[...] włoskie to znowu kwas alfa linolenowy. Pamiętaj, że są jeszcze inne alternatywy dla smażenia. Oprócz gotowania, także pieczenie. Żeby nie wyszło jak papier, trzeba po prostu mocniej doprawić. A w ogóle to mi najbardziej pasuje kurczak ugotowany ...w pomidorówce. Przechodzi jakoś jej smakiem i jest super. Normalnie z wody jest taki [...]
Ale nie, po prostu ja zacząłem już SPLITA i napisałem, co mi wyjdzie w kolejności we wtorek, itd... :) A kolejność układał GISZMAN, więc chyba dobrze? :D
[...] krążki może chodzić. Tak samo kompletnie nie rozumiem gumiaków od CF, a wujek google nie potrafi pomóc, bo pokazuje tylko kalosze ;P Chyba przed kolejnym treningiem po prostu pochodzę po siłowni i popatrzę, co tam jest, jak wczoraj odkryłam te mniejsze sztangi.. Do BPL-G: Kompletnie zapomniałam o łopatkach, więc bardzo prawdopodobne, że [...]
[...] wpadają owoce ;/ Ale dzisiaj już zadbałam o bardziej równomierny rozkład węgli ;) Jestem bardzo zadowolona, że mogę sobie gdzieś wyjść, zjeść grilla ze znajomymi i sobie po prostu wpisuję w komórkę, ile czego zjadłam i patrzę czego mi brakuje. Nie ma takiego problemu z dietą, że teraz wychodzę i nie mogę nic zjeść. [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/26/78c36bff91d0498abb1313cdd8a35f8e.jpg Kolano dzisiaj było nawet grzeczne ;) Zaczęło boleć przy samej rozgrzewce i przy przysiadach takich po prostu, bez niczego. Ale tak delikatnie, więc poczekałam chwilę i zaczęłam robić przysiady z pustą sztangą. I przestało boleć. W ogóle się zdziwiłam, jaka ta pusta sztanga [...]
moze nie tak od razu na powaznie... poczytam na sfd, a z czasem cos z tego będzie 1 jezeli chodzi o motywacje to po prostu nie chcę byc od razu "duży" jak to sobie kiedys wyobrażałem - > to wszystko chciałbym po prostu robić żeby poprawić stan zdrowia i samopoczucie ,bo swego czsu często chorowałem i w ogóle czułem sie zle 2 nie [...]
[...] O mój Boże, nawet nie byłoby w porządku, gdybym walczył z Conorem. Mam wiele szacunku dla Conora za to, co zrobił dla tego sportu, ale nie, to nie jest to, czego chcesz. Po prostu usiądź, mały człowieczku, usiądź. Naucz się chodzić, zanim będziesz mógł biegać, bo skrzywdziłbym tego faceta”. https://youtu.be/y7hHeMqjp7o Smaczku tej sytuacji [...]
[...] dociąganie w lezeniu ). Efekt? Narazie nie jakiś wielki, to znaczy lepsza wydolnośc i motywacja na treningu, więcej siły, ale nie wiem czy w wyniku suplementacji, czy po prostu wzrostu wytrenowania, aczkolwiek sa dni że mam wyraźnego powera. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu judo, choć ostatnio lekko. No i ważyłem [...]
[...] choć jednej osobie to uznam, że moja praca odniosła sukces. siwy90 - Skaczesz dość wysoko. Najlepiej podaj jeszcze swój wzrost. Czyli chciałbyś wbijać piły w 2m czy po prostu atakować w 5-8 metry ale z bardzo mocną siłą? Jeśli chodzi o to pierwsze to bardzo ważna jest umiejętność odpowiedniego "nakładania" dłoni na piłkę. Jeśli [...]
[...] tam znam wielu gosci co trenowali kosza i jak sie zabrali do siaty to przy ataku klepia pilke na wprost zamiast zawinac nadgarstkiem cwiczenie ktore poprawi nadgarstek to po prostu plas o sciane tylko staraj sie uderzac ta pilke tak zeby koziol byl blisko sciany a nie ze wbijasz pile z calej sily pol metra przed siebie, wtedy cwiczysz tez [...]
