po prostu

Tak patrzę na te Wasze treningi (klub Twój i Maćka) no i widzę, że niby siła, niby 1-5powt głównie, ale zazwyczaj wszystko przeplatane różnymi ćwiczeniami. Przerwy krótkie. Na kondycję też to ma na pewno pozytywny wpływ! Nauczą mnie jak składać takie sensowne treningi? Programy!? Czy po prostu - przerobić całe ciało drabinami? Taka zasada ?? :-)

[...] wszystko przeplatane różnymi ćwiczeniami. Przerwy krótkie. Na kondycję też to ma na pewno pozytywny wpływ! Nauczą mnie jak składać takie sensowne treningi? Programy!? Czy po prostu - przerobić całe ciało drabinami? Taka zasada ?? :-) Ty, Panteon, treningi, programy umiesz już składać. Drabiny to podstawa. Gotowe programy to chyba dopiero na SFG. [...]

[...] Bo siła ciosu to jego szybkość. Itd. Na zajęciach z kulami (ale i u ogarniętego trenera CF) mamy najczęściej do czynienia ze schematem dopuszczającym okresy przejściowe. Po prostu ćwiczysz Napięcie, ale równocześnie zaczynasz brać się za Objętość, a nawet Gęstość. /SFD/Images/2016/3/12/8224817ac4e04ae4b5a358862c1abeec.png Najgorszym scenariuszem [...]

Coraz bardziej tajemniczo!! :-) Po prostu organizacja która pilnuje, żeby nic nie wypłynęło. Tak jak każda inna się stara! :-)

[...] Jest progres i tego się trzymam. W maju jeszcze na pewno będę tam trenował. Później trochę regeneracji i nie wiem, co dalej. W sierpniu coach ma jechać do Tajlandii. Może po prostu od czerwca do września zrobię treningi na własną rękę... Na własną rękę trenuję z kettlami od 2012 i mało mi... Jak tak patrzę na kolejne osoby wchodzące do TT, to [...]

[...] - przysiadasz w drabinach z 2x34kg!! Człowieku!!! Z takimi wynikami, to możesz teraz celować w Beast Tamer Challange (48kg - podciągnięcie, pistolet, wyciśnięcie), albo faktycznie do TT. Nie wyobrażam sobie 200 rwań z 24 - no po prostu nie wyobrażam sobie!! Ale jeszcze się tym zajmę! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-21 10:49:57

Może po prostu konkretnie dostawałeś w palnik w klubie i się skumulowało.

Może :) czuje, że wejdzie, pytanie: kiedy. Odważnik to Buldog + 2 obciążenia na rzep 2kg każdy + 2 krążki 1kg każdy. Taki skladak. KB44 nie planuje, choć chciałbym mieć. A kto planuje? One się po prostu pojawiają. :-D Mam ochotę na 36 i 44. Nawet będę miał środki. Tylko gdzie to trzymać wszystko? Od 4 do 48 kg miałbym wszystko.

[...] w stronę dubletów, to pewnie obrastałbym w kolejne kettle coraz cięższe.. Tak czy siak - przybywałoby ich. Kiedyś na SFG była dyskusja, że każdemu pasuje 16, 24, 32, a jeden się wyłamał, bo mu pasowało 20 i 28.. takie dziwne kulki, ale silny był po prostu :-) Czytałem, że jeden kettel wystarczy jako kuźnia formy!! Tak było w reklamie.. :-)

[...] Wczoraj czekałem, aż skończy grupa kettlowa, bo było dużo osób i nie miałem jak się wciąć. Oprócz tego były treningi boksu i bjj, więc nie miałem opcji wbić się gdzie indziej. W pon. i śr. wcinam się innej grupie kettlowej. Po prostu mój Trenejro udostępnia mi salę, ale korzystam tylko jak są inne treningi, bo później zamaracha z kluczami itd...

