Kupilem sobie jakis czas temu mega capsy glutaminy i po prostu moj organizm ich totalnie nie toleruje. To, ze jest zareklamowane jako najsilniejsza glutamina na rynku wiazalem z tym, ze po prostu kapsulka wagowo jest najsilniejsza i tyle, ale kiedy tylko zaczne je brac i to nawet 2-3 kapsulki dziennie (czyli b.mala dawka) odrazu wzdecia i [...]
Elo. Jak przyrzadzacie np Ryz albo kasze ?? bo samej jej sie nie da jesc jest po prostu mdla. Ulozona mam diete zeby stracic na wadze ale zjem pare lyzek i dowidzenia nie zjem az tyle bo jest po prostu nie dobre. Albo np piers z kurczaka 100g. Jak ja doprawic itd. Moze macie jakies pomysly alb linki gdzie jest napisane jak te wszystkie skladniki z [...]
[...] ten, gdzie fotki są na 12 stronie dopiero :P) i mam takie pytania: (proszę bez obrazy, komentarzy, ja dopiero zaczynam) Jako że nie chcę tracić głowy na punkcie siłowni, po prostu ćwiczyć, by nie być tłustym, jak to teraz jest modne to: 1. Czy ten trening TRZEBA robić w seriach, czy można ćwiczyć codziennie po jednej serii? 2. Nie korzystam z [...]
[...] sie to wydaje niewiarygodne - mojej znajomej w Polsce tlumaczono, ze bez interferonu umiera sie na WZWC w tempie ekspresowym. tymczasem owemu znajomemu lekarze zalecili po prostu zmiane trybu zycia, zywienia itp /i wszystkie inne pozoltaczkowe zalecenia/. pod warunkiem, ze wyleczy/przezyje stan zapalny. a wyleczyl lezac 4 miesiace w lozku [...]
[...] w tygodniu. Na podstawie tego co czytałam wnioskuję, że chyba trochę za dużo, zwłaszcza, że mało jem. Nie chodzi o to, że sobie odmawiam, ale szybko się najadam, a czasem po prostu nie chce mi się gotować. Pomimo intensywności ćwiczeń nie chudnę. Czytałam tu [...]
[...] pewno do tego czasu chciałbym tyrać na Splicie i na pewno jeszcze na późniejsze czasy mi się sprzyda(po 16 stycznia najprawdopodobniej wroce do FBW 2x w tygodniu) a teraz po prostu nie chciałbym się zapuścić. Cięzko mi wytłumaczyć o co mi chodzi… może powiem tak: jem w miarę dużo, na pewno mniej niż do okresu kiedy ostro masowałem wtedy podaż [...]
[...] że białko w mięśniach się scina przy 41 stopniach gorączki? 6. Coś zrobiłem nie tak że to nie mija? 7. Możliwe że pierwsze widoczne zmiany przy zawansowanej anginie po prostu przychodzą później? 8. Dobrze że śpie 4-5h, 40min cos obczaje na kompie i znów idę spać? 9. Jakieś kąpiele/prysznice wskazane? 10. Nie dopuszczać do pocenia się? 11. [...]
[...] o 2 kg. obciążenie w podst. ćwiczeniach z dużymi ciężarami i o ok. 1 kg z małymi. Generalnie najgorzej szło mi ze zwiększaniem ciężaru na płaskiej (nie ogarniałem po prostu). Ostatnie 1-2 powt. w ost. serii na klate robiłem ledwo ledwo, lub z czyjąś pomocą. Stwierdziłem, że nie mam co dalej ciągnąć tym planem i zrobiłem sobie tydzień [...]
[...] tak mocno ujemnego bilansu energetycznego nie odczuwam głodu? Jedynie pierwsze 1-2 dni były katorgą, kiedy to miałem ogromny apetyt na fastfood czy czekoladę. Teraz po prostu nie odczuwam głodu. Apetytu na specjały w postaci hamburgera czy frytek też mi minął - potrzebę ‘wyrazistych smaków’ zaspokajam najczęściej sokiem wielowarzywnym [...]
[...] reke dwa razy pod rzad w okolicach nadgarstka, odcinek ramienny, byl dzisiaj po raz pierwszy na silowni ale skarzyl sie ze np. podczas cwiczen na bica, jego lewa reka po prostu "nienadazala", po prostu mja ja znacznie slabsza I tu moje pytanie, co robic w takim przypadku? powinien cwiczyc jak kazdy inny czy jednak pewne cwiczenia powinny byc [...]