[...] Mój błąd w informacji.. Ja zawsze robię serie rozgrzewkowe przed MC, płaską, RDL, przysiadami... Robię tych serii 3-4. Tylko że jest to dla mnie rzeczą tak oczywistą że po prostu ich nie wpisuję do treningu.. %-). Zawsze muszę sobie też przypominać żeby rozgrzewkę wpisać.. Rozgrzewka: Orbi 8 min., HIM, HAM, Mawashi. Po kolei: 1. Suwnica 2x12: [...]
Melduję że żyję, ale co to za życie.. Po pierwsze - złamałam dietę.. Sorry ale po prostu nie dałam rady. Do środy było jeszcze wszystko w porządku, ale później zrobiło się bardzo nieciekawie. Zmieniła się diametralnie pogoda - nie dość że było zimno to jeszcze wiatr skutecznie obniżał temperaturę o dobrych parę stopni. I to mnie załatwiło. Od [...]
[...] Aero: 40 min. Miska: doszłam do wniosku że najbardziej jest mi po drodze z kaszą gryczaną - najlepiej syci i nie wydyma. Z owsem już tak fajnie nie jest a ryżem brązowym po prostu się nie najadam. Sąsiadka użyczyła mi dziś bezterminowo swojej sokowyżymałki. Stare toto i głośne ale skuteczne. To i warzywa będą lepiej wchodziły. Nie dopijałam wody [...]
To teraz ja sprostuje kilkia rzeczy StevenO, które ty chciałeś sprostowac u mnie. Uprzedzam- to nie jest atak z mojej strony tylko normalna odpowiedź. Bo nie ze wszystkim się zgadzam. Z tym, że Hominick i Florian to nie liga Conora się zgodzę ale i tak wydają sie lepszymi zawodnikami niż Ci z którymi walczył Irlandczyk. Zwłaszcza Florian jako [...]
[...] mówił o kontuzji i wychodził z kontuzją do walki? Jakoś sobie nie przypominam... DC przed walką z JJ powiedział "mam rozyebane kolano i po walce zrobię sobie operację" Po prostu ta opcja istnieje tylko wtedy, kiedy team Aldo jest głupi A team Caina jaki jest, że im się dupy nie chciało ruszyć do Meksyku przed walką z Werdumem? Poza tym, co [...]
[...] i styl Chada to bardziej siłówka, która jest niewydajna i męcząca – Mendes poci się ze strachu, odkąd zobaczył go w UFC – nigdy niczego nie planuje, a na ważeniu oczekuje po prostu 10 tysięcy wrzeszczących fanów – bas Ruten zmienił oblicze sportów walki, zasługuje na Halę Sław – Aldo jest cipką, a przecież Brazylijczycy zwykle pojawiają się na [...]
[...] o miejscach ktore zajmuje. taka jest obecna kulturystyka ze gorszy wyglad = lepsze miejsce. teraz nie ma proporcji i estetyki, liczy sie masa i juz. ja nie krytykuje, po prostu uwazam ze Kai Greene wygladal by fajnie z mniejszymi nogami a szerokimi plecami tak jak na ostatniej fotce. jeden z nielicznych zawodnikow, ktory przy ogromnej masie [...]
TRENING Zrobiłem tą plansze tylko 3 obwody. Trening po prostu maskara, myślałem, że wykorkuje. Po kilku godzinach siedzenia i kiszenia się w szkole przy temperaturze 30 stopni Celsjusza, a momentami nawet więcej, to przychodząc do domu, nie mam na nic ochoty i nic mi się nie chce. Ale udało mi się wymęczyć ten trening. Zdecydowanie preferuje [...]
Cisnę dalej. Trening, który obecnie wykonuje jest bardzo fajny, aczkolwiek wczoraj poszło mi strasznie słabo, główna przyczyną jest po prostu psychika. Na dworze czarno i zimno, co się odbija na nastawieniu i całej reszcie między innymi dlatego dodaje tak rzadko wpisy, ale do rzeczy: 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30/40 KG 4x10/9/8/8 2.UGINANIE NÓG W [...]
Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!
