[...] mi się pozbyć nawyku podjadania). Możesz jutro iść na siłownię, na razie Twoje treningi treningami nie są (i tu nie szukaj winy w sobie, bo nie mam zamiaru Cię strofować, po prostu na razie się uczysz i macasz z obciążeniami. Ale ten etap u Ciebie długo nie potrwa, bo już mamy co kalibrować - o czym poniżej) Ok, zatem jak skończę tu pisać, to [...]
Dokładnie. Ja po prostu robię lekki spacerek po nogach - bez żadnych nachyleń, zwiększania prędkości itp. Co innego inne partie, ale nie po nogach bo bardziej bym się bał, że się wywalę i rozwalę twarz niż spale mięśnie. :-)
[...] + jogurt naturalny z przyprawami. To z kilku dni. /SFD/Images/2015/8/14/57f15686ff484954835d4c820cfbe5b0.jpg A to najlepszy napój zero jaki piłem... Mistrzostwo świata po prostu...z tego co widzę nie ma tu aspartamu, więc stawiam, że to dzięki temu nawet po wypiciu litra tego napoju nie czuć takiego cierpkiego i mdłego smaku jak po innych [...]
[...] pierwsze dni uczelni dieta rozjechana o czym już pisałem. Od wczoraj zamuła, coś siedzi na żołądku, lekko we łbie dzwoni. Nie wiem o co caman. Może za mało snu albo po prostu taka pogoda. Dziś już lepiej więc w końcu 3000 kalorii dobiłem... Serio, 5 dni na węglach <150g i ogólnie braku diety i wizualnie jest cienko, ale już to naprawiam [...]
[...] moze mniej (bo naturalna synefryna nie jest chlorowodorkiem) ale bedzie lepiej spalac tluszcz. Koniec końców zmiana moim zdaniem kosmetyczna i nie odczujesz różnicy. Po prostu weź całą miarke min. 2,5h po posilku , a najlepiej naczczo (z uwagi na alfa yohimbine) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-06-29 09:54:26 Nawet nie wiedziałem, że [...]
tak to jest ;) ale powiem wam, że raz mialem taka sytuacje ze spory koles, no dobra dzik tak się raz wk***ił, wydarł się i zwrocil uwage innemu zeby po sobie sprzatal, odkladal sprzet itd i teraz co go widze to po sobie sprzata ;) po prostu trzeba konkretnie. hee
[...] robocie na nocce miałem dziurę w żołądku. Zjadłem 100g kaszy gryczanej, 500g kurczaka i pomidora i byłem tak głodny. Myślałem, że się złamię, ale pomyślałem "Ty idioto, po prostu chcesz coś dobrego do gęby wsadzić, a nie z powodu osłabienia redukcją" i wróciłem na chatę, zjadłem 15g babki płesznik + białko + słodzik + siemię lniane i zjadłem [...]
[...] lecieć na upartego i kopiować to co na jednych działa, a na mnie nie musi. Zawodnikiem to ja chyba nie będę :)) xD I nie, nie mam doła - jestem wesoły }:-(. Po prostu bez pomocy osób trzecich (np. trenera) ciężko jest ocenić realne zmiany lub czy w ogóle są. No i w sumie o opinię ewentualną bym prosił. O taką szczerą czy widać [...]
[...] do 16.00, a o 21.00 idziemy do baru oglądać Polska - Niemcy. Cały weekend robota, ale mam dobry pomysł ! Jako, że w robocie mam co robić i łatwiej znoszę głód to po prostu nie wezmę ze sobą żarcia - jedynie kawę z mlekiem i jak wrócę z roboty to będę miał prawie całą pulę kalorii to zeżarcia i humor będzie odrazu git. [...]
