po prostu

Szajba nie wiem jak można jeść ryż na zimno %-) Po prostu ;-)

Viki, akurat ja wstaje zawsze 7.00 lub przed i nie dlatego że muszę, po prostu nie lubię długo leżeć w łóżku:-P Szajba Akurat się przemęczam%-) W każdym razie zeszły tydzień dla mnie to ostra rzeźnia. Prawie 40min w 6 strefie mocy czyli powyżej 380w :-) Nie wiem czy w mojej historii kolarskiej 3 tyg zrobiłem, że przekroczyłem 1000TSS. Wczoraj wg [...]

Ja po prostu źle się czuje jak widzę, że jesz mniej niż ja %-)

Oczywiście, ale nie wywracajcie od razu teorii, na której bazuje cały kolarski świat do góry nogami.. Jak pisałem do 2kg wzrostu jestem w stanie zaakceptować, jeśli pójdzie dalej do góry to po prostu wrócę do poprzedniego schematu i tyle.

Jak robisz krem z cukinii? Co do KOM'ów, to jak wyszukujesz segmenty? Wiesz po prostu gdzie się zaczyna i kończy czy masz apkę Stravy na Garminie i premium? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-15 19:31:50

[...] poza tym ma talent do gotowania. Wszystko robi w wersji fit. Ciasta z płatków owsianych, kremy z warzyw (same warzywa, bez tłuszczów, śmietan), sosy na słodziku, no mega po prostu. Mam naprawdę ogromne szczęście :-) Co do kom'ów mam swoje stałe trasy treningowe (pewnie widzisz że ciągle na południe jeżdżę %-) ), i wiem kiedy się zaczynają, a [...]

[...] jak trzeba to trzeba. W sumie nie pierwszy raz gdzie ograniczam sobię przyjemności, w tym akurat jestem dobry. ;-) Nie jestem zestresowany, tylko mnie to wk***ia po prostu. Jem najczyściej jak się da, sosy do sałatek są na słodziku bo unikam nawet łyżki je.banego miodu, a mimo to jest jak jest. I będę chciał utrzymać wagę, dla was nie ma [...]

[...] mój kumpel z teamu i stoi i patrzy jak robią %-) Generalnie mega to zaniedbałem, rower powinien już być co najmniej 2-3 razy na serwisie całości ;-) Co do centrowania, po prostu niektórzy nie potrafią. Rok temu miałem koła DT SWISS RR1450, z obręczami 18mm, mega wąziutkie, lekkie i płytkie (łatwo łapią snake'a). Do przydomowego serwisu oddałem [...]

Dokładnie jak Łukasz napisał co do FTP, aczkolwiek czuje ze mało siły straciłem. Treningi lekkie jak piórko. Ostatecznie obniżyliśmy FTP tylko o 5%. FighterX Wiem wiem,dla mnie jedzenie to jedna z największych rozrywek i przyjemności życiowych po prostu. Dlatego cały czas musze mieć nad tym kontrolę.

To nie wiatr - po prostu za szybko jedziecie i to pęd powietrza |-)

Wiesz nadprogramowe kilogramy, a bycie naturalnie 130kg grubasem to różnica. ;-) Po prostu jestem trochę inny, mam zupełnie inny ogranizm. :-) On nigdy nie wybacza niczego. %-) Tym bardziej w sporcie, zawsze byłem ostatni i najgorszy. Muszę dużo ciężej pracować niż inni. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-14 12:50:21

[...] owsianych a drugiego 50g to przecież nie umrę. Są dni że zjem więcej, a sa takie że wcale nie mam ochoty. A co do tych nietyjących - oprócz wagi i wyglądu jest jeszcze zdrowie i z tym czasem bywa problem, człowiek je byle jak i później wychodzą problemy. Dodatkowo na kiepskim jedzeniu i wyniki gorsze i rege słabsza, więc się po prostu nie opłaca.

[...] jeszcze zdrowie i z tym czasem bywa problem, człowiek je byle jak i później wychodzą problemy. Dodatkowo na kiepskim jedzeniu i wyniki gorsze i rege słabsza, więc się po prostu nie opłaca. Mylisz się, jeśli ja miałbym zjeść żeby się najeść to robiłbym sobie owsianki z 250g płatków owsianych np. Ja muszę wiedzieć bo nie mam umiaru ;-) A z [...]

Obcinać bez szans. Powoli będę dorzucał. Dziś akurat tak wyszło po prostu. Nie byłotro podyktowane tym że utyje ;-) Ps. może coś jeszcze wpadnie, zmotowałeś mnie ;-)

[...] mega mocno było, o czym świadczy też puls, z 60min średnie 180 ud/min.. %-) Viki Widział, spowolni regenerację tkanek. Byliśmy tego świadomi, nigdy tak się nie zdarza, wczoraj po prostu trzeba było wyjątkowo tak zrobić. Prawie nie spałem w nocy, oddychało mi sie mega ciężko, zajechałem się masakrycznie.. %-) Teraz siedzę i ledwo żyje... %-)

Taak :-D Swoją drogą On i De Niro to klasa klas :-) Oni po prostu wyglądają na takich cichociemnych %-) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Apropo, dziś na wadze 72.7kg. Coraz łatwiej mi się to przyjmuję, szczególnie, że widzę że tłuszcz [...]

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-(

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-( Bo lepiej znaczy lepiej ;-) walczyłem długo z podejściem "więcej znaczy lepiej" jak [...]

[...] za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:45:57 Przecież napisałam że się nie znam. Po prostu z ciekawości pytam, bo to zupełnie inne podejście niż to z którym się na co dzień spotykam wśród trenerów i autorów książek :-)

Zrzucisz będzie lżej. Pocieszyć Cie mogę że ja mocny jestem tylko jako virtual. Live byś mnie objechał pewnie ;-) Dziś się zważyłem nawet, 71.2kg ;-) Fsl- na zwifcie się po prostu jedzie, nie skręca, nie ma takiej opcji jeszcze ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-06 07:48:03