maćka i widziałem różnicę. Większa bania to po prostu środek ciężkości nieco wyżej, a zatem mniejsza droga do pokonania. No i te rączki, które przy podrzucie powinno się zakładać jedną na drugą, co w przypadku żeliwniaków [...]
no dokladnie, jednolita kula by po prostu ladnie spadla w rack co do bolu to wlasnie nie bolalo jakos mocno troche przy uderzeniu cos tam czulem jeszcze przez pare minut i poszlo w zapomnienie
[...] dla Ciebie 32 na gorze to pewnie nie bedzie problem ale trzeba tu zachowac ostroznosc mialem lekka kontuzje miesni ledzwi i przy Windmillu sobie go zalatwilem do reszty po prostu przeskoczyl mi miesien padlem na kolana i przez trzy dni nie moglem sie normalnie ruszac w koncu przeszlo, ale nauczylo mnie to szacunku do tego cwiczenia p.s. [...]
[...] czy ja staje sie silniejszy czy ucze sie wyciskac ciezar czy co jest? O_o PU Wiekszy przeskok w stosunku do poprzedniego treningu 4kg ale wchodza pierwsze piatki wiec po prostu dluzej posiedze nad tym ciezarem technika taka sobie, ale jezeli sie nie pomylilem w liczeniu to pierwsza piatka byla ok Push Press Szlifuje jeszcze negatywy, od [...]
[...] dla leniwych :-) Wiesz już co piszą goście od Tabaty? Po takim treningu masz czuć wręcz panikę, że za chwilę zejdziesz :-) Ronin - na tym polega cały cykl przygotowań. Po prostu stroisz organizm jak instrument. W moim planie mam 870 km do przebiegnięcia żeby właśnie ogarnąć kwestie tętna, tempa, zmęczenia itp. Nie da się ot tak powiedzieć: [...]
[...] i RoP to chyba najelpsza opcja na poczatek jest prosta do ogarniecia, wszytsko masz podane jak na tacy PM nauczy Cie jak poprawnie wladac odwaznikiem RoP wzmocni Twoja sile, ze szczegolnym uwzglednieniem barkow własnie Zamiast 300 Maxwella zaproponowalbym 300 Meltdown zwlaszcza na poczatek, ze wzgledu na to ze jest po prostu prostszy technicznie
[...] lewaruje, tworzy sie dzwignia ktora pozwala mi latwiej wykonczyc ruch teraz jak o tym pisze to cos mi swita w glowie ze Tsatsouline chyba gdzies o tym pisal albo i nie i po prostu mam jakies omamy to uczucie dotyczy tylko czystych powtorzen gdzie biceps jest blisko glowy rest 2' miedzy rekami Pullupy git chociaz mam wrazenie ze bylo jakos ciezej [...]
Prosze sie czestowac :] Na dobra sprawe to przyszlo jakos samo pamietam ze jakis czas temu po prostu zauwazylem ze tak robie na lewa bardziej to akcentuje ale mam tez wiekszy stres i bardziej sie przykladam musze jeszcze popracowac nad zaciskaniem piesci w odpowiednim momencie zeby zwiekszyc napiecie miesni
Pytam bo zbytnio nie widać byś cokolwiek spinał, prócz mięśni ramion ;P Ja jak spinam dupę to wypycham biodra lekko w przód, a spięty brzuch jest po prostu płaski. Aha i nie pisałem o tym bo tak Caculin nakazuje :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-30 19:10:04
[...] na gorze a zaczynam sie napinac jeszcze zanim zaczne set biodra moze i nie ida perfekcyjnie do przodu ale to moze byc kwestia malych nie dociagniec technicznych albo po prostu wystajacego brzucha heh w kazdym razie w moim wypadku, nie ma to wplywu na sile napiecia przeprowadzilem maly test i zauwazylem ze nie musze miec scisnietej piesci [...]
Ale po co Ci te ketony? Ja od dwóch miesięcy paska nie tknąłem i wisi mi to :) Po prostu jedz, ćwicz i nie przejmuj się. Ok? Ciesz się z dobrodziejstw płynących z diety - mniejszych objętościowo posiłków, braku głodu czy stałego poziomu energii. Reszta to pikuś.
[...] jestem na cyklu Test+Deca+Npp , cały czas leci te combo tylko zmnieniam sobie dawki. Czuje się super, masa i siła idzie w góre i zero side effectów, czuje że deca jest po prostu środkiem stworzonym dla mnie bo nawet libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym razem gdy wchodzę na tren, jako że [...]
[...] w regulaminie . Obecnie planujemy rozpoczęcie ważenia o godzinie 12.30 do 14.00 a rozpoczęcie zawodów na godzinę 14.30 . Za zmianę przepraszamy niestety nie było to zależne od nas , po prostu wcześniej rozgrywane są zawody w zapasach dziewcząt i stąd te roszady czasowe . To tyle na razie , na pewno jeszcze coś napiszemy w związku z zawodami .
[...] 7/5/5 kg unoszenie przodem w staniu 3x15-12 7/5/5 trzecie serie wykonałem w siadzie zarówno bokiem jak i w przód , wersja unoszenia przodem miażdży przedni akton po prostu powolny i dokładny ruch. szrugsy ze sztangielkami 20/15/12/8 30/33/33/36 kg wspiecia na palce w staniu ze sztangą i w siadze na maszynie w serii łąćzonej 4x15 [...]
Rozumiem. Tak myslalem z tą kukurydzą. Zostawiłem ja w dni treningowe, żeby zwiększyć kaloryczność tylko. Żurawine i pestki dyni wywalić całkowicie, czy po prostu nie jeść ich codziennie? Kolacja z dnia nietreningowego może zostać? A w dni treningowe swieża ryba np gotowana? Czy raczej coś innego? Coś z czym mam największy problem to właśnie co z [...]
[...] a elektryk liczy 100 za wjazd i kolejne 50 za 15min chocby sie grzebal w tym czasie po dupie, masz kupe inicjacyjnych kosztow zwiazanych z kupnem, stamp duty itd. no i po prostu za apartament jaki place 2600 / miech rentu musialbym placic jakies 3500-4000 mortgage i dochodzi do tego ponad 1000 baksow management fee / rok, oplata za wode itd. - [...]
[...] 100k funow bym za chvja nie dal, nie mowiac o Australii z ich kurnikami za pol banki. Na gieldzie jest wiele opcji podobnych do inwestycji w real estates np margin loan, po prostu gielda wiele osob przeraza (lacznie ze mna przyznaje sie bez bicia), wiec wola inwestycje w cos "stalego" bo dom przeciez stoi itd. Ale to bardzo zwodnicze [...]
[...] widzę że cokolwiek bym nie napisał o dobrym zarobkowaniu to i tak przez Was będzie negowane. I w tym rzecz ! Ubzduraliście sobie też ze jestem jakimś biznesmenem, a ja po prostu twardo stąpam po ziemi i sytuację mam ustabilizowaną. Jak już pisałem wczesniej: odnoszę wrażenie że ludziom którzy wyjechali wręcz zależy na tym żeby tu była kicha i [...]
[...] jak największą ilośc mięśni - wykonywanych od przedszkola właściwie jako najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych. jestem zwolennikiem treningu gimnastyków po prostu. Owszem...nie kazdemu się to moze podobać i nie wszystko jest możliwe do wykonania bez maszyn i drogiego sprzętu ale święta trójca dla mnie to przysiady, pompki w [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
