po prostu

Dziękuję, miło usłyszeć dobre słowo :) Praca jest ciężka, więc ciężko trzeba jeść. Czasem zamiast iść na kickboxing zostaję na kanapie, po prostu brak sił, słucham swego ciała. Trochę choruje aktualnie więc w zeszłym tygodniu tylko 2 treningi, w tym może siłka w weekend jak odzyskam siły. Oby do urlopu. Po urlopie koniec cyklu, odblok i nareszcie [...]

[...] innego), a co do chorob zakaznych, to nie zaszkodzi sie przebadac, choc watpie by w tym tkwil problem. ogolnie najbardziej mnie bawi to, ze lekarze na poczatku mnie po prostu wysmiali zwalajac na psychike mlodej osoby, czy jakis urojony problem, a co ciekawe przez pare lat aktywnosci seksualnej NIGDY, ale to NIGDY nie mialem zadnych [...]

Powoli mały przebój sie robi z muzyki z tego intro z pierwszej cześci treningu-barki...Mam wiele pytań,co to za nagranie a ja po prostu nie wiem-znalazlem je w darmowych nagraniach na yt....:) I spodobało mnie sie.... Poza tym same filmy ciesza się super popularnościa-w jeden dzień tyle wejść..! http://www.youtube.com/watch?v=R8k2cg906Hc

[...] 20ml oliwa 5 Posiłek 200g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + ZMA apteczne + witamina C + czosnek Upiekłem sobie wczoraj ciasto, żeby coś zjeść słodkiego. Bez przepisu tak po prostu namieszałem składników co miałem Składniki: 500g twaróg półtłusty 5 jaj 200g migdały 100g rodzynki jogurt naturalny aromat migdałowy słodzik Migdały zalewamy wodą i [...]

Jak juz zywcem ścinasz to powinieneś podać żródło bo tak to po prostu ukradłeś czyjś artykół !!! A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

[...] 4 x venom) bralem nastepujaco. 0,5 miarki: Skupienie: 6/10 Nie spodziewalem sie wiecej ze wzgledu na dawke, ale na 1 raz naprawde ok. Nie mialem zbytnio ochoty gadac, po prostu robilem cwiczenie,przerwa i kolejne, bez zbednego myslenia o czyms innym Potliwość: 7/10 Mialem trening nog na poczatku tygodnia, wiec wtedy wjechala ta 1 dawka i 0,5 [...]

[...] Wcześniej po jednym capsie czerwono-czarnym Rippera, wszystkie efekty dużej ilości yohy-wiadomo, plus zejście, plus czasem ból podbrzusza. Teraz po tych dwóch capsach, po prostu zrobiłem trening. Coś tam pobudziło, delikatnie yohę poczułem i tyle. Wniosek taki: Jeżeli nie zmieniono jeszcze prochu w Adrenalinie, to z Dark Labs ją wybrałbym [...]

[...] Wcześniej po jednym capsie czerwono-czarnym Rippera, wszystkie efekty dużej ilości yohy-wiadomo, plus zejście, plus czasem ból podbrzusza. Teraz po tych dwóch capsach, po prostu zrobiłem trening. Coś tam pobudziło, delikatnie yohę poczułem i tyle. Wniosek taki: Jeżeli nie zmieniono jeszcze prochu w Adrenalinie, to z Dark Labs ją wybrałbym [...]

Dzisiaj byla wieczorem na cardio combat. Nie wiem dlaczego, ale po prostu bylam detka i ledwo dawalam rade. nawet lapala mnie kolka, co mi sie z reguly nigdy nie zdarza... Po treningu poszlam do sklepu ze 'slowianskimi wikualami' zeby kupic matjasy. Niesety te w paczkach sa konserwowane benzoesanem sodu, no i oczywiscie maja cukier ;-) Za to [...]

dzisiaj nie robilam nic. nawet na rowerze nie pojezdzilam. Po prostu sie obijalam. Chyba poptrawilam technike w MC, bo mnie miesnie plecow bola po wczorajszym treningu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4489eaa346004ca694a73989789fc107.png

[...] powtórzeń: 8, obciążenie: 35kg ćwiczenie własne Seria nr 1: Wyciskanie sztangi stojąc 10X 22.50 kg Seria nr 2: 10 X 22.50 Seria nr 3: 10 X 20 po prostu nie dalam rady... Byla za goraco, sala slabo klimatyzowana i myslalam, ze zejde.. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny Seria [...]