[...] tylko raz. Po 2 rundzie Gołota zrezygnował z walki nie pomogło paniczne wkładanie ochraniacza do ust Gołoty przez trenera Al Certo. Andrzej odepchnął trenera i sędziego i po prostu uciekł. Wtedy dla wszystkich było jasne ze to już koniec Gołoty, mylili się... Po walce okazało się ze Tyson miał marihuanę we krwi i walkę uznano za nie odbytą mimo [...]
[...] Aż nie chciało się schodzić z boiska, taka była atmosfera - opowiada Kowalewski. - Na mogącym pomieścić 32 tysiące ludzi stadionie, aż 25 tys. to fani Spartaka. Lokomotiw po prostu nie ma kibiców. Gdyby nie sprzedali naszym wejściówek, byłoby pusto. Kowalewski świetnie wybronił w sytuacji sam na sam, a przed przerwą - w podobnej sytuacji - ubiegł [...]
[...] sytuacje panującą ostatnio na rynku tribulusów. Dzięki naszym Czeskim kolegą wiemy że większość firm podsypuje tribulusy. Kwestią otwartą jest czy inni nie sypią , czy po prostu nie zostały te produkty jeszcze przebadane. Czym owe nieszkodliwe ziółko jest podsypywane ? 1. 1-dehydroandrostenedion (?? prohormon ) Brak mi jakiś informacji o tym, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim życiu był najlepszym jaki do tej pory przeżyłem ;) . Otóż mam w piwnicy mała, ciasną, ale własną siłownie (Atlas, ławeczka, drążek, hantle, sztangi, obciążenie, po prostu wszystko czego potrzeba, oprócz treningu nóg ) . Zacząłem ją regularnie odwiedzać . Pierwsze efekty były niesamowitym kopem motywacyjnym . Potem było już tylko lepiej [...]
[...] było zgodnie z dietą itp. a tu takie cuda głównie zmartwił mnie tak mały wzrost bicepsa. Teraz tak czy dodać biceps jeszcze raz w tygodniu np w środe czyli dzień wolny po prostu walnąć sobie tam 3 ćwiczenia na biceps żeby był on 2 razy w tygodniu może to przynieść lepszy efekt? EDIT A moze po prostu jechać na redukcji aż uzyskam np. niskie bf [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Od września zacznę trenować MMA i już na poważnie tylko nie zadowalają mnie moje wyniki jeżeli chodzi o masę... jeszcze nie prowadzę żadnej diety ani nic bo się po prostu na tym nie znam i jestem w tym zielony. Nabijanie kilogramów jest dla mnie bardzo ciężkie przy takim wzroście i nie wiem jak mam to robić, ostatnio kupiłem białko i [...]
[...] dłuzszy czas więc "ruszyłabym" ją wreszcie... bo w sumie ostatnio zrobila sie taka bez życia, a że z natury realistko/pesymistka... może zmiana jadlspisu tu też jakoś pomoże... Błagam nie linczujcie mnie za taki post, staram sie jakoś jej po prostu pomóc, a wiem że akurat w tym mnie jest w stanie posłuchać... Będe wdzięczna za wszelaką pomoc...
[...] spędzać na nim 1-2 h dziennie, warto czy efekty mizerne i szkoda kasy ? Cel : zredukowanie BF do 12-14%, budowa postawy (nie rzeźby, to w swoim czasie) w czasie 7 mies po prostu chce wygladac jak czlowiek, niekoniecznie jeszcze jak paker ;) jest możliwe osiągniecie tych celów w 7 mies ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko [...]
[...] robilam ze swoim odzywianie wczesniej i dlatego bardzo mi zalezy zeby tym razem tego nie spaprac. Poza tym obecna dieta odpowiada mi, a treningi(hihi szumnie nazwane) po prostu lubie zreszta nigdy nie unikalam wysilku fiz. p.s. dieta jest redukcyjna ale nie jest moim celem powrot do dawnej wagi. sek w tym ze te nabyte 10 kilogramow to [...]
[...] ml) w szkole kurczaka z ryżem i warzywami, po szkole różnie, nawet to co w szkole a wieczorem głównie tak 5 jajek, teraz coraz więcej. Ogólnie staram się jeść dużo po prostu. Jakiś czas wcześniej już trenowałem mma, wiem że to jest dla mnie lecz miałem parę problemów i nie mogłem po prostu kontynuować tego. Na razie moja rozpiska [...]
