No susza już ładna zaczyna bić. Ciekawe jak po dzisiejszym ładowaniu będzie się to jutro prezentować, wydaje mi się, że nogi chyba od ostatniego startu sporo poszły do przodu albo po prostu lepiej się teraz docięły 8-)
Przeczytaj mój poprzedni post to wy kumasz że to nie było po samym wywiadzie wywiad razem z moimi badaniami z wynikami i tak dalej. po prostu już nie ma siły żeby to było coś innego bo ja zostałem przebadany pod każdym kątem
[...] ale odrobina odpoczynku i lekki popuszczenie pasa - jest dobre i dla higieny psychicznej i tempa metabolizmu. Zalezy tez jaki model redukcyjny obrałes, bo jesli po prostu - jak piszesz - zdrowo sie odzywiasz i chudniesz - to wszystko jest OK, ale jesli tniesz mocno kalorie - to na ujemnym bilansie zbyt długo podrózować nie powinienes. [...]
Laurynko Wiem,że nie mialaś niecnych zamiarów Obli : No właśnie głupio tak jak laka wyglądać :/ A co do np 4a/4b to rozumiałam tak,że jest podobna pozycja wyjsciowa i ,że robię jedno ćw po drugim. Ale w tym 3a / b skumać nie mogę tej zasady i po prostu robiłam jedno po drugim w serii ;D
[...] nowych trendy ciuchach i które podniecają się po "zajęciach", że się nie spociły. Oczywiście na mnie patrzą jak na robocopa. I nie, nie chodzi tu o gusta, to jest po prostu forum sportowe, które propaguje sportową sylwetkę, zdrowe, nieprzetworzone jedzenie. Jeśli chcesz wskazówek, jak galaretowate ciało zamienić w galaretowate ciało, [...]
[...] ale trzeba brać pod uwagę także to o czym pisałem. Jeszcze jedna kwestia - większość ludzi myśli, że sprzęt do trójboju to coś magicznego, co samo dźwiga, ale to po prostu zwykłe kaftany z poliestru. W tak popularnym niegdyś w naszym kraju "Strongman" również używają tego samego sprzętu, tylko, że zakładają na niego ubrania [...]
[...] stosowanie dopingu nie gwarantuje sukcesu, z pewnością skraca drogę do celu, ale za jakąś cenę...Nie każdy kto się koksuje osiąga wysokie wyniki w czymkolwiek, niektórym po prostu wyskakują pryszcze a tu się zgadzam również w 100% i pomijając teraz sporty siłowe to patrzy się na coraz młodsze osoby sięgające po "towar" to naprawdę [...]
[...] press (chodzi o szybkość) no, a poza tym martwy ciąg z podwyższenia taki jak robię na tych filmach powyżej. http://www.youtube.com/watch?v=659pSumWJpo wsiok Box siady to po prostu wersja siadów dla początkujących, są łatwiejsze więc w pewnym sensie można uznać, że są w pewnym stopniu "bezpieczniejsze", ale wszystko zależy od wysokości [...]
[...] serii przy wszystkich ćwiczeniach, staraj się nie robić zbyt dużych przykurczów brzucha. Co do przerw między powtórzeniami to tutaj również nie popadajmy w skrajność, po prostu luzuj mięśnie, ale nie po parę sekund. Co do ćwiczeń brzucha możesz też robić przykurcze bez większego uginania tułowia czy unoszenia nóg (izometrycznie). np. w [...]
[...] w oddzielnym treningu jednak będzie szansa na dużo lepszy bodziec. Tym bardziej że po treningu czeka mnie jeszcze cardio. Poświęce oddzielny DT na łapki w superseriach po prostu. Niedziela - Klata Poniedziałek - wolne (koszykówka) Wtorek - Plecy Środa - Barki Czwartek - Nogi Piątek - Łapy Sobota - wolne [...]
