[...] Jednym słowem tragedia, jakby to coś dało z chęcią bym napisał do kogoś wyżej w tej sieci, bo naprawdę szkoda faceta, jest w starszym wieku pewnie i tak jego kręgosłup/stawy nie są w najlepszej kondycji. To wszystko wyglądało jakby facet po prostu robił z nim personalny, że takim ludziom nie wstyd, bez żadnych kompetencji trenować innych.
A ja sie nie zgodze %) Bo technika to jedno ale gentyka to drugie, sa rzeczy ktorych po prostu nie przeskoczyc. Bo to ze cos kiedys bylo cwiczone zle a teraz jest dobrze i rosnie nie oznacza ze "pokonałes" genetyke. Jesli nie jest ci dane miec 60cm w łapie to tyle miec nie bedziesz, to samo tyczy sie kazdej partii
A ja sie nie zgodze %) Bo technika to jedno ale gentyka to drugie, sa rzeczy ktorych po prostu nie przeskoczyc. Bo to ze cos kiedys bylo cwiczone zle a teraz jest dobrze i rosnie nie oznacza ze "pokonałes" genetyke. Jesli nie jest ci dane miec 60cm w łapie to tyle miec nie bedziesz, to samo tyczy sie kazdej partii Nie rozumiałeś o co mi chodzi. [...]
[...] dobrej jakości to mnie oczarował, odkręcając słoik aromat jest tak intensywny, że chce się go jeść łyżeczką. To samo miałem z innymi olejami, stąd czasami opinie, że jakiś olej nie smakuje czy jest po prostu nie dobry, a to jedynie produkt jest ujowy. Od siebie mogę polecić ten olej Olej kokosowy 900ml NIERAFINOWANY VIRGIN NATURALNY.
[...] 00:53:08 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:45 "Środa ? Już z górki." Jak cudownie mieć do szkoły na późniejszą godzinę. Można się wyspać bite 7h30 minut, po prostu coś pięknego. Rano strasznie bolały mnie uda, pewnie po wczorajszych przysiadach. Może ból to złe słowo, po prostu czułem je bardziej niż zwykle. Szczególnie ciężko [...]
[...] - odpowiednio 10 i 12) Dzień bez treningu aerobowego. "Czekolada ?" Cały dzień miałem dziś mało energii z tego powodu, że krótko spałem - około 6 godzin. Po prostu po wczorajszej dawce Thermo Speeda nie chciało mi się spać, po prostu nie mogłem zasnąć . Niby 160mg kofeiny w 2 capsach razem, ale nie wypaliłem nic bieganiem. Na [...]
[...] w chwili obecnej, dlatego bazuję na tym co kupię w sklepie. Szczerze mówiąc nie mam w tym w ogóle doświadczenia. Nie mam też wagi kuchennej, wszystko sprawdzam po prostu na opakowaniach/ulotkach. Co do soków to odpuszczę sobie, chociaż słyszałem, że taki sok pomidorowy Pudliszki to nic takiego, po prostu koncentrat, woda i trochę soli. [...]
Tzn chodziło mi tylko o rodzaj ćwiczeń progres co do ciężaru oczywiście będę stosować. Po prostu te ćwiczenia bdb mi się ćwiczy. Ale jeśli sugerujesz trening ab to zrobię go. Po prostu chciałabym drugi taki zestaw jakieś inne ćwiczenia abym mogła robić na przemian bo jak rozumiem ma być 1 cw na kazda grupe mięśniową od największych do [...]
Co o są wg Ciebie napady? Dosyć często się ostatnio pojawiają. Czy są to napady czy po prostu jesz za dużo? Np. Jesz czekoladę i nagle zjadasz całą, cukier skacze i spada i masz ochotę na więcej? I zamiast się opanować chwytasz kolejny słodycz? Jadłaś u babci owoce? Czy raczej leciały węgle w postaci ciasta, lodów? Wiesz czasami jest tak, że [...]
[...] tak ze przestalem brac calkiem), wrecz przeciwnie- gestosc miesnia sie poprawila. Przytylem moze 4kg max na tym cyklu. O co chodzi panowie jak myslicie? Gen taki czy po prostu trzymanie dobrej diety sprawilo, ze zgubilem jeszcze powiedzmy 1-2kg tluszczu? A moze za malo kalorii i redukcja lekka zrobilem? Dodam, ze aerobow zero na cyklu. Badz [...]
