[...] 2.5h. Mnie w niczym nie przeszkadza trening chwilę po posiłku He?? Gdzie ja sugerowalem Tobie ze klamiesz?? Ja nie mam czasu na 2.5h odpoczynku po posilku (kto ma??), po prostu o 13.00 mam przerwe w robocie a o 15.30 zaczynam trening. Co do kawy, wlasnie zaczalem brac spalacz i wszedzie wszyscy ''eksperci'' racza odstawic kawe i inne [...]
[...] satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po prostu osiągnąłeś swój docelowy wzrost? Jaki wzrost mają twoi rodzice, dziadkowie, ewentualnie rodzeństwo? Może to po prostu chwilowy zastój. Nie wydaje mi się, żeby [...]
[...] to będą moje debiuty na naszej polskiej scenie crossfitu. Oczywiście kategoria OPEN bo z moją wagą nie myślę nawet o ELITE:P Przyjdzie masa to i przyjdzie czas na elite:) Po prostu chcę się sprawdzić. Jeszcze do końca nie jestem przekonany co do tych zawodów, bo od kilku miesięcy walczę z kontuzją kolana. Boli i puchnie gdy robię np. przysiady. [...]
Mimo to dalej mnie to nie przekonuje.. Po prostu jak w buzi miele/gryze tego łososia zwał jak zwał to po prostu mi szczena opada i nie mam ochoty tego mielic... No czy nie da się tego jakość obejść ? INNY POSIŁEK ZAMIAST ŁOSOSIA. Rozumiem że się nie zastąpi Łososia ale jednak nie zjem go i tyle. Dlatego sam siebie nie oszukuje.? Może jaja albo [...]
Nie nie, ja nie mialem zamiaru nikogo obrazic. Po prostu ja nie znam sie na tym calym sprzecie, widzialem, ze u ciebie sa pasy na kolana i kaftan, wiec po prostu nie sadzilem, ze sa jeszcze jakies mocniejsze rzeczy... A tak btw ile kg daje ci sprzet?
[...] genetycznie szczupak byłam:) moja waga przed chorobą to 48-50 kg po pieprzonej chorobie cały organizm oszalał i tyle, lekarz mi mówił, że z jakieś 3-4 lata pewnie będzie wszystko dochodziło do normy, więc po prostu poczekam :D wiesz jak ktoś spada do 30 kg na dłuższy czas, potem leki i tycie- to wiadomo, że organizm dostał po dupie i szaleje
[...] wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE zapomniałam ;) Po prostu tragedia. Od 3 do 11 jestem na urlopie, ale po powrocie mam w planie wziac sie za siebie, by za rok juz nie martwic sie nadwaga a tylko dopracowywac sylwetke... ... [...]
A wiesz, pierwsze siwe włosy pojawiły się u mnie bardzo wcześnie, pewnie tak dla równowagi , a może po prostu u brunetek od razu widac... No właśnie wszystko (prawie) rozbija się o te geny nieszczęsne, dlatego wydaje mi się, że nie ma sensu ładować aż tyle kasy w kosmetyki, bo stosunkowo niewiele dają. Czasem nawet krem za 20-30 zł potrafi być [...]
zelka ja nie lubię biegać, biegam bo są po min efekty, po prostu się zmuszam A więc pokrótce : Środa, czwartek, piątek intensywna przeprowadzka więc biegać już nie musiałem. Sobota, niedziela parapetówa więc dieta chlebowo pizzowa. W tym tygodniu będzie tylko aero bo muszę jeszcze sporo w domu ogarnąć gdyż w sobotę mam chrzciny znowóż. Także na [...]
oglądałem już nie raz, niestety nadal nie znalazłem odp na swoje pytania. Co do lordozy, chodzi mi o to, czy ciągnąć odcinek lędźwiowy w maksymalny łuk taka łódka czy po prostu trzymać prosto plecy z delikatną lordozą. W 2 wariancie łatwiej jest załamać ruch, ale przy 1 niekiedy odczuwam bóle pleców.. tyczy się to przysiadu, i MC. Przy WL już [...]
to niestety nie jest problem do rozwiązania przez neta. Natychmiast do ginekologa!!, bo konsekwencje mogą być olbrzymie. Może to być spowodowany wieloma czynnikami, albo po prostu wczesniejszy okres(zmina klimatu, emocje itp., ale może to być nawet poronienie(wiele dziewczyn tak ma, myślą że dostają wczesniej okres a okazuje sie ze to bylo wczasne [...]
