po prostu

Parę treningów i coś się ruszy w przysiadzie. A przy tricepsie po prostu uważaj żeby nadgarstków nie uszkodzić i tyle.

Spróbuję Night wiązać taśmę tak jak sugerujesz. Przyznam się, że do tej pory nie zwracałam uwagi na położenie taśmy, po prostu wiązałam na hantli czy sztandze.

No po prostu fantastyczny trening. Dużo lepiej niż planowałem, mega energia.Super :-) 15 kg w dipach poszło gładko, spróbowałem 32,5kg w wyciskaniu na lekkim skosie i też ponad moje oczekiwania. 20.02.2020 Siłowy 1. Pompki na poręczach 10/8/6/max cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +15kg x 10 2. Podciąganie na drążku 4 serie cc x 5 / cc x 5 / cc x [...]

Night - gdzie tam do jednocyfrowego, dla mnie nieosiągalne raczej. Nene - nie ma czego wrzucać bo formy sportowej brak. Ja po prostu staram się spalić nagromadzony przez lata tłuszcz i zobaczyć co zostanie. Taki reset i zacznę od zera. Także niekoniecznie dobrze to teraz wygląda dla osób, które oczekują formy sportowej. Ja natomiast jestem [...]

[...] zdecyduję, że koniec redukowania. Tylko żeby było jasne, trudno teraz nazwać moją sylwetkę sportową. Ponad pół roku temu podjąłem decyzję, że redukuję tak długo aż zrzucę brzuch i boczki, niezależnie jak głęboko zejdzie waga. Także nie ukrywam, jest po prostu bardzo chudo, ale przynajmniej będzie dobra baza do dalszej poprawy sylwetki :-)

Tiaaa, dlatego pisałem, że maksimum co chciałem wycisnąć z redukcji już chyba było.%-) Czuję po prostu, że ciągnie mnie do jedzenia już, ale jeszcze 10 dni powalczę :-) A co do sernika, to w makro się zmieścił, choć fakt gdyby to był ryż, mięso, warzywa to by było 3 razy więcej objętościowo jedzenia.

A co za 10 dni? Szykujecie się na urlop czy jakąś okazję czy po prostu taka data z góry ustalona?

Ja nie "ocham i acham" - ja po prostu napisałem przykład tego gościa jako ciekawostka. Sam nigdy nie zrobiłem żadnej głodówki. Niemniej jednak uważam że cąły czas mało wiemy o ludzkim ciele.

Night - ogólnie teraz wszyscy się zachwycają postami leczniczymi, jest taka moda - nie da się zaprzeczyć. Ale że głodówki się przyczyniły czy po prostu nie uchroniły?

[...] placebo)" wiesz ile teraz kosztuje wprowadzenie leku na rynek? od laboratorium po półkę w aptece? Teraz coraz mniej się "tworzy" nowych leków bo się to po prostu nie kalkuluje. Łatwiej zmienić ilośc substancji czynnej, dodać innną substancję pomocniczą, albo mały podstawnik nie mający wpływu na nic i znowu zarejestrować. A Ty [...]

Magda będzie w następny poniedziałek, po prostu zapomniałam ______________________________________________ Trening - radosna twóczość A1. Wykroki ze sztangielkami 4x12 5kg/ 6kg/ 7kg/ 8kg A2. Uginanie nóg w leżeniu 4x12 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 20kg B1. Podciąganie/ opuszczanie(N) 4x6-8 4x + 3xN / 3x + 4xN / 2x + 4xN / 2x + 4xN B2. WL 4x6-8 8x25kg/ [...]

davidnth, hehe :D, dzięki misworld, dynamiczne? prosze... nazwijmy rzeczy po imieniu ja tym hantlem po prostu szarpie %-) ale wychodze z założenia skoro czuje prace pleców i maksymalnie rozciągam łopatke to dlaczego mam przestać szarpać? :D dokładaj spokojnie ;-) ___________________________________________________________ Robiony na domsach ze [...]

[...] gibaj tak lędźwiami. Ogólnie pozycja do porpawy. Zobacz pierwszy filmi 0.11 jak sie zniżasz %-) Rada - pierwszy ruch zrób tak jakbyś martwy ciag robiła, czy nawet RDL, po prostu obniż sie jak możesz najbardziej po martwociągowemu %-) i wtedy z tej pozycji wiosłuj. Chyba wiesz o co mi chodzi :-) Aha i zwróć uwage na prace łopatek - na samym [...]

Kombinuje cały czas:-)). Wywaliłam siady z początku na potem żeby nogi styrać malutkim ciężarem. Przy przysiadach, jak przy żadnym innym ćwiczeniu, po prostu boje się większego ciężaru, mam jakąś blokade psychiczną, chyba po tym jak mnie prawie 75 zgniotło %-) Szit, kobiety o moim typie budowy mają o tyle bardziej przesrane, że jak z rowerkiem [...]

[...] to zrozumeić te leki które dostałes wcale nei są silniejsze co do twojej diagnozy - jest całkowicie błędna a i nie czytasz ze zrozumieniem tego co piszemy twoja choroba po prostu przeszła w zapalenie oskrzeli - wczesniej po prostu nie miałeś objawów o tym świadczących pozatym antybiotyki sa nadużywane i najczesciej nic nei dają z [...]

[...] godziny wcześniej lub później. BycFit takie moje marudzenie nie powinno mieć miejsca z jednej strony bo nie mam ułożonej diety. Nie liczyłem nic i nie układałem bo się po prostu nie znam. Jem normalnie...tak mi się wydaje. Ale zdecydowanie czegoś mi brakuje:) tez jadlem normalnie. moze diety nie mialem ale ryz z ryba albo kurczakiem byl czesto [...]

[...] robic krotkie przerwy rzedu 25s Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-10-29 21:34:37 nie wiem jakie treningi na silce robisz ale powiem ze te ukierunkowanie to moze byc po prostu takie ze w Lafay wiecej miesni zaprzegales do pracy .im wiecej miesni napietych tym wieksza sila. przyklad to np niech beda zwykle pompki. zrob pompki na wyluzowanych [...]

Ciszy Nie, po prostu nie lubie muzyki na treningu bo mnie rozprasza

[...] miał wyglądać tak: rzysiad 4x8 wykroki 4x10 prostowanie 4x12 rdl 4x8 uginanie leżąc 4x10 łydki wspięcia 5xMAX! A zrobiłem tylko dwa pierwsze ćwiczenia bo przy prostowaniu po prostu mięśnie nie dały rady z 10kg ! Strasznie nogi mam osłabione Przysiady 1s - 7kg - 8 2s - 9kg - 8 3s - 11kg - 8 4s - 13lg - filmi [...]

Marian - uwierz mi spadło, bo dzisiaj na pompie było widać żyły, nie jakieś mega kable, ale po prostu było widać że są. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-21 17:46:00