[...] i że ten powrót nie jest ekspresowy. Każda ma swoje tempo normalizacji i gospodarki hormonalnej i ogólnie ciała po takim wydarzeniu jak ciąża i poród. I czasem się po prostu czegoś nie da w jakimś momencie - choćby dziewczyna stawała na rzęsach to nie ustabilizuje ciała jak przed ciążą. Wiem, że na pewno inne mamy śledzą lub będą czytały [...]
Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-) Regularnie zaglądam :-) Myślałam, że wprowadziłaś jakąs rotacje Nie, nie.. Jak pisałam wcześniej dla swojego zdrowia psychicznego nie rozmyślam za wiele nad dieta, po prostu jem zdrowo, ale to na co akurat mam ochotę [...]
[...] je robić? Wykroki takie chodzone po całej sali, czy w miejscu? Jeśli w miejscu to 15 na jedną nogę i potem 15 na drugą, czy na przemian jedna i druga aż każda zrobi 15 powtórzeń? No i wykroki w tył czy w przód? :-) Nie znoszę ściągania drążka i pompek, po prostu tragedia te ćwiczenia }:-( Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-04-07 12:50:39
[...] która jadła mniej... a mnie zależy na końskim zdrowiu i mega sile: to że tu wylądowałam wiąże się z egzaminem sprawnościowym oto tak punktowanym : I tak jak mówię, no po prostu po takich przejściach jakie zaliczyłam wolę obserwować organizm i powoli wprowadzać zmiany:) waga 72 kg gdzie niespełna 3 m-ce temu było 60 wędrująca ciągle w górę to [...]
[...] to podstawa,mimo,że w treningu pleców jest mocno obciążone z racji wykonywanych ćw z wiekszymi ciężarami.Ale konkretnie te trzy serie nie zaszkodzą a pomóc mogą :) Po prostu inny zakres ruchu i powtórzeń dobrze wpływa na koniec treningu 14. brzuch & grzbiet 3 x 16-20 Tu ,jak wyżej ale ćw na brzuch na maszynie do skłonów [...]
[...] trenerów i mistrzów na miejscu. Zawsze coś idzie poprawić-lepsze wrogiem dobrego. Plecy mnie bolą ale akurat z 15 cm niżej-troche jeszcze tą małą kontuzję czuję. A reszta po prostu obolała po treningu-mc robiłem 3 raz w tygodniu,czwarty będzie w niedzielę . No nic -pora na trening-dziś barki,tricepsy,nogi (czworogłowe) Zmieniony przez - masti w [...]
[...] i Maceek,będzie też parę osób których jeszcze nie znacie. Zapowiada się bardzo ciekawie,już jestem w trybie -"przed zawodami " Pogoda idealna- + 27 stopni,słonecznie-po prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad brzegiem jeziora. Okazuje się ,że same Termy [...]
[...] smak-czekoladowo-malinowa -pycha !!! Potem,tak mysłę-może przed treningówka? Ale praktycznie - aż się palę do treningu -to po co brać? 8-) Z moim ulubionym psem-po prostu 70 kg samych mięśni + wielkie serce ,niesamowity zwierzak to był,towarzysz wielu moich aerobów pieszych,biegowych i rowerowych [...]
[...] np smażeniu jajecznicy. Małe, gorące 270 stopniowe kropelki tłuszczu nie robią naszej skórze żadncyh szkód-czuje się tylko czasem lekkie mrowienie. By nas poparzyć mają po prostu za małą masę. Cząsteczki w termosferze-samę są bardzo gorące ale to są obiekty wielkości cząstezek atomowych-ich dotkniecie na skórze nie byłoby kompletnie odczuwalne [...]
Fans - po prostu -trochę pokory a odrzucanie krytyki w poczuciu swojej perfekcji to pierwszy krok do klęski :) Podam inny przykład-zawodnik,siłacz,kulturysta z ogromnymi osiągnięciami,jedzie teraz na nauką przysiadów do innych ekspertów. Twierdzi,że chce się wszystkiego uczyć od początku a sam jest wyrocznią w tym zakresie w wynikiem ponad 300 [...]
