[...] ugrać te ostatnie repy. Próbowałam trochę czekać w dole, bo różnica wzrostu u nas to dobre 40cm %-) ale wtedy traciłam swing i też nie wchodziło więc ostatnie 4 to były po prostu single. Po tym chciałam jeszcze coś porobić, ale niezbyt wiedziałam co. Zdecydowałam się więc za zgodą head coacha dołączyć do grupy competitors, bo akurat mieli część [...]
[...] ten workout był najlepszy, nie musieliśmy nawet dużo mówić- dwie osoby zmieniały się co ruch, chyba że ktoś skusił na HSW- wtedy żeby nie tracić czasu i energii po prostu wchodziła rotacyjnie ta druga osoba. Udało się koledze na końcówce dokręcić te 100cal, także na styk wszystko zamknięte. Zawody po raz drugi oceniam bardzo wysoko, [...]
[...] zakresie... Przyszłam , powiedziałam wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o [...]
[...] już o gracji! Pozowanie w bikini to tylko 4 pozy w tym 2 takie same a w sobotę już mi nerwy puściły i miałam ochotę zrobić "wiatraka" za nogę }:-( To świadczy o tym że po prostu nie trenują w domu i po kilku miesiącach są surowe jak na początku. Tak czy siak jak się nie postarają to po prostu konkurencja która nie jest mała wciągnie je nosem. [...]
[...] Killer - jak mnie bedziecie motywowac to nie strace motywacji %-) a tak na powaznie, mysle ze jedynie zdrowie moze mnie ograniczyc zebym przestal dzwigac ciezary, po prostu to lubie ;-) w gre wchodzi tez aspekt finansowy, wiadomo ze im wiecej szmalu tym lepsza forma %-) ale hajs nie hajs - ciezary dzwigane beda zawsze :-D FiQus - co Ty, [...]
[...] ma najwięcej w historii UFC - a tak jest z Miocicem, to rewanż się nalezy jak psu buda. Inna sprawa że wg mnie to dobrze że nie dostanie natychmiastowego rewanżu, bo po prostu by przegrał znowu%-) To trochę akcja jak z JJ i Rose, gdzie byłem prawie pewien że JJ nie wygra rewanżu, bo po prostu nokaut w pierwszej walce nie był przypadkiem ani [...]
[...] się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w samochodzie. Zrobiło mi się po prostu smutno. Gdy przypomniałem sobie o kibicach Legii, łezka w oku faktycznie się pojawiła. Zostawiam w Warszawie część swojego serca. Przez 2,5 roku wiele tu przeżyłem. [...]
[...] Hills Cop tylko dzięki dokładnej znajomości litery prawa. Bill Gates nie stał się jednym z najlepszych programistów na świecie dzięki skromnemu budżetowi. Fani chcą po prostu, aby ich klub zdobywał trofea. Może nie dbają za bardzo o koszty, jednak Arsene Wenger najwyraźniej uważa, iż można to osiągnąć bez wydawania wielkich pieniędzy. Otóż [...]
[...] Takie coś jak odchudzający się bez poczucia głodu nie istnieje! Zgadzam się z Tobą Ojan w 100% tylko u mnie problem jest Taki, że ja głód czuję i to spory...ale po prostu z rana mi wszystko w gębie rośnie...problem jest taki, że jak nie rozłożę posiłków równomiernie tylko popołudniem muszę wbić wszystkie kalorie to wtedy jest problem. [...]
No ja po prostu chcę zrzucić balast hehe W każdym wyliczyłem sobie czas w fazie 1 dla lekkiego obciążenia ( 1wszy tydzień) wyszło łącznie 80 min i podzieliłem ten czas na liczbę treningów w tygodniu tj. przy 3 treningach ~26 min lub przy 4 treningach 20 min. W drugiej fazie jest jakoś 130 min w ciągu tygodnia to przy rozłożeniu na 4 treningi mam [...]
[...] tkanki tłuszczowej w społecznościach "otyło-urnanistycznych". Chciałem tutaj dodać, że najczęściej spożywanym w tej diecie jest drób tylko ze względu na koszty, po prostu jest on najtańszym źródłem protein. Poza drobiem a może nie poza tylko przede wszystkim polecanymi mięsami są wołowina, cielęcina oraz drób poza gęsiną i kaczkami a z [...]
[...] obserwować obniżoną zawartość -laktoalbuminy. Nie znaczy to jednak że aminokwasy, które składały się na to białko „zniknęły” i odżywka ma mniejszą wartość odżywczą. Po prostu są, ale w postaci szybciej przyswajalnych polipeptydów, czyli upraszczając, czegoś pomiędzy aminokwasem a białkiem. Zresztą takich polipeptydów nie da się za dużo [...]
[...] poniewarz tak na prawde to MB pozostało w szczątkowej wersji,nie wiemy czy ich nie było a zdania na temat są podzielone,MB było sztuką przetrwania na polu bitwy po utracie broni węc sądze że również nauczano tam parteru ale nie można tak po prostu o tym zasądzić gdyż w zależności od rejonu z pewnością sztuka ta się od siebie znacząco rózniła...
Kilka słów po dzisiejszym treningu: -W wyciskaniu już czuję odrobinę więcej mocy, choć może to po prostu kwestia dnia. -Dipsy bez zaskoczenia, w każdej serii 4-5 głębokich. -W wyciskaniu żołnierskim w jednej z serii wszedłem na ciężar większy o 10kg, ale robiłem niepełne ruchy (do czoła), więc zmniejszyłem ciężar do standardowego, ale opuszczałem [...]
[...] ewentualnie poetą co najwyżej republikańskim. Jak bowiem inaczej wytłumaczyć uporczywe mówienie o „Republice”, czyli w tłumaczeniu na język polski „Rzeczypospolitej” po prostu, ewentualnie o abstrakcyjnej Republice/Rzeczypospolitej z dopełnieniem „Obojga Narodów” jako całościowej Ojczyźnie wieszcza? Do jakich narodów właściwie odwoływał się [...]
Ale czy Ty nie rozumiesz, że czasy się zmieniły, wiedza poszła do przodu i po prostu widzimy (i wiemy!), że takie zabawy u totalnych laików się nie oplacają i w rozrachunku długoterminowym jedynie szkody przynoszą? Wszystkie te zabawy z ckd, tkd i innymi wariacjami 5 czy 6 lat na forum to był efekt ówczesnej mody. Tak jak teraz lud płynie na fali [...]
Posłuchaj, jesteś całkiem początkujący, masz nadwagę, cel redukcja, zamiast aż tak dużo rozkminiać i planować po prostu zabierz się do roboty, a u ciebie najważniejsze będą podstawy, czyli: - wprowadzenie jakiejs aktywności którą będziesz w stanie utrzymywać praktycznie codziennie, np. spacery, liczenie kroków (np 10 tys dziennie) - trening silowy [...]
Za duża objętość na dół to to raczej nie jest. Po prostu musisz szukać sposobu na ten dół. Może inne zakresy powtórzeń, może jakieś metody intensyfikacyjne, może większa objętość, może różnicowanie czasu trwania poszczególnych faz ruchu w ćwiczeniach. Po prostu trzeba eksperymentować.Uważam też że warto pomyśleć nad rozciąganiem.
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