Może ciężar jest na tyle duży, że nie znajdzie się "wygodne ułożenie'. Po prostu - łap tak, żeby nie wyłamać sobie nadgarstka :-) Siniaki, obicie i ugniecenie - zaakceptuj! ;-)

Może ciężar jest na tyle duży, że nie znajdzie się "wygodne ułożenie'. Po prostu - łap tak, żeby nie wyłamać sobie nadgarstka :-) Siniaki, obicie i ugniecenie - zaakceptuj! ;-) ... i kontuzji unikaj :-)

To :-) Nie wiem, co Ci doradzić. Może po prostu mocniej ściskać rączkę? Czwartek (dzień różności) - TGU KB28 - e-TGU KB40 5x1 - MC 110x5, 100x5 Czasu było mało. Krótka rozgrzewka i jeden turek z KB28 i jazda. E-turki znacznie lepiej, raz to nawet sam się zdziwiłem, że potrafię tak wydłużyć ruch. Za to martwe w cięższej serii mocno poczułem i była [...]

[...] treningach? :-) @Adam - Nie musisz mieć "kompetencji", wystarczy Twoje zdanie na temat, tak jak chociażby w temacie diety. Kalorii mało, fakt. Nie jestem na redukcji, po prostu szukam najlepszej opcji dla siebie i tak mi Kwaśniewski przypasował. Nie chcę klasycznego podejścia sila-bilans na plus, bo mam cel zależny od wagi ciała. Nie wiem, [...]

[...] kombinowałem. Gumy, które linkujesz, to te same z którymi ćwiczyłem. Łańcucha niestety nie ma wcale. Ja mam taki długi, ale cienki w domu - waży tyle co nic. Czasami szukam takich grubych penerów, ale drogie są, nic nie mogę znaleźć... Z tym łapaniem dwóch kul o różnej wadze to dobry pomysł, po prostu nie miałem czasu wszystkiego sprawdzić :-)

Brawo! Pytałem o start za tydzień/dwa; zjechałeś mnie pisząc o styczniu 2017, a teraz piszesz o rozpoczęciu za 2 dni! :-) Nie zjechałem Cię, po prostu chciałem wykonać ROP do końca - zakładałem 10 tygodni. Niestety uświadomiłem sobie, że w dużym stopniu kręcę się w kółko. Wprawdzie coraz bliżej środka, ale nadal w kółko. Chcę szybciej do celu. [...]

Obowiązek, czy osiągnięcie, a może obowiązkowe osiągnięcie :-) Zaliczone po prostu.

Rwania masz - musisz jednak utrzymać poziom! TGU - masz - też musisz utrzymać. Po prostu praktykuj. Skoro możesz codziennie ćwiczyć, to 2-3x tyg S&S powinno utrzymać poziom, a może nawet podnieść. Pistolet - nie wiem, ale wiem, że GTG szkodzi kolanom.. Wyciskanie żołnierskie - skoro Kenneth nie pomógł, to coś na zasadzie 5x5 na siłę, albo drabiny [...]

No to jakby ten film skomentować @-) Chyba więcej powtórzeń byś zrobił gdybyś nóg nie uginał, tylko opuszczał tego kettla do dołu i podnosiła go do góry. Tak po prostu, góra-dół-góra-dół. A jak już się zdecydowałeś na tą lambadę, to trzeba było sobie tamburyn i kastaniety doczepić ;-D Za lekkie, zdecydowanie za lekkie. Wiatru narobisz, a się nawet [...]

[...] do kwatery głównej na szkolenia/intra itd ale sam klub nie działa pod banderą SF/CKB jednak sama technika ćwiczeń, itd to czysty HS. Jeżeli chodzi o klubowiczów to myślę, że duża część nawet nie wie co to HS, SF, CKB :-) Po prostu chdzoą na "ketle" :-) Sam się nie wybieram. Nie pozwalają finanse, czas no i przede wszystkim z czym do ludzi ;-)