Syla, dla spokoju ducha postanowilam sie zwazyc dopiero po miesiacu na sfd, no chyba ze by mi zaczelo wszedzie przybywac cm ;-) Po prostu nie licze na spektakularne spadki na wadze %-) Zwlaszcza, ze ja duzo tluszczu teraz jem

[...] trening za zaliczony, bo to byla kompletna strata czasu! Lepiej juz rowerem pojezdzic z 1.50-2 h ze zmiennym tempem! Ok, zrobil rozgrzewke 15 min taka OK, a reszta to po prostu obijanie sie! Tyla ze w cuchnacych rekawicach bokserskim. Po prysznicu i trzykrotnym umyciu rak, one mi dalej smierdza starym facetem %-) Moze jakis balsam/krem do [...]

Dziesiejszy rozklad to 130/120/r 1800 kcal. Niestety ani wczoraj and dzisiaj 0 aktywnosci. Musialam zarwac noc zeby dokonczyc prace na dzisiaj, wiec poszlam spac po sniadaniu %-) Jestem po prostu nie do zycia dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0fb3cceef984697a7e6c2b9c70ec036.png

[...] serii 5 kg. · Seria nr 1: Pompki 15,10, 8, – dalej przy barierce. Po tym zrobilam jeszcze 15 min na cross trainerze ;-) Miska ponizej, dzisiaj zywilam sie po prostu zrazami wolowymi, wiec nie rozpisywalam na posilki %-) Arphiel, moj tata tez byl wedkarz amator, wiec ryby byly dosyc czesto :-) Teraz mam kolo siebie kilku [...]

[...] 55 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 65 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 72.50 kg 4X70 kg To samo, co na poptzrednim treningu, po prostu nie dam rady zrobic 8 powtorzen z takim ciezarem.. · Wyciskanie sztangi stojąc (20, 25, 27.50) · Seria nr 1: 8 X 20 kg · Seria nr 2: 8 X 25 · Seria nr 3: [...]

Migotko, ja tez niestety lubie pistacje... Wczoraj po prostu wzielam 5 w lape, bo jak bym sie dosadzila do paczki to mogloby sie skonczyc tragicznie }:-( Flourish, wQu***wilam, ale co zrobic.. Mialam ich w ogole nie jesc, ale sie nie moglam powstrzymac %-) Kajtek, ja jednak musze doope spiac i troche czegos porobic, bo w ter redukcji opyerdalam [...]

[...] – oj ciezko, 3. seria dociagnieta bardziej sila woli niż sila miesni ;-) Inverted rows- dalej nie robie opuszczania, bo straszne tlumy teraz na mojej silowni, za to po prostu dokladam pare serii to inverted rows Zolnierskie – o progresowaniu w wiekszej ilosci powtorzen mogę zapomniec; ruki malo wytrzymale i zdycham już przy 10. [...]

[...] to i nogi zaczna spadac po aerobach nie ma po co robic Tabaty, tak samo jak po silowym nie robi sie Tabaty. A i przypominam, ze twoje treningi to ta sama formula inetrwalowa co Tabata, wiec dodajac ja do swojego treningu dodajesz po prostu nastepny owod , a aeroby maja zupelnie inne zadanie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-06 11:40:52

[...] przewidywałem 2 bouldery do zrobienia (ewentualnie 3, ale tylko ewentualnie). Jeden z nich poszedł od razu. Od początku wiedziałem, że to nie bedzie wyzwanie - to było po prostu do zaliczenia. Kolejny już nie był taki różowy... (heh... zabawne, bo ten łatwy właśnie był... różowy!) Było bardzo ciężko. To był mój chyba najtrudniejszy boulder [...]