Ty też na J/NJ? ;) Uważam, że ta dieta jest po prostu świetna :D Powodzenia w dążeniu do celu! Masz ustalone jakieś wymiary, wagę czy coś, co chcesz osiągnąć, czy po prostu robisz, póki w lustrze będzie okej? ;) Pytanie mam - nie robisz treningu z pustym żołądkiem, prawda? Można wiedzieć czemu?
[...] łokcie za mocno lecą na boki, staraj się prowadzić je blisko, ale tu znów warunek: grzbiet musi być dopięty - stabilizować - nie masz spiętych pośladków i brzucha, tylko po prostu pchasz ręką - stopy za daleko od ławki - powinieneś lekko podkurczyć jeszcze nogi na tyle ile pozwala Ci mobilność zgięcia grzbietowego stopy (o tym niżej) - [...]
Po prostu trzeba chcieć. Nie ma innej rady. Ja wyeliminowałam zupełnie cukier i po dość długim czasie jak zjadłam czekolade to trudno w to uwierzyć, ale po prostu mi nie smakowała już tak jak kiedyś. Wiadomo, że każdy jest człowiekiem i od czasu do czasu (tylko naprawdę od czasu do czasu) coś tam zje, ale zdaża mi się to bardzo rzadko. Jeżeli [...]
[...] siać postrach w szeregach ofensywnych rywala. Nigdy nie odstawiam nogi, w meczach o stawke daje z siebie ile moge. Oczywiście nie mam na myśli zrobienie krzywdy rywalowi, po prostu podwadzić lekko gościa. Tu ciało w ciało z bara wyjechać, twardo do końca walczyć o piłke. Taki typowy "walczak". Przegląd gry ważny. Musisz mieć mase, [...]
[...] etc.) Co do bólu- powiem tak po naturalnym krocze bolało jakieś 5-7 dni aż do zdjęcia szwów- ból do zniesienia. Natomiast prawdziwy ból poznałam dopiero po cc. Dziewczyny po prostu masakra jak teraz o tym piszę to mam gęsią skórkę na całym ciele. 24 h po cc nie można się ruszać, a bolą nawet włosy na głowie, pierwsze próby w ogóle poruszenia się [...]
Dziękuję Wam wszystkim za komplementy };-) Chociaż połowę takiej doopki bym chciała:) Przysiadów nie lubię, a od HT nie chce rosnąć... Może uśpiony poślad? :-? Aktywujesz przed treningiem? Musiałabym zobaczyć Twój HT żeby ocenić czy po prostu nie ma czegoś do poprawy. Zawsze jest jakiś sposób na kuper! :-P
[...] treningu a nie jakiś wygibasów, mam nadzieje zarazić kilka z nich ciężkim dźwiganiem zamiast utopijnego dążenia do "perfekcyjnej" sylwetki No i nie potrzebuje oklasków, po prostu wykonuje swoją robotę i zadania a efekty mówią same za siebie ;) Jak komuś trzeba coś wyjaśnić na forum to możecie go tutaj odsyłać, serdecznie zapraszam :) Ps: żeby [...]
[...] jest zaawansowana, dzwiga 3xtyle kg,ma już duży bagaż kg na sobie i musi uważać żeby nie przeskakiwać w inne kategorie wagowe (chyba, że do tego dąży) no i zaawansowany po prostu zajechałby się na takich treningach i raczej stracił siłę. Taka osoba ma mniejszą objętość jeśli chodzi o główne boje i nadrabia właśnie mniej energochłonnymi [...]
[...] mogę być wykończona...tymczasem było zupełnie na odwrót. Myślałam, że wy*ebię tę sztangę w sufit /-) Dawno tak dobrze mi się nie siadało. Począwszy od 40kg, które często po prostu było lekkie, niewygodne, niestabilne, tak wczoraj wszystko było płynne, dynamiczne i komfortowe. Bajka. Wrzucam filmy: rozgrzewkowe serie wstępne (niestety ucieło 40 i [...]
Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie? ;-)
gienus12 - mass and strenght