[...] się nie dojdzie. Patrząc na sylwetkę-była bardziej kulturystycznia niż prezentują to bokserzy wagi ciężkiej-szczególnie afroamerykańskiego pochodzenia -którzy są po prostu zapasieni i brzuchaci. Choć są oczywiście wyjątki-np bracia Kliczkowie. Po II wojnie światowej Primo wziął się za walki zapaśnicze-coś w stylu dzisiejszego MMA i też [...]
[...] widać z filmów nie rezygnuje oczywiście ze sportów walki-traktuje to teraz jako specjalistyczne aeroby. Dlatego wydaje mnie się śledzenie jego przygotowań tak ciekawe-to po prostu ktoś zupełnie nowy w tym sporcie-bez doświadczenia,bez "pamieci mieśniowej" bez dużej masy mięśniowej. Osiągnięte w tych przygotowaniach 99 kg ,to jego najwyższa [...]
[...] weteranów: -wywalenie kaletek maziowych w łokciach-robią się tam takie wypukłe niebolące gule-ale to znak stanu zapalenia-źle to wpływa na siłę,trening i masę mięśni-po prostu spada w dół. - drugi objaw innego niekorzystnego stanu-tzw zaostrzone łokcie-to chyba najgorsza przypadłość w przypadku treningu siłowego-wszystko boli,spada znacznie [...]
[...] - 16 st C. Dlatego poszła przedtreningówka Iron Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i motywacja :) Trening dziś delikatnie-po 3 serie-po prostu takie "sadowienie się" w nowym programie,czas ok 70 minut ale jak się rozkręci ,będie dłużej. Może w piątek uda mnie się nagrać co aktualnie robię-dziś były [...]
[...] i zamieszczanych zdjeć oraz ilości zawodników zagranicznych. Blado to wypadło :) Ale poprzednie zawody z tej serii też były z podobna obsadą. Mam wrażenie,że jest ich po prostu za dużo i przejadły się i zawodnikom i kibicom. Podobnie stało się także z zawodami Arnold Classic-dziś odbywały się w Afryce ale przeszły bez echa . W Warszawie kartę [...]
[...] i chyba Holandii. Właśnie będzie grupa kulturystów z Irlandii w programie. To sami wiecie rozumiecie ...najpierw praca, potem przyjemności Ja np nadawałem na żywo z San Marino i zamiast Mr Olympia automatycznie tel napisał za mnie Mr Olympus :) Banan aż był w szoku, co ja wypisuje za brednie a to po prostu uzupełnianie wyrazów z automatu :)
[...] Tak się przypakowałęm,że ledwo się teraz ruszam. A waga tak poleciała w dół po treningu (99,4 kg),że aż w drodze powrotnej przyjąlem 2 cheesburgery na masę :) Po prostu dzisiejsza porcja tatarów leży nadal w lodówce i chyba dziś już jej nie ruszę-gorąco ,jak za Cara :) teraz 35 st C i zero wiatru. [...]
[...] tak łatwo-oddalonego o ok dwadzieścia parę kilometrów . Trochę też pobłądziłem,jak po drodze coś ciekawego było. Co gorsze gps co jakiś czas się gubił i nie działał-wiec po prostu halsowałem. Najlepsze,że obojętnie w którą strone jechałem i tak było pod wiatr-nogi mnie się napakowały :) /SFD/2018/9/10/dda0471193ca4b1b93ebc3610e404341.jpg [...]
[...] filmy ładują stąd ciężko sprzęt chodzi ale kilka zdjęć jeszcze tu wrzucę-więcej jest w temacie zawodów. Jay Cutler w lepszej formie niż aktualny Mr Olympia Rhoden,który po prostu w dwa tygodnie po zwycięstwie wygląda ,jak Janusz z siłowni albo gruby wujek z Ameryki. Takie coś powinno być zabronione,Mr Olympia powinien przynajmniej przez rok [...]
[...] :) ) powtórzeń ,co niektórzy dobrze napakowani faceci mieli z tym problem :) W Zabrzu Julia zdobyła dwa puchary-startuje w kategorii fitness a to "po staremu" to po prostu kulturystka :) I dodam-to jest to, co mnie się podoba :) [...]
Dziennik ciążowy
