[...] na starty zagraniczne, że coś muszę. Będę starał się dobrze zawalczyć a decyzję podejmą ludzie w Japonii czy warto mi dać, szansę, także ja już będę poza tym jakby. Po prostu w tej machinie biznesu ja jestem tylko małym trybikiem.. KOK: Na gali, której zawalczysz jest także ośmioosobowy turniej wagi średniej. Jakbyś ocenił skład personalny, [...]
[...] w jeden miesiąc więc i w jeden ich nie stracę. Ale zastanawiam się czy tak mały spadek wagi (5 kg w niecałe 2 miesiące) może być spowodowany tabletkami anty czy po prostu coś jest nie tak z moją dietą/treningami ? Wybaczcie tak długi wstęp, ale chciałam żebyście miały dokładny opis aby móc wyśledzić moje błędy :) ANKIETA ****DANE [...]
[...] mozliwie odludnym, takim, z ktorego latwo uciec, a jednoczesnie ma sie czas na przeprowadzenie akcji. Stadium to takze dzieli sie na pare rodzajow: Zblizenie zwykle - po prostu podejscie napastnika do Ciebie, jedynym celem przestepcy jest znalezienie sie tak blisko Ciebie, aby atak byl mozliwy. Zblokowanie– Przestepca podchodzi w ten sposob, [...]
[...] starty na scenie kulturystycznej, tak było też rok temu i się to sprawdziło. Największy nacisk kładziemy oczywiście na najbardziej popularną kategorię AMATORÓW , czyli po prostu naszych użytkowników, którzy nigdzie do tej pory nie startowali i dzięki takim konkursom mają szansę pokazać się ogromnej liczbie osób oraz poddać ocenie komisji [...]
[...] w tych posilkach, oprocz tego spijam ok 200 ml wody przed kazdym posilkiem i ok 3L oprocz tego kiedy mnie suszy jesli chodzi o treningi, to nie sa zbyt skomplikowane, po prostu zeby sie ruszac, przed drugim sniadaniem 2 serie - 30 i 20 pompek i 2serie po 10 min naprawde dynamicznego boksowania w worek przed kolacja 2 serie po 30 i 20 pompek, [...]
Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]
[...] jakim sprzęcie a wszystko za sprawą wypadku który pozbawił mnie auta a na siłownie mam jakieś 30 minut autem niestety :( i po pracy nie było jak dojezdzać na siłkę bo po prostu bym nie miał czasu na nic wtedy próbowałem z początku ale nie starczało czasu na gotowanie dietę itp. wiec coś za coś wybrąłem postawiłem na diete regenerację i aeroby [...]
[...] wielu nieprzyjemnych miejscach. Bardzo denerwującym bólem. No więc, cóż, nie mogłem robić przysiadów, wiosłowania, martwego ciągu, push-pressa i większości ćwiczeń, które po prostu uwielbiałem. No więc przestałem ćwiczyć z żelazem, poszukałem innej opcji i ćwiczę tylko z domowych warunkach, chociaż nadal z ograniczeniami. Ograniczone mam treningi [...]
[...] się to tyczy osób, które ćwiczą tzw. zestaw dyskotekowy (klata + biceps), żeby się napompować przed dyskoteką i być większym niż na co dzień. Dla mięśni jest to po prostu zabójcze. Lepiej ćwiczyć normalnie i pokazać normalne efekty ćwiczeń, niż dawać taki wycisk mięśniom. Mięśnie po siłowni wpadają w stan katabolizmu i bez całkowitej [...]
[...] efektów to mam dostęp to każdego możliwego środka jednak wolę tego uniknąć. 3. Zdrowo się odżywiam cały czas, nie jadam żywności przetworzonej od dłuższego czasu ale jem po prostu za mało, teraz postaram się to naprawić. Przejdę do sedna sprawy czyli diety i treningu i opiszę to w kilku słowach. 12:00 - 3 jajka, 30g płatków jęczmiennych, chleb [...]
