[...] SW nie wygladasz zle- zaciekawily mnie zdjecia- najszerszy tylem i tric. Oczywiscie jest chudo, bo waga 52kg przy zadnym wzroscie nie moze wygladac inaczej, ale chcialem po prostu zauwazyc, ze masz zrobione cos na ksztalt "fundamentu" a teraz potrzeba Ci po prostu dolozyc troche miecha na ta narazie szczupla jeszcze sylwetke i bedzie [...]
_Cyran_ - nie masz racji - Albercik naprawdę dobrze boksuje i naprawdę jest szybki - po prostu jest mniejszy, bo jakby nie to, to postawiłbym roczną wypłatę na Albercika. Albercik po prostu musi się mniej spinać i powalczyć z wyższymi od siebie, by nabyć doświadczenia z takimi zawodnikami. Ma w każdym razie serce do walki, i ma talent. Co z [...]
Ale ogólnie całego obwodu że w nim są te ćwiczenia i ich serie czyli właśnie 3x12 i wszystkie inne ćwiczenia. Bo nie piszę nigdzie po prostu sam trening opisany a nie ile takich treningów obwodów zrobić. Ale to jest dość ciężkie czyli pewnie jeden raz te wszystkie ćwiczenia wystarczą co ?
[...] na tym forum oraz z wlasnych treningow mam troche "wlasnego" doswiadczenia.Tylko nie mowcie ze jestem kolejny mlody ktory pozjadal wszystkie rozumy Nie. Nie powiedzialem, ze jestes glupi. Chodzi o to, ze ciezko uczyc sie na cudzych bledach. Po prostu na pewne sprawy nie wystarczy patrzec z perspektywy miesiecy. Czasem potrzeba lat.
[...] teraz jak tak przeanalizuje co w tedy sie działo z moim organizmem i co wykonywałem w tym okresie (wrzesień --- marzec) to chyba te ćwiczenia nie były takie potrzebne. Po prostu teraz najbardziej Ci sie organizm rozwija, kości sie wydłużają, zachodzą pewne przemiany w twoim organizmie ( ja np we wrześniu rok temu miałem 153cm wzrostu, a teraz [...]
[...] do tego co producent podaje. Z pewnością Ci, którzy interesują się tematyką odżywek mogą przestać kupować produkty danych firm. Jednak jest wielu konsumentów, którzy po prostu idą do sklepu i biorą to co sprzedawca poleci albo na co po prostu ich stać. I ta grupa klientów raczej nie zmieni swoich upodobań. Zastanawia mnie jeszcze dlaczego [...]
[...] procent to jest faktycznie tyle ile aminokwasów znajdziemy w produkcie, czy też te 70 procent to jest półprodukt, który zawiera białko. Sorry, ale po badaniach w PB mam po prostu wątpliwości jakie techniki stosują producenci. Na logikę wydawałoby się, że musi być umieszczony procent faktycznej ilości białka w odżywce, ale biorąc pod uwagę [...]
no i ponownie musze sie odezwać. czy nie lepiej byłoby zamiast dyskutować bezensownie przez kilka miesiecy po prostu iść na trening. A moze niektórzy z Was są po prostu zazdrośni, ze ćwiczą ćwiczą i nic z tego nie wychodzi !. Kasia mimo swojego "młodego" wieku ma juz niezłe doswiadczenie w prowadzeniu treningów ponieważ bardzo często [...]
[...] rozstaw dloni, zaczac od zanizonych ciezarow i stopniowo z tr na trening zwiekszac, tak aby byla ciagla progresja, zjechac z liczba powt (czy jakies typowe 5x5, czy po prostu przesunac progresje tak zeby konczyc powiedzmy na 4 to wlasciwie jak ci pasuje), dodatkowo mozesz cisnac nie prosto w gore, ale po skosie w kier stojakow (tez ujecie [...]
[...] Wyzej wspomniane pompki na lawkach sa OK, z tym ze wciaz nie sa zadnym z moich ulubionych cwiczen na tricepsy. JEsli odczuwasz w trakcie ich wykonywania jakis ból czy po prostu jest Ci nie wygodnie . . .po prostu odpusc je! tym nie mniej, postaraj sie wczesniej odsunac nieco dalej lawke na której opierasz nogi, oraz popros kogos aby pomógl [...]
