SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ed coan

  • Witam Wszystkich! W związku z tym, że planów i koncepcji treningowych nigdy za dużo, poniżej zamieszczam 10 tygodniowy plan na poprawę siły w martwym ciągu autorstwa legendarnego Ed`a Coan`a. *ROZPISKA: 1 tydzień MC 75/2 MC dynamika 60/3x8serii (przerwy 90s) ćwiczenia pomocznicze 2 tydzień MC 80/2 MC dynamika 65/3x8serii (przerwy 90s) ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16572 Data: 6/10/2009 11:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ed coan

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc mam pytanie czy ktos moze wie cos na temat metody wyciskania na lawce Eda Coana i moze mi wytlumaczyc na czym ona polega tzn. ile wyciskac w ilu seriach itp. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 12/28/2003 12:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Genialny art, szacunek Dodam jeszcze, że niejaki Ed Coan ważył zaledwie 99 kilo

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2006 2:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - sumo czy klasyczny?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Natomiast absolutna czołówka robi tylko klasyki (wyjątek Ed Coan) :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 8:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój - rekordy świata

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Te rekordy wyzej to chyba troche stare, tutaj macie nowe: WORLD RECORDS: WOMEN, OPEN AGE CATEGORY 08-02-2004 SQUAT 44 Raija Koskinen FIN 170,5 24-05-2001 Frydek-Mistek/CZE 48 Olesia Lafina RUS 200,0 23-05-2003 Chicago/USA 52 Svetlana Nikolaenko RUS 195,0 30-05-2002 Riesa/GER 56 Inna Filimonova RUS 222,5 23-05-2003 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17304 Data: 2/16/2004 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert -szczerze mówiąc, (w teorii) DC wydaje mi się jedynym sensownym treningiem high intensity, reszte można w kiblu spuścić. Lepiej się nie sugeruj, tym jak mi będzie szło, bo z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 8:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    Anos098-SOG za artykuł,jest na prawdę obiektywny,trzymając ten poziom dalej będziesz kiedyś najbardziej merytorycznym z moderatorów :) :P Dzięki za zaproszenie do dyskusji ;) momentami miałem wrażenie,że odbijasz piłeczke(moje argumenty) z naszej poprzedniej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Taki facet, Ed Coan (można wyguglować) twierdzi, że na treningu nigdy maksa nie robił....coś w tym musi być. %-)

    Odpowiedzi: 8284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2020 7:28:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Taki facet, Ed Coan (można wyguglować) twierdzi, że na treningu nigdy maksa nie robił....coś w tym musi być. %-) To brat Eda Sheerana?

    Odpowiedzi: 8284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2020 7:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie tyle źle,co bardzo niekomfortowo. Te wszystkie 16 treningów siadów,które były do tej pory-były ciężkie I przyjemne. Teraz treningi będą ciężkie i NIE przyjemne :P Oglądam właśnie takie gwiazdy przysiadu jak Ed Coan, Bill Kazmaier, Fred Hatfield czy Kirk Karwoski. Przecież to co robi "T-Rex" Karwoski to przykład takiego wstawania [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 12:21:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    inaczej trojboisci by startowali w zawodach kulturystycznych nie dobijaj mnie z łaski swojej większość trójboistów do 110kg w 3 miesiące przygotowań zjadłoby kulturystów na scenie obczaj takie sylwetki trójboistów,bo ci mogą zrobić to z miejsca -Konstantin Konstatinov -Johnie Jackson (IFBB PRO) -Stan Efferding (IFBB PRO) -Matt Kroczaleski [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2011 10:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3/5/1 cykl 3 tydzień 1,trening 1 czas trwania: 2h+ Przysiad 132,5x3 150x5 (max) 165x0 165x1 167,5x1 170x0 100x10 82,5x8 67,5x10 +5 serii uginań na maszynie (ciężko) +2s wyprostów na maszynie Komentarz: świetny trening,bardzo długi i wyczerpujący,czworogłowy skatowany. Do serii 132,5x3 sztangę trzymałem bardzo nisko.Przy 150,zrobiłem tak jedno [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema,dawno u Ciebie nie byłem ;-). Widzę,że zrobiłeś progres. Dlaczego nie trenujesz 5/3/1? Aktualnie będę zaczynał 9 cykl FBW 5/3/1(z t-nation) i powiem,że ciężary rosną i ilość powtórzeń także-im dłużej trenuje tym planem,tym częściej przekraczam założoną ilość powt w Ostatniej Serii@@-). Chwalę ten system w całości :-D Słowem krytyki(jeśli [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 3:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Objętość w treningu siłowym do Sene

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    __Kamil__ - bzdury piszesz. Gdyby tak było, od razu wrzucamy mega ciężar, bez cięzarów pośredniach i heja. Tak? Samobójstwo. A schodzenie od razu na jedynki to najskuteczniejszy sposób hamowania postępów. a jesli chodzi o ilosc serii to przy duzych ciezarach i duzej liczbie serii organizm za bardzo bylby zjechany przez co poetęp bylby mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5036 Data: 9/17/2011 5:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wl to procentowo 80% (max zaniżony 10kg w celu dłuższego? progresu :D ) Program mówi :80% x 4 x 8, to tak robię :) A wiosło traktuję jako ćwiczenie asystujące, więc dobór ciężaru na nieco innych zasadach :) Jak program wejdzie (co nie zawsze jest pewne :P), to za 2 tygodnie powinno być 85 x 4 x 8, za 4 90..(chociaż nie wiem, czy tyle uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 10:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ale nigdy go nie probowalem bo wydawal mi sie strasznie skomplikowany, silowo naprwde jak dlamnie potezny progress zrobiles ,moj problem to martwy wlasnie moj cel to 200kg a niechce ruszyc z miejsca ,robie teraz trening ed coan na martwy zobacze jak pojdzie ,i z checia bym sprobowal tego wsb bo naprawde wyniki jakie osiagnales robia wrazenie !

    Odpowiedzi: 7548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bierzesz 2 krążki po 2,5kg (lub 1,25) i wsadzasz w nie komórkę-nie potrzeba kamerzysty,któremu trzęsie się ręka i gada bzdety w czasie nagrywania. Solidnie i bez proszenia. Ja tak robię i jest git. Co do siadu. Najwięksi squaterzy jak Ed Coan,Kirk Karwowski czy pierwsi,którzy jako siadali po 900-1000funtów w samych bandażach i śmiesznych [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 12:27:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] skomplikowany, silowo naprwde jak dlamnie potezny progress zrobiles ,moj problem to martwy wlasnie moj cel to 200kg a niechce ruszyc z miejsca ,robie teraz trening ed coan na martwy zobacze jak pojdzie ,i z checia bym sprobowal tego wsb bo naprawde wyniki jakie osiagnales robia wrazenie ! Spoko to mogę się zmóżdżyć odrobinkę nad tym [...]

    Odpowiedzi: 7548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ANTHONY CLARK - NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK ŚWIATA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W USA są organizowane oprócz zwykłych zawodów, zawody bez kontroli antydopingowych, wyniki z nich nie są uznawane przez federacje trójboju. Clark właśnie w takich imprezach startował. Ed Coan po tym jak został dożywotnio zdyskwalifikowany również startował bez kontroli i uzyskał wynik 1117,5 kg w trójboju ważąc 108 kg. Drzey

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2003 12:23:38 AM Liczba szacunów: 0