Czyli walisz 500mg mixa co 2.5tyg i juz 15 kg na cyce wiecej? Wrocila po prostu sila mysle, bo 3,5 tygodnia nie cwiczylem od razu po odstawieniu mety,susty i xtrena. Poza tym jak juz pisalem diety nie mam od 1,5 miesiaca. Za tydzien, znaczy od tego poniedzialku wchodze znowu na dietke. Te 500mg co 2,5 tygodnia to bardziej zeby nie spadalo, chociaz [...]
Owszem, każdy ma swoje wzroce tzw. "piękna" - zwał jak zwał. Weź jednak pod uwagę, że jesteś na forum sportowym i obowiązują tu sportowe kanony. I po prostu tu nie pasujesz ;-] Aaaa... Obawiam się, że jednak nie chodzisz w jednej klasie z wrong. Ona jest zawodowym sportowcem, jeszcze do niedwna trenowała na ogromnych ciężarach (MC=130kg, [...]
[...] zmęczenia", poczucie, że zrobiłem coś dla siebie i dla swojego zdrowia. Inne sporty nie dostarczały mi takiego bodźca psychologicznego. Sporty siłowe uprawiam po prostu po prostu muszę to robić i nie wyobrażam sobie życia bez siłowni. To najlepszy sposób na odprężenie i zapomnienie o nieprzyjemnych przeżyciach szarej codziennej [...]
[...] 3. Posiłek potreningowy (tutaj fotki brakło bo zanim się zorientowałem to pojemnik już był pusty) Kleik ryżowy + winogrono + żelki + WPC No po prostu bajeczka :> 4. Pieczone ziemniaki z kotletami mielonymi z kurczaka http://i.imgur.com/QSPvxug.jpg No i 5 posiłek dopiero przede mną ale w planach mam Kazeinę z [...]
[...] tego będzie bardzo rzadka taka, że na patelni będziesz musiał ją rozkłądać Zanim wylejesz masę na patelnie - patelnie nagrzewasz nawet nie musisz psikać pamem po prostu nagrzej ją żeby była ciepła i na to wylewasz masę przez około ~30 sekund piecze się to na dużym ogniu bez przykrycia po 30 sekundach dajesz na najmniejszy możliwy [...]
[...] końca jest to odpowiednie podejście bo czasami z idealną technika możemy zrobić sobie ostre kuku. Niestety jestem osobą dość zawziętą i jak postawie sobie pewne cele to po prostu staram się do nich dążyć najlepiej jak potrafię. Póki co (odpukać w niemalowane) jakoś daje radę z pomocą odpowiedniego fizjo do tego po setkach filmików dotyczących [...]
[...] mnie zregenerowały a zarazem wypłukały z resztek sił :D TRENING DNT MISKA Dziś był dzień na kiszonkach! Pojawiłą się młoda kapusta kiszona więc stwierdziłem, że wrzucę ją po prostu do pojemnika i wleci z sosem piri piri na ostro : > Mega połączenie! Do tego domowej roboty ogórki kiszone z zeszłego sezonu istna raj dla podniebienia a no i [...]
[...] 5. Płatki jaglane, hopki czekoladowe, winogrono, WPC. https://i.imgur.com/0IPWCSl.jpg 6. 45/60/5 Z miską jak to w tygodniu zbyt wiele kombinacji nie ma bo po prostu nie ma na to czasu :-) Ma być szybko względnie smacznie i w miarę możliwości urozmaicone :-) Jutro dzień bez treningu ale za to w większości poza domem a w niedzielę w [...]
[...] byłem ulany idzie zima więc w kurtce będę chodził to może nikt nie zauważy %-) Zluzowanie z treningami - 3 lekkie treningi FBW w tygodniu bez jakiegoś stałego schematu po prostu wchodzę na siłownię i robię to na co będę miał ochotę. Odpoczynek od dodatkowej suplementacji która w pewnym stopniu też zapewne wpływała na to wszystko. Po tym [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