"co do twoich stawów to nie widziałem twojego treningu siłowego więc nie mogę ci wytłumaczyć dlaczego tak się u ciebie działo, może poprostu robiłeś to właśnie tak jak mi się to nie podoba, może robiłeś serie do wyczerpania/załamania - jeśli tak własnie było to nie mamy o czym gadać bo sam jesteś sobie winien" Nie robiłem serii do [...]
[...] dlaczego Knife jest za***isty, a ja nie, więc nie wiem, skąd ta uwaga. Zwróciłem uwagę, że Knife chyba trenuje FBW, więc może to być skuteczny trening. omg... brak slow po prostu. zastanow sie najpierw co ty chcesz tutaj udowodnic, wczesniej piszesz ze teoria swoja droga a fakty swoja, wiec co tutaj jest czysta teoria ktora nie ma przelozenia [...]
[...] samochodu jak mnie zobaczył koniecznie chciał jechać ze mną na pogotowie. I oczywiście w niedziele prawie by mnie samochód potrącił na przejściu dla pieszych... Po prostu lepiej wziąć rolki pod pachę i założyć dopiero w parku czy miejscach do tego wyznaczonych :-) Też bym pojeździł na rolkach - ale nie mam. Mam za to łyżwy, których tej [...]
Dobra sorka ;) Po prostu źle skonstruowałem wypowiedź. Masz rację;) Nie jem tak z zegarkiem, ale widzę kiedy mam większy posiłek to muszę dłużej odczekać , gdy mniejszy to szybciej ;) Jeszcze raz przepraszam , strasznie szanuję ludzi , którzy mają taką widzę jak Ty.
Właśnie nie mam żadnych zdjęć. Byłem mocno zalany , bo jadłem w sumie byle co wcześniej , też dałem się tak jak by po prostu zalać. Wydaję mi się , że ja jestem endomorfikiem , ale potrzebuję na prawdę dużo kcal + żeby przytyć. Ile masy mi leci na tydzień , powiem Ci tak od początku diety na masę przytyłem 1.5kg czyli jest bardzo dobrze :) Będę [...]
[...] go z UFC. Były mistrz wagi półciężkiej UFC ponownie zabrał głos na Twitterze w poniedziałek, aby zażądać swojego zwolnienia z organizacji w krótkim wpisie. „Proszę, po prostu zwolnijcie mnie już” Prawdopodobieństwo, że UFC zwolni „Bones’a” wydaje się niewielkie, ponieważ Jones jest powszechnie uważany za jednego z najlepszych zawodników w [...]
https://i.imgur.com/VPQBMFv.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jon Jones krytykuje rankingi UFC: „Po prostu usuńcie mnie z tej głupiej listy” Jon Jones nie jest zadowolony z tego, że w najnowszej aktualizacji rankingów, UFC przesunęło go w dół rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie za Israela Adesanyę. Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 [...]
[...] zmieniło dla mnie absolutnie nic. Nadal pracuję z tymi samymi trenerami, tym samym harmonogramem, który realizowaliśmy przez ostatnie dwa lata.” „Kretyński ruch, Mike” „Po prostu nie idź do telewizji i nie udawaj, że masz w dupie kogoś, kto zarobił dla ciebie tyle pieniędzy przez lata, dając ci tyle mistrzostw świata, a potem za zamkniętymi [...]
[...] odbije, bo przyznam, że nawet mi się tego żreć nie chciało xD. Jutro Sylwia ma urodzinki także zamiast poniedziałkowego burgera jutro pewnie ją zabiorę gdzieś na obiad po prostu. Reszta bez zmian, czyli cardio i trening zostają - no delikatnie jedynie podbita objętość w plecach bo po prostu czuje, że wyrabiam elegancko teraz po zmniejszeniu [...]
[...] mi to przyjemności. Mnie te wizyty pomagają, a że dodatkowo nie muszę za to płacić, to czemu nie korzystać :-D Ojan "Pisałem o sanatorium! Pojedziecie to się dowiecie! Po prostu lipa! Zabiegi zapisane tak aby coś było w karcie . Masaże to głaskania a nie praca nad ciałem. Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
