po prostu

Przecież wrzucam regularnie wypiski, nie ominąłem żadnego treningu; po prostu mam tylko 3 dni treningowe, a wypiski z biegania wrzucam przy okazji. Ale nie.To przez to że nie zaglądałem do tego dziennika.

to ile już redukujesz? jaki okres czasu? stwierdziłem po prostu fakt objętości w treningu nóg i tyle. A ty mi piszesz eseje.

[...] %-) Tydzień temu były 4 na 15 kg, ale zmieniłem teraz wyciąg; niby takie same sztabki, takie same wyciągi, a szło bez wysiłku niemal... Z tego tytułu muszę trzymać się po prostu tych samych wyciągów, paranoja 20 kg x 15 4.Łączona- francuz i uginanie na wciągu dolnym, sznurek 45 kg x 12/12 - ciężko, zwłaszcza na biceps 35 kg x 12/12 25 kg x [...]

Analizuję sytuację z różnych kątów %-) Dobra, za dużo zachodu, nie wiem czy po prostu we wrześniu nie zepnę dupy, nie dopnę diety i nie wrócę do 400 mg kofeiny w okresie przedtreningowym %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-16 20:45:19

ale przecież osoby otyłe nadmiernie też tak mają, więc śmiało można użyć argumentu, że tak ma po prostu 80% społeczeństwa. %-)

[...] gornego grzbietu i to jest normalne, ale ciezarow tu nie uzyjesz. Albo rybka albo akwarium. Uważam, że mc na sztywnych to świetne ćwiczenie do likwidacji przykurczu(albo po prostu slabego rozciagniecia) dwugłowych czy też mięśni ściągających biodra, stąd bardziej skłaniam się ku malym/ średnim obciążeniom, bo wtedy lepiej można rozwinąć całe uda [...]

Czego źle? Po prostu jadłem wcześniej też cos przedtreningowego o podobnym składzie, dlatego nie działał ;-) Na wielu innych ludzi warrior działa, a więc warto spróbować jeżeli ma się kase. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-09-29 17:40:20

[...] Mylisz się stary. Na forum jest więcej "sucharów" niż myślisz (chociażby ja) i niemal każdemu z nich się wydaje, że to on jest ten najchudszy a reszta po prostu przesadza. ;) Voocoder: Ta Twoja złota recepta na przytycie jest dobra, ale nie w sytuacji, kiedy ktoś cierpi na absolutny brak apetytu. Takiej osobie nawet najlepiej [...]

[...] mam znajomego,ktory stosuje tego typu metody i nie powiem,ma ładnie ukształtowane ciało ale wciąż ubrania wiszą na nim jak na wieszaku. Spodziewam się,że większość z was po prostu pragnie być kimś większym,i nie martwić się, że gdzieś tam "wystaje nam kość",jednym słowem,chcecie przytyć.. to trudne,wiem to z własnych doświadczeń ale [...]

[...] to czuje, że lekko się wyrzeźbiłem a i siła skoczyła - nie jest źle. Mam nadzieje, że sytuacja z pracą szybko się wyjaśni bo jestem głodny nowych sukcesów oraz głodny, po prostu :D Prawdopodobnie będę uderzał na stolicę. W mojej branży (IT) o pracę dość łatwo, ale nie chcę brać byle czego. Ostatnio wdrożyłem nowy trening - w moim odczuciu [...]

koryo,koryo. Wiesz co to cynizm? Moja wypowiedź była cyniczna, mój mistrz mnie szanuje, ja jego, mam stopień na jaki zasługuję\czarny pas\, po prostu jaja sobie robiłem. Myślę ,że nie możesz mi pomóc i niczego nauczyć ,ani Ty ani Twój mistrz. Może kiedyś trafisz do mnie na staz i zobaczysz o czym mówię. pozdrawiam. Predzej czy później sie spotkamy [...]

[...] kontuzję nogi jeszcze odczuwałem, mogłem nie dać rady przyspieszać, więc zrobiłem aeroby. 45 minut biegu. Potem gra w piłkę i jazda na rowerze, więc jestem dzisiaj po prostu wypruty. Jutro siłownia nogi + barki. Wiewi0r, pereziusz - MC mam zamiar dać na początek, bo chcę zobaczyć jak będę je robił 'na świeżo', bo po dwóch ćwiczeniach już [...]

[...] ->Bez doliczania rozgrzewki i stretchingu. Podsumowanie: 1.No na plecki wchodzi, jest różnica, jeśli chodzi o trudność ćwiczenia. Bardziej pilnuje techniki i zawsze do wyprostu. 2. Dziś mi poszło tak jakbym robił normalne dipy z obciążeniem, po prostu bajka! :D Zadowolony z bananem na buźce zrobiłem ostatnią drabinkę. Możliwe, że jeszcze [...]

[...] do części opinii w kwestii ilości składników pompujących. Liczba tych składników rzeczywiście mogłaby być większa, co z pewnością wpłynęłoby na jeszcze na znaczne wzmocnienie efektywności treningu. Nie chcę pisać na siłę, dlatego odpowiedź na to pytanie jest tak krótka. Po prostu nie mam zielonego pojęcia co by można było zmienić

[...] trójbój, podnoszenie ciężarów) -w sportach wytrzymałościowych (biegi długodystansowe, biegi narciarskie, kolarstwo, itp.) -w sportach walki -w sportach szybkościowych Po prostu preparat ten zaleca się stosować niemalże w każdym sporcie 3.W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego [...]

[...] ok godziny dluzej na silowni,niz normalnie.I zmeczenie jest o wiele wieksze-jak pozniej idzie sie do pracy-mozna to mocno odczuc...:) najczestsze bledy: -podczas przerwy po prostu lezenie bykiem(lb :) ) i kompletne rozluznienie psychiczne-II faza idzie beznadziejnie-zniechecenie,porzucenie tego treningu.trzeba utrzymac pobudzenie psychiczne-ta [...]

[...] on dalej składa większość dywizji moooże poza Barnettem (świetne bjj) i śmiejscie się, ale Reemem (dobre tdd, klincz kolana, stójka), tzn ci dwaj mają niezerowe szanse. Po prostu Werdum jest dla niego złym matchupem. A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki sam sposób od zawsze, co on może zmienić? To tak jakby [...]

Ja absolutnie nie mam żadnego doświadczenia w sprawach diety. To co Ci pisze to po prostu podstawy, które zna każdy kto poczyta tematy podwieszone. Tyle, że na początku jest trochę mętlik w głowie, więc postaram Ci się wyjaśnić. Piszesz, że dużo osób popija tłuszcz na sam koniec, a ten Thorgal klepie by ten tłuszcz wywalić, zwłaszcza że sam [...]

[...] że trend na drobniejsze dziewczyny się utrzyma. TS - nie będę kłamać, to super sprawa. Ale nie mieszkając w PL i nie mając możliwości współpracy na żywo z trenerem po prostu się boję w to pakować. Nie mam na tyle dopracowanej techniki, żeby pracować sama, moje przysiady to nadal poziom totalnie początkujący, z ograniczoną mobilnością i [...]

[...] spojrzała się na mnie i zaczęła mi mówić, że jak coś odwalę, to wtedy wsadzą mnie do poprawczaka, że będę miał jednym słowem przeje***e. Nikogo nie obchodziło to, że ja po prostu się pierwszy raz w życiu spiłem, że nie myśląc o konsekwencjach wsiadłem za kółko, nikogo nie obchodziło to, że byłem spokojnym chłopakiem, który w życiu nikogo nie [...]