[...] szczątkowej postaci, ale przez długi czas nie można było odnaleźć nerwów, łączących go z mózgiem. Przyjęto więc, że w wyniku ewolucji, nerwy te okazały się niepotrzebne i po prostu zanikły. Jednak, w 1998, profesor anatomii z Wolnego Uniwersytetu w Berlinie prof. dr Hans Joachim Merker znalazł brakujące połączenia VNO z mózgiem, a w trakcie [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]
[...] Tłuszcze to 97g x 9 daje nam 873 kcal co daje jakieś 44 % zapotrzebowania z tłuszczy Węgle 109 g x 4 = 436 kcal Posiłki 4 to minimum ale chyba do zaakceptowania , po prostu długo śpię i śniadanie jadam o 11 albo i później dlatego ostatni posiłek wychodzi mi około 24 . Zdaję sobie sprawę że nie jest to dieta idealne ale uważam że jak na [...]
[...] zdanie co do zmniejszania ilości serii, albo nie robienie np bicepsa. Może tamten okres przemęczenia który utrzymywał się przed i w trakcie mononukleozy był spowodowany po prostu chorobą? Boję się że znowu na coś zachoruje i będę wykluczony z treningów na jakiś okres czasu. Po za tym jakbym zaczął znów uczęszczać na treningi to owszem owy [...]
[...] obciążeń, poprawić motorykę, zwinność i kontrolę nad ciałem. Typowa kalistenika. Żeby w ogóle zacząć to wziąłem pierwszy lepszy plan z internetu (podlinkowałem wyżej) i po prostu zacząłem. Mam już za sobą DOMS, więc teraz robię ten plan w miarę na luzie bez wtórnych efektów ubocznych. Jedyne co mnie boli to fakt, że prawdopodobnie [...]
[...] taktyki. Dlaczego Polski sport jest taki a nie inny , to pytanie zadaje sobie wielu. Wielu twierdzi że mamy złych szkoleniowców, złe szkolenie u podstaw, a inni uważają po prostu mamy słabych sportowców. Technikę może wyćwiczyć każdy(najlepiej jak najwcześniej), żąglowanie piłki, drybling lub dobra technika biegu. Ale gdy ktoś jest zmęczony [...]
[...] JESTEM EKTOMORFIKIEM. Od pół roku trenuję lekkoatletykę.. teraz jest oczywiście czas przygotowywania się do sezonu letniego i właśnie chce go wykorzystać jak najlepiej .. po prostu chce przytyć, przybrać na masie tylko właśnie, jestem w tym temacie zupełnie zielony i mam do Was kilka pytań : 1) Dużo czytałem o tym i z tego co rozumiem ektomorficy [...]
[...] ale chcialabym to zrobic bez tycia jakos .... zalezy mi bardzo na zrzuceniu bioder bo mam je nie proporcjonalne no i noogi mam slupowate straszliwie i o ile uda są po prostu tluuste to lydki kostki no są niezle ubite i chyba już nie wiele z nich mi zejdzie aaa taaaaaaak bym chciala jakie kolwiek pomysly bede szalenie wdzieczna:) zalezy mi [...]
[...] w chore gry komputerowe ,na całe szczęście zapomniałem o takim zyciu i jestem z tego bardzo dumny to moje jedno wielkie osiągniecie którego dokonałem.Wiem o tym ze byłem po prostu uzależniony..co za tym szło marne wyniki nawet w nauce.. {{:-( Ćwiczę od ponad 1 roku z przerwami (jestem osoba której często brakuje motywacji i powera do [...]
[...] Wiem, ze wielu z Was jest na tyle zdeterminowana w swoim treningu i diecie, że bierzecie każdy mikroskładnik pod lupę, ale mnie świadomość takiego życia, już na zawsze, po prostu przytłaczało, co później prowadziło do konfliktu wewnętrznego i odrzucenia diety. Dzisiaj pilnuje tego co jem, staram się jeść zdrowo, ważę pokarm i liczę kalorie, ale [...]
Agnezia - dziennik + prośba o pomoc
