po prostu

malo biles chyba:Palbo ci sie nie trafilo po prostu nie ktorzy mieli takie cos ze pod cisnieniem krew strzela z dupska:) ja teraz po udach wale Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-14 13:51:56

[...] już jest coraz lepiej z MC dopiero zobaczyłem ten filmik hee dobrze co trenowałeś? Karate jakieś? bo tak to wygląda? Nie mówię tego jakoś negatywnie żeby nie było, po prostu widać po kopnięciach. tylko te łapki już nisko nisko pod koniec Sam ćwiczyłem kilka lat Karate Shootokan ale to tyle wpłynęło na mnie że się nauczyłem pompki robić [...]

Wiem o tym ale to było nie takie typowe wąskie bo rąk nie czułem. Po prostu było wężej niż zwykle. Łokci nie prowadziłem blisko ciała, zresztą bym poczuł że pracuje triceps a nie klata, a z kolei strasznie mi spuchła po tym klata. Zresztą nie wiem co z tym zrobić. Myślałem żeby naprzemian robić wąskie i szeroko żeby angażować bardziej wewnętrzne [...]

I wraca to co pisałem, chciałem po prostu wprowadzić to jakoś w życie, a jak sobie rozpiszę całą dietę to prędzej czy później nie utrzymam jej. Zresztą mam dużo więcej rzeczy na głowie i nie mam czasu na myślenie jakie potrawy mogę zjeść i o której godzinie.

jak to sie mówi co się odwlecze to nie uciecze trening łap MEGA po prostu ale po kolei rano zaspałem więc cały dzień przestawiony , jedzenie git , do 20 na uczelni w tym gimnastyka i siatka na której facet dałanm popalić , szczególnie barkom na gimnastyce pomęczyłem łapska i plecy więc myslałem że za różowo nie będzie ... 40 minut przed [...]

[...] ze weglowodany przez pierwszy miesiac sa tylko w 1 posilku dziennie, potem to sie jakos tam stopniowo zwieksza. Czyli pierwszy miesiac to dosyc ostra dieta i duzy wysilek. Znow taki szczegol;) Odzywka bialkowa, czyli po prostu bialko serwatkowe? Moim zdaniem nie zaszkodzi, o ile jest uzywana w malych ilosciach jako DODATEK do dobrej diety.

Pierwszy tydzień dam delikatny plus kaloryczny w 2 będzie 0, a później będę schodził nie trzymając się żadnego schematu po prostu eksperymentując ale nie narażając organizmu na gwałtowny spadek kalorii. Nie jestem w stanie powiedzieć konkretów bo jak każdy wie należy obserwować reakcje organizmu i ciała. Wołowinka będzie min. 2 razy w tygodniu, [...]

nie szaleję, boję się po prostu jeździć po mieście, nie rozróżniam stron i to nawet zegarki i inne oznaczenia rąk mi nie pomagają. A jak coś idzie nie tak, to reaguje puszczaniem kierownicy i chowaniem głowy między kolana.

Jeśli serio tak źle Ci z tym hack przysiadem, to spróbuj zrobić sobie przysiady przednie, może bardziej Ci podejdą. A panami na siłce to się nie przejmuj, pewnie po prostu nie znają tego ćwiczenia i stąd ich dziwne miny%-) Po BCAA miałam nadzieję, że będziesz miała takie wrażenia, o to mi chodziło:-)

smak jabłkowy po prostu boski skład dobry więcej nic nie mogę powiedzieć bo miałem tylko próbkę

Po prostu nie rozgrzałeś się tymi 300 powtórzeniami-stąd ten ból-reumatyzmy to są powyżej 100 lat dopiero-i to tylko jak się nie trenuje :) /SFD/2017/5/21/48e866478ad548f587dfd18352a5bb59.jpg

poza tym, 6 lat k-fu to duzy atut, bo to tak, jakbyś teraz po prostu uczył się nowych technik. masz obycie w walce, kondycję, rozciąg itp. w sumie, po prstu kon tynuujesz trening, po prostu teraz pod innym kątem

Okej, po prostu 6h to była dla mnie chyba najwygodniejsza pora. Bo wtedy wracam z treningu około 16.30 i jem tak do tej 22:30, lecz w takim razie postaram się robić trening trochę wcześniej, aby wychodziło te 7-8h jedzenia. :-)) Dziennik w AL prowadziłem na czas trwania masy. Teraz robię tam przerwę na okres bycia na IF, czyli aktualnie tutaj to [...]

Nie no, teraz zwiększać już nie będę. Też trochę źle się zrozumieliśmy w tamtym pierwszym temacie, dlatego tak uciąłem. Ale teraz po prostu będę trzymał te 150g i patrzył jak idzie, chociaż pewnie minimalnie zszokowałem organizm takim zejściem :-p

Niee, po prostu spodziewałem się większego spadku właśnie wody/złogów z jelit itp., ale ważne że cokolwiek poszło w dół :-)) od jutra -15g węgli, a za tydzień zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda.

[...] że 3 lepsze efekty dawały niż 5. Czyli niby 4 to taki złoty środek. Hm... kogo to dotyczyło? Endomorfików, ektomorfików, na masie, na redukcji? Nie wiem jak to jest, ale po prostu aktualnie testuję split 5-dniowy, ale tak naprawdę w ostatni dzień robię tylko triceps, biceps w super-seriach i przedramię. Jest to bardzo krótki trening, więc nie ma [...]

Może i nawet szło dobrze, ale jeśli z inna metodą będzie szło tak samo, a nawet lepiej, to czemu nie. Ja jestem po prostu osobą, która lubi cheatować %-) nie wiem czemu, ale tak mam.

Tak się właśnie kiedyś zastanawiałem, czy wliczać do bilansu czy nie. Czyli co, wliczać jako 80 'pustych' kalorii czy w ogóle po prostu odpuścić wpisywanie? Bo na dobrą sprawę to i tak wiele nie zmieni :-p PS. Coś mi się też zyebało, bo nie dostaję powiadomek, że odpisujesz w moim dzienniku. Gdy inni wpiszą, to mam info, a jak Ty dodasz post - to [...]

Niee, to akurat połowa porcji z piekarnika. Zrobiłem z 800g twarogu, 8 jajek, 70g izolatu i 200g kefiru według tego przepisu: http://www.sfd.pl/Sernik_WPC_by_kupsetrabke_%3AD-t1016169.html Dodałem do tego aromat waniliowy i w połowie pieczenia posypałem płatkami migdałowymi. Po prostu mega opcja! :-) Do tego z 20 słodzików i zapycha nieźle.

No w DNT węgle będą >30g według założeń CBL i myślałem po prostu nad tym, aby w DNT jeść raczej mniejszą pulę, tj. 250g białka i 100g tłuszczy, czyli podobnie jak byłem teraz na redukcji. A węgle ładować w DT potreningowo - dlatego też właśnie chciałem podbić 200g węgli, jednocześnie w dzień treningowy ucinając 50g białka, by chociaż blisko 'zera' [...]