po prostu

Co do atlasu, to jest tam kilka błędów, o czym chociażby wspomina Vixen. Nie mówię że cały jest do bani, ale jest już dosyć stary (zmienili tylko wygląd, treść jest ta sama). Tak podciąganie szerokim chwytem do mostka może być, po prostu sprawdź i oceń;-)

Tabletki nie sądzę, żeby pomogły. Lepiej już wrzucić przed trenem jakąś kofe, albo kup sobie po prostu jakaś prostą przedtreningówke ;-) Nagraj jak najszybciej te rozpiętki, bo jak błędnie robisz to kolejny tydz w plecy bd.

[...] tłumy ludzi. Najprościej jest wsadzić w gips i mieć spokój z pacjentem na 3 miesiące ;-) Dlatego też wracając do Twojej sytuacji - nie przejmuj się, wrócisz do formy i będziesz dźwigał 8-) Na Twoim miejscu skonsultowałbym się ze znajomym lekarzem lub po prostu prywatnym (z dobrą opinią), który wie, że mu zapłacisz - więc się postara.

Okulary też muszę mieć, to bezapelacyjnie sidex. Chodzi o to że uprawiam wszelakiego rodzaju gry zespołowe. Siatkówka, ręczna, ping pong i muszę dobrze widzieć po prostu piłkę. Dlatego stawiam na soczewki.:-)) Dzięki przyda się.

Cokta skoro już jestem te 4 dni na siłowni w ciągu tygodnia, gospodaruje maksymalnie czas to nie chce żeby poszło to na marne. Nie chce sobie potem po prostu zarzucić tego że za słabo trenowałem czy też tego że mój trening nie był dopięty na ostatni guzik. Chodzi o czystość sumienia.;-) A jak widzisz technikę w opadzie tułowia? Bo to na niej [...]

Max tak o to mi chodzi z tym regresem ;-) Po prostu nie jestem jego zwolennikiem. Dla mnie to czysty idiotyzm, jest XXI w i każdy może jeść to co chce, wg mnie to głupota, że religia to warunkuje, ale nic. Ja tam powiedziałem, moim wyrzeczeniem jest to, że nie piję alko, prawie przez cały rok i nie bede sobie dokladał tych wyrzeczeń. PS dzień bez [...]

Pandarek czyli ręce w początkowej fazie ruchu powinny być luźne, dopiero gdy zaczynam ruch uginam je pod kątem 90st, dobrze zrozumiałem? Postaram się patrzeć w jeden punkt. Teraz po prostu spoglądałem czy nie uciekam zbytnio przedramionem do góry. :-) Dzięki za pomoc!

Drążek poprzednio robiłem raz w tygodniu na treningu pleców, i siła sama przyszła. Nie miałem jakiś specjalnych planów i nacisków na podciąganie, po prostu ćwiczyłem i już. :-))

Wiem wiem chłopaki że jest chudo, ale jakoś nie mogę w ogóle złapać tej masy. Często chodzę po prostu już napchany jedzeniem i więcej nie jestem w stanie już zjeść... Gdybym uprawiał jakiś sport regularnie to rozumiem że mógłbym spalać kalorie, ale ja bardzo rzadko w cokolwiek już gram chyba że jest mowa o Csie. Może mój organizm jeszcze pobiera [...]

[...] najlepiej działa i wtedy poznasz najlepsze wyjście dla siebie Forma na lato jako taka się robi. Teraz jest ujemny bilans KCAL wszystko przez to że nie mogę dużo zjeść. Po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Rano owsianka, na obiad kurczak i potem już coś lekkiego.:-) Cały czas poznaje swoje ciało więc staram się zauważać co na mnie działa a co [...]

[...] 150ml, 2 jajka całe. VI posiłek: 4 tosty z serem żółtym i pomidorem. V posiłek: 120g twarogu chudego, dżem, kefir 250ml. Wiem że w diecie brakuje tłuszczy z oliwy, ale po prostu dzisiaj o tym zapomniałem... Każdemu się zdarza a zwłaszcza tym którzy za oliwą jak ja - nie przepadają. brzuch sie dobrze prezentuje widać ;-) jak to już ktoś [...]

W jakim celu ten szpagat? Tak dla szpanu? Nie nie, ja nie z tych co szpanują. :-) po prostu dla własnej satysfakcji. :-))

Wiem że obcina się stopniowa, ale mam ferie i wstaje trochę później niż w zwykły dzień szkolny (5:15) i po prostu nie zjadłem dzisiaj tego kurczaka którego zawsze jem w szkole i kilku innych produktów. Tak szczerze to najbardziej obawiam się o tą diete (trening ścisnę dupę i dam radę) z michą jest tak że poki co jestem na garnuszku rodziców, a w [...]

Ja napisał hehhe.:-) Dobra to wrzucę sobie na telefon i w przyszłą środę będę się po prostu wzorował. Tak nawiasem mówiąc to dzisiaj nie wiem czy mam zakwasy czy już bezwładność. Na plecach nie przeszkadzają tak bardzo jak na bicepsie, bo tego w ogóle nie mogę wyprostować.:))

[...] Myślałem że rozpoczęcie się tak nie przeciągnie, a jednak. Dopiero o 14 byłem w domu, do tego czasu zjadłem tylko owsiankę i bułkę drożdżową, bo o 12 byłem już po prostu głodny. Na obiad zjadłem 3 duże placki ziemniaczane z sosem warzywno-mięsnym. Nie jest to jednak wliczone w bilans. Trening średni, bo to dopiero rozgrzewka.:-)) [...]

Rozumiem już. Dalej się kładę a nie siadam po prostu, trzeba popracować nad pionową sylwetką, żeby łokcie/ramiona nie wychodziły poza linie ciała. Dzięki korsay za zobrazowanie mi tego.:-))

Bede mial forme startowa jeszcze raz, w okolicach Sopotu czyli te wakacje, ale czy wyjde to nie wiem. Zalezy czy bedzie dyskwalifikacja na przyszlorocznych debiutach czy nie. Wiec generalnie sie przygotowuje. Teraz po prostu jestem akurat na offie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-01-13 12:16:23

[...] łąkotek. U mnie nie wykryło zmian, gosc mowil ze łąkotki wyglądają ok. Po zrobieniu rezonansu okazał się że mam uszkodzoną łąkotke przyśrodkową i naderwane więzadło poboczne strzałkowe. Na 90% czeka mnie artroskopia bo kolano mi zcasami lekko przeskakuje/trzaska. Podobnie - nie miałem zadnej opuchlizny, szczegolnego bólu, krwiaków, po prostu nic.

a różnica w cenie 20 zł %-), ale z tego co widzę w necie to na wersji sport jest wyraźnie napisane że z dodatkiem l-karnityny, tyle dobrego że tego nie ukrywają, a Oni po prostu wykorzystuję że ludzie którzy "interesują" się dietą i zdrowym trybem życia na hasło l-karnityna sikają po nogawkach. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-01-06 22:01:47

[...] zderzyło sie z innym na przeproscie, ale okazalo sei ze wiezalo sie trzyma na włoknach. potem wzmocniłem miesnie grałem dalej w pilke i pewnego razu biegnac po orliku po prostu pociagnęło mnie tam właśnie z tyłu tak mocno ze nie dałem rady juz grać-wtedy też reszta acl zapewne poszła bo rok wczesniej miałem resekcje łąkototki i mi lekarz [...]