[...] sie nic nie zmienilo a lecialem keto, dopiero jak pod osdstawieniu jak woda zeszla to byla widac roznice ogromna. Teraz takie pytanie mialem 5 dni przerwy od t3 bo mi sie po prostu skonczylo i nie dalem rady ogarnac szybciej, moge wrzucic dalej czy juz teraz namieszam za bardzo i odpuscic. Jeszcze z 3 tygodnie pociagne dnp jak bedzie wszystko si.
[...] zewnątrz plecy mokre w momencie, do tego przy 500 apetyt dużo większy, lekko podjadane bylo przy tej dawce , treningi bez szału, u mnie zero pompy nawet przy 2g agmatyny, po prostu robiłem swoje , do tego cardio bardzo różnie 2-4x tyg po 20-30 min Efekt końcowy super , jak jeszcze ma uciec trochę wody to wogole bajka. Do dnp szły 2 tab [...]
[...] zewnątrz plecy mokre w momencie, do tego przy 500 apetyt dużo większy, lekko podjadane bylo przy tej dawce , treningi bez szału, u mnie zero pompy nawet przy 2g agmatyny, po prostu robiłem swoje , do tego cardio bardzo różnie 2-4x tyg po 20-30 min Efekt końcowy super , jak jeszcze ma uciec trochę wody to wogole bajka. Do dnp szły 2 tab [...]
[...] max pociłem się jakbym siedział w saunie. Stąd moja opinia jest taka, że jeżeli ktoś chce brać 375 to opcja 1 dnia 250 drugiego 500 i znowu 250 nie będzie najlepsza. Zauważam też coś takiego (najbardziej na dawce 250) że niektóre tabsy mnie wymiatają. Po prostu czasem jak wezmę to nie mam siły na nic a czasem jest ok. Pewnie nierówno jest sypane.
[...] z dupy. Sa oczywiście osoby leniwe co szukają drogi na skróty i biorą saa, ale jest też cała masa takich co osiągneli swój max bez saa lub mają słabą genetyke do tego sportu, saa pomaga im pójść dalej. DNP można bardziej klasyfikować jako drogę na skróty gdyż bez niego można tak samo się pozbyć tłuszczu dając z siebie po prostu trochę więcej.
Patrząc na zdjęcie Twojej sylwetki, które wrzuciłeś powyżej to nie widać na nim nic nadzwyczajnego poza tym, że brakuje Ci po prostu masy mięśniowej. Może Ci się wydawać, że biodra masz szerokie ale tak nie jest, masz standardową, szczupłą sylwetkę, a żeby te proporcje odpowiednio zmienić to musisz zacząć po prostu trenować siłowo i rozbudować [...]
[...] pięść.Po rozciągnięciu się w domu w zgięcie włożę już tylko dłoń.W ciągu dnia po pracy z rehabilitantem wyprost jest taki jak powinien być.Kolano boli coraz mniej.Bardziej po rehabilitacji boli z tyłu nogi w okolicy łydki i uda.Mam pytanie czy z moją nogą coś nie tak czy po prostu nadal ćwiczyć i się nie przejmować a poprawa przyjdzie z czasem.
[...] dopasowujesz do siebie. Zwykle stoi sie w miejscu przez ciagle powielanie tego samego i cudowne oczekiwanie zmian. Tez mnie wkurza jak ktos wskazuje palcem na duzego lub po prostu dobrze wygladajacego goscia mowiac: o jakbym ja bral... o jakbym ja mial gen. Jaki kurva gen? Do czego? Rozumiem do bycia freakiem, drugim Ramym czy Dexem nie robiacym [...]
[...] pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania opierały się na samym macu czy kfc. Po prostu z tego wstawiałem zdjęcia, gdyż była to największa odskocznia w jadłospisie. Czy zagłodziłem organizm? Nie zauważam żadnych niepokojących symptomów. Libido o dziwo [...]
[...] pełnowartościowe posiłki: krewetki, steki, indyk, ryby, czasem pierogi czy pospolite domowe obiady. To nie jest tak, że moje ładowania opierały się na samym macu czy kfc. Po prostu z tego wstawiałem zdjęcia, gdyż była to największa odskocznia w jadłospisie. Czy zagłodziłem organizm? Nie zauważam żadnych niepokojących symptomów. Libido o dziwo [...]
[...] 2x do roku łapałem grypę jelitową. Odkąd zacząłem coś bawić się w dietę i ćwiczenia, czyli gdzieś koło gimnazjum, to albo dobre odżywianie uodporniło organizm, albo po prostu sam uodporniłem się na takie choroby, bo miałem spokój bardzo długie lata :-) Jednak zdrowa dieta nie zawsze jest zdrowa... trzeba kontrolować ciężko strawne rzeczy ( [...]
I przy takiej przerwie dużo więcej kcal masz? Wiem, że nie liczysz, ale na oko:-) Na pewno ze 2x wiecej, moze w niektórych dniach i 3x. Jem po prostu tyle na ile mam ochotę a ochota jest ogromna po tylu tygodniach głodówki. Teraz widzę, ze to podejście jest dla mnie najlepsze, mimo wielu negatywnych komentarzy (rowniez w dzienniku). Znajomy mi [...]
Czekałeś rok czasu bo zwlekałeś czy po prostu była taka kolejka.. ?? Ja wczoraj dostałem wyniki rezonansu i gdy przeczytałem SLAP poczułem się jakbym usłyszał wyrok... po tym co teraz przeczytałem to już wgl załamka... zapowiada się półtorej roku z życia
[...] zaczyna serię wyciskania. To nie jest rozgrzewka Rozgrzewki na siłowni, które polegają na ruchach okrężnych są najczęściej wykonywanie przez rozpędzenie kończyny co jest po prostu niezdrowe dla struktury stawu. Ścięgna, wiązadła, mięśnie nie są jeszcze odpowiednio ukrwione, rozgrzane, nie sa przygotowane do wysiłku a my energicznie rzucamy [...]
[...] kłopotów typu kaszel czy palenie w płucach. Podobno te objawy nie są wyznacznikiem dobrego trenu. Jak to jest? To indywidalne, czyli niektórych łapie a innych nie, czy po prostu towar z różnych labów pod tym kątem jest różny? Indywidualne. Leciałem tren z rok, było/nie było, czasami to samo po test jest. Zależy jak przybijesz, jak się czujesz [...]
Tylko po co Ci wzmacnianie palców? Jeśli jesteś wspinaczem lub chcesz nim być to po prostu się wspinaj. Masz drogo na ściankach sztucznych o różnych stopniach trudności i z czasem po prostu progresujesz jak w innych sportach. Wykonując co raz trudniejsze ścianki i dłonie, palce, przedramiona, grzbiet się z automatu wzmacniają. Ewentualnie jak [...]
Ale ja wszystkie ćwiczenia robię w zakresie 3-4 serie, to jest chyba optymalna liczba, 2 będzie za mało. Jest istotna ale ja o niej nie mam większego pojęcia. Staram się po prostu jeść to co wiem że jest dobre w diecie na masę i unikać przeróżnych chipsów kebabów. Kurczak ryż jajka różne sery makarony ryby czasem sushi itp. Ale jak mam w domu [...]
1 po mocnym treningu można odczuwać jakiś ból mieśniowy, Jesli to z innego obszaru pochodzi to nie jest normalne 2 nie ma sensu trenować łydek w osobny dzien, 3 możesz robić, 4 mozesz spróbować takiej techniki 5 po prostu to co będzie w szkole jakoś musisz wklepać w bilans na oko i tyle
DNP-protokoły brania