No na jakieś specjalne, wyszukane dania to niestety nie mogę sobie pozwolić. Ale ograniczę kalorie, zacznę jeść po prostu zdrowiej i mniej. A i po jakim czasie będę wiedział, że muszę dołożyć obciążenia? Po prostu będę czuł, że idzie za łatwo? A plan ułożę po 1 "treningu" jak już zestaw będzie u mnie i będę wiedział na ile dam rade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nigdy problemu z powrotem do formy, mam bardzo wytrzymały i zawzięty organizm. Tendencji do tycie nie mam. Jak widać ze zdjęć chudzielec byłem straszny. Zapuściłem się po prostu nieco z braku czasu i stałego trybu życia, no i motywacji. I tak dobrze wyglądam jak na to co ja jem i kiedy jem... raczej się przejadam niż nie dojadam, jak na [...]
Koluszek, ja już dawno zapomniałam o wstydzie na siłce. Najgorzej było podczas pierwszej wizyty - okropnie się krępowałam, ale teraz po prostu skupiam się na ćwiczeniach i mam gdzieś to, co ktoś o mnie pomyśli. Niech myśli co chce - to już jego problem King, a myślałam, że skrytykujesz dużą ilość marchewki, ale uznałam, że na nieco wyższy ig po [...]
[...] Ayla, marzy mi się zakup normalnych, klasycznych jeansów w normalnym rozmiarze, bo przy mojej 'dzisiejszej' figurze trudno cokolwiek upolować A większość moich aktualnych, workowatych ubrań chętnie po prostu spaliłabym Buby, łeeeeeee, szkoda... A myślałam że może jesteśmy równieśnikami Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-06 20:04:40
[...] 20 15 15 Na zakończenie miałam zamiar sobie pobiegać, ale wytrzymałam na bieżni "całe" 5 minut Nogi odmówiły mi posłuszeństwa i bałam się, że po prostu się wywalę... Przesiadłam się zatem na rowerek, na którym pokręciłam tylko 10 minut - na więcej nie miałam już siły... Całość zajęła mi 1h i 15 minut. A teraz czas na [...]
Oj, jak bym się nie rozciagnęła zaraz po i potem jeszcze wieczorem, to pewnie bym nie chodziła Po prostu do tej pory miałam nogi na maszynach, czyli izolowane, a teraz przysiad i MC i się porobiło
Moje nogi dziś w porządku. Dziś po prostu mi się nie chciało, senny dzień i duchota może tak na mnie podziałały. Męczyłam się na początku strasznie (zarówno psychicznie jak i fizycznie), ale jakoś dałam radę. Po treningu miałam całe mokre włosy i wrażenie, że wyszłam z basenu, nie z siłki Każdy ma czasem gorszy dzień, ważne, aby kolejny był [...]
enediktal ma sporo racji, bo prostu GSP jest zbyt przyjaznym facetem, żeby nagle chcieć kogoś zabić w ringu. Z tą paniką przesadzacie, to było zaniepokojenie . Z tego co ja widziałem, po prostu powiedział narożnikowi że nie widzi na jedno oko. Może myślał, że mu coś podpowiedzą, pomogą, albo dadzą wskazówki jak ma teraz walczyć. Diaz dostałby od [...]
Ale nie musisz absolutnie przeskakiwac z 10x 30/30 na 10x30/15 po skroceniu kazdym dlugosci truchtu po prostu zmniejsz znow ilosc inetrwalow i zacznij je od nowa zwiekszac
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE
