po prostu

[...] muszę mamę prosić? %-) to chyba wina thrustersów i sumo.. za duży ciężar + miska taka sobie, jem resztki oraz nie miałam czasu by wymyślać czegoś do szkoły to biorę po prostu białko kurde.. już się kończy moje 5 dni wolnego i trzeba jakoś łączyć treningi z pracą @@-) trzyba dyć rydy! %-) + Monia, dzięki co prawda w rękach mam najmniej siły, [...]

[...] się wolno bym trafiła na stopień, który jest szerokości moich stóp %-) i to mnie właśnie dobiło }:-( 28 kwietnia 2012 DT + praca 18-6 więc miska na czuja, by nie być po prostu głodna suplementy: o3, merzspezial, rutinoscorbin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/807ca4c214a8422e8b481cf85264a8b1.png ___________________________ miska może ulec [...]

[...] widać po treningu Tak to wyglądało: B2.8+8+8+7+6+6 A4.10+10+10+10+10+10 A2.8+8+8+8+6+6 C2.7+7+7+7+7+7 E3.P.8+8+8+8+8+8 L.8+8+8+8+8+8 Po treningu z niewiadomych powodów po prostu padłem z wyczerpania. Jednak chyba wczoraj się czymś zatrułem bo wziąłem ranigast i teraz jest ok. Jutro druga część treningu. Co do diety to mam pytanie czy to [...]

[...] jest prawidłowa :) chodzi o to, że mam właśnie nadmiar "tego czegoś" na brzuchu i przede wszystkim twarzy ;/ to co pisałeś z tą złą dietą możliwe jest prawdą. Po prostu zacząłem tak skąpo jeść gdyż rok temu po wakacyjnej utracie wagi wróciłem do starych nawyków - brak diety, brak aktywności fizycznej i utyłem 7 kg. a czy źle będzie [...]

[...] Co do pleców: nie nadwyrężyłeś nic? Może spróbuj podchwytem się podciągać, lżej i łatwiej niż bić maksy w nachwycie Plan treningowy jest pewnie całkowicie "z czapy". Po prostu wziąłem co było i zacząłem to robić. Co do jego sensu to można poczytać artykuł, który podlinkowałem, bo wziąłem tylko gotową rzecz z internetu. Jeżeli coś jest nie [...]

[...] jaki to kierunek, wszystkie naraz chyba ). A po lewym muszę najpierw cofnąć lewą, skręcić korpus i dopiero kopać :/ Też tak macie? Dla mnie to jest dosyć uciążliwe Po prostu "nie czuję" tego kopnięcia... Dla mnie to trochę tak jakbyś bił prawego sierpowego po prawym prostym... Jeżeli nadać temu jakieś tempo to: 1. Lewy prosty [...]

Siemanko.Dziś pocwiczone standardowym FBW tego typuu jak powyzej. Niestety ciezary slabe i nie jestem pewien z jakim i kiedy ciezarem się mierzylem,bo uzywalem roznej dlugosci sztang. Dlatego byc moze w sobote podsumuje caly tydzien.albo ten trening po prostu pomine Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-07 21:04:53

Zanim zaczne sie zastanawiac czemu cwicze sobie i efekty bardzo mierne (nawykowe myslenie i predyspozycje do rzezby a nie bycia bykiem) po prostu zwieksze kalorycznosc z tego asekuracyjnego 2550, o sporo. I nie nie tylko z węgli jak top robilem do tej pory i szlo w brzuchol tylko. Zwieksze kalorie we wszystkim. Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

[...] z ludźmi. 20 zł za zajęcia grupowe. Rozwiązały wszystkie moje problemy (rehabilitacjawroclaw.pl i jogawewroclawiu.pl/, jakby ktoś chciał wiedzieć - to nie jest reklama, po prostu piszę, żeby ktoś mi nie napisał, że to z kapelusza wyciągnąłem) Zmieniony przez - xorton w dniu 5/1/2017 9:25:22 PM Zmieniony przez - xorton w dniu 5/1/2017 9:26:26 [...]

A miałeś jakieś lepsze wyniki kiedyś w ćwiczeniach jak martwy ciąg czy tak po prostu powoli idą ciężary w górę? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-03-16 09:39:29

no wiem. 2 x w tygodniu mc i przysiad czyli 4 x w tygodniu sobie leciec tymi planami A/B,czy po prostu na kazdej jednostce zeby sie znalazl MC i Przysiad?

no tak,tylko tu mialem na mysli czy hormony mogą by sprawcą tego az w takim stopniu. Widze lepiej wygladajacych ludzi , ktorzy silowo sie zmagaja z niewiele wiekszymi ciezarami wiec WTF po prostu ;p

no tak,tylko tu mialem na mysli czy hormony mogą by sprawcą tego az w takim stopniu. Widze lepiej wygladajacych ludzi , ktorzy silowo sie zmagaja z niewiele wiekszymi ciezarami wiec WTF po prostu ;p Oczywiście, że mogą hormony rozjechać wszystko. Ale też ważna jest ta aktywność fizyczna, ciężki trening i micha mimo wszystko dopięta na top.

Wcześniej miałem iphone 7 i byłem zadowolony ale to już dla mnie za duży smartfon i przesiadłem się na iphone se i jestem zadowolony. Wyleczyłem się już z większych smartfonów bo po prostu nie są mi potrzebne.

No niestety takie jest życie. Ja mając 189cm zaczynałem wiele lat temu od 67kg, doszedłem do 87kg co mnie satysfakcjonowało przy przyzwoitym bf, a później poważnie chorowałem i schudłem do 65kg czyli ponad 22kg i znów się odrabia od jakiegoś dłuższego czasu. Niestety nie każdy ma dobrze, trzeba po prostu robić swoje i ciągnąć do przodu.

[...] ta okrągła kość największa na kolanie). Ale fakt progresik idzie. Zastanawiam sie też , moze mi podpowiesz czy zmieniac cos w treningu tj - > od dluzszego czasu sobie robie 45-50-55-60...etc , a w jakich przypadkach robi sie np 55 x 10 x 4 serie. Stały ciezar, wiesz o o co chodzi ? Wprowadzac takie cos ? Na stałe czy raz na jakis czas po prostu

Może polecieć progresją liniową i teraz po prostu zejść dwa powtórzenia w dół. Baza ćwiczeń zostaje taka sama, jeśli jakieś dodatki chcesz zmienić to można.

Oczywiście, że widziałem bo byłem na kilku szkoleniach u Tadzia. Tadziu trzyma formę cały czas. Jest dobrze zbudowany i wygląda po prostu sportowo.

Panie co tam słychać u Ciebie? Dalej zdrowie reperujesz czy po prostu brak czasu na regularne wypiski?

Scapular wall slide właśnie na tym polega i ta trudność nie znika z dnia na dzień. Gdzieś Cię po prostu trzyma, musisz najpierw przyjąć odpowiednią pozycję techniczną, a dopiero później próbować wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie. Jak się dobrze zepniesz to wyjdą Twoje braki, najczęściej jest to problem z mobilnością obręczy barkowej, a co za [...]