Zapewne po to żeby sos którym tą sałatę polał wliczyć do puli kcal %-) @solaros Patrząc po częstotliwości filmików z cheat day'a dość często i z tego co widać dochodzi do siebie dość szybko a robi to po prostu dla "youtubowych kciuków" bo innego zastosowania nie widzę :D
[...] jednocześnie mając w głowie myśli, że kiedyś gdy wyglądałem jak kupa robiąc ten rodzaj treningu i nie wiem czy to skuteczne będzie tym razem. Ale raczej postawię po prostu na progresję ciężaru i trening do upadku jak kumpel czy Dorian. Zwłaszcza, że wyczaiłem kilka klubów z bardzo fajnymi hammerami na klatę. A póki co muszę jeszcze [...]
[...] drzemki po robocie. Miało być DNT, ale zebrałem się i zrobiłem nogi. Czuć spadek mocy po przerwie, ale jakoś dało radę. Co do diety - dziś nie dałem rady zjeść 400g ww. Po prostu nie ma opcji. Totalny brak apetytu od jakiegoś czasu... Wciskałem w siebie ten makaron z mięsem oglądając nowy sezon The walking dead, ale jakoś poszło...ledwo. [...]
[...] będzie - będzie we wtorek. Jutro idę na zimowy narodowy na łyżwy. Mało czasu teraz ma ktokolwiek na ustawienie się więc wolę przełożyć trening i wyjść na te łyżwy czy tak po prostu niż iść robić te bary, a potem żałować, że zamulałem :-PP (Żeby nie było, że nie wykorzystuje w 100% tego co biere hehe) [...]
No przecież po prostu widzę, że to kolejne podejście do ładowania i ponownie bez szału po 7 dniach, gdzie po 10-14 dniach bez ładowań robiłem 2x tyle i uważam, że to nie dla mnie %-) Poza tym można myśleć "aaaa byle jakaś forma była" i wyglądać niecałe 4 tyg przed o tak (szczególnie kolo w czerwonych): [...]
[...] ćwiczenia na maxa, a potem gigant serie i do domu jeść" Erwin nadal fajnie wygląda jak na 5k kcal w HC, Łukasz mega docięty. Ostro go porobiło na tym VLCD. A ja sobie po prostu potrenowałem i dziś MC. Wziąłem od Łukasza mesomorpha z 1.3 i czuje się teraz jak śmieć. Zaraz idę spać. Tylko mnie to osłabiło i zjechało samopoczucie xd Więcej nie [...]
Ja wcale nikogo na siłę nie namawiam do low-carb. Odnoszę się tylko do elementów, które są po prostu nieprawdziwe. Co do smalcu to ja nic takiego nie twierdzę. Smalec jest zdrowy, ale zdrowa jest też oliwa z oliwek, czy olej kokosowy.
[...] "nasze" wartości kilkanaście lat dłużej, do późnej starości zachowując młodzieńczy wygląd - u ludzi po tym suplemencie znikają zmarszczki. Więc to nie jest tak po prostu "dla wyniku sportowego", to jest przedłużanie młodości i życia. A, zapomniałem odpisać jakie multi - ja po prostu kupuję olimp vita sport, głównie ze względu [...]
[...] kiepsko nawigacyjnie ciągle mnie znosiło na prawo ale nie ma co gadać to nie był dobry etap. Niby pierwszy raz płynąłem w morzu, fala mi nie przeszkadzała nie rzucało mną po prostu dałem ciała i tyle chociaż z wody wydawało mi się że mam fajny rytm ale wyprzedzali mnie wszyscy więc wiedziałem że raczej płynę słabo -) Niby garmin pokazuje mi 170 [...]
Dzizus, wyjąłeś mi to z ust he he. No ale swoją drogą jest jeszcze jedna sprawa: aikido, jak każda inna sztuka wali może się komuś po prostu podobać! No ale niestety mój pogląd na SW jest bardzo niemodny. Jak już ktoś zadaje pytanie o SW to brzmi ono "czy mi się to przyda na ulicy". Tymczasem w nazwie "sztuka walki" akcent może [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
