[...] widzę odpowiedź - carbo. Ale piszecie też, że jeśli się tylko da, wybierać naturalną żywność, nie suplementy. Czy zatem nie ma nic naturalnego lepszego od carbo? Po prostu wolałbym zjeść coś konkretnego, a nie mdłą mieszankę. Czy nie byłby dobry np. banan? (do tej pory zazwyczaj jadłem właśnie jakieś owoce, najczęściej banany lub suszone [...]
[...] w dosłownie dwie minuty,a tu w UK powiedzieli,że mi tego nie zrobią i poradzili,bym wlała sobie do ucha OLIWĘ Z OLIWEK delikatnie podgrzewając ja przedtem,nie chcą sprzedać mi w aptece żadnych kropli,też bredzą o tej oliwie,a ja żadnej nazwy nie znam by iść i po prostu o nie zapytać.Spróbowałam tej oliwy,nie pomaga!!! jestem głucha,pomóżcie...
[...] pomocy/sugestii. Troszkę poczytałem, ale nie mogę znaleźć nic satysfakcjonującego ponieważ wszelkie wskazówki w internecie dotyczą ludzi, jakby to nazwać, którzy po prostu jedzą, nie mają celu budowania sylwetki. Czyli 20% mięsa w diecie a 80% warzyw, coś w tym stylu. Trzymając się tego typu diety obawiałbym się za dużych spadków. Może [...]
[...] nie wychodzić. Szczególnie w wieku dorastania,gdy chcemy podobać się płci przeciwnej a mamy takie kur##two na skórze. Po jakże długiej i uciążliwej walce postanowiłem po prostu poddać się kuracji izotekiem,gdyż jest to według mnie konieczna i ostateczna droga do pozbycia się tego cholerstwa ... Zaraz będziecie pisać,że zapewne nie ma [...]
[...] Cel stosowania Metki z odżywkami = masa +6kg. Metke chce zastosować po to aby zobaczyć jak będe po niej wyglądał i jak na mnie zadziała. Nie chce przesadzić tylko po prostu zbudować większą mase. Pytania 1.) Jakieś odblokowanie? 2.) Dawkowanie tej metki? 3.) Czy dobrym pomysłem będzie dorzucić do odżywek? 4.) Co na ewentualne jak [...]
[...] z kolega)i obok was jedzie czarne Audi, i kolesie cos do was burkaja. Nawet jesli jest to twoja wina(ja jechalem na srodku ulicy). Mam nadzieje ze nie zanudzilem was ta historyjka, ale po prostu chcialem sie z kims podzielic tym bardzo nieprzyjemnym wydazeniem. Peace... "Najlepsza ze szkól bylaby ta, ktora by uczyla nie bac sie smierci
[...] spektakularnych efektow a przyszlo moze 1kg… moze zeszlo troszke fatu, bo lepiej widac brzuch, wiec moze realnie 1,5kg. Wedlug mnie jest to dosc ujowy wynik, czy po prostu za duzo oczekiwalem? Wydaje mi sie tez, ze te 3500kcal to juz za malo przy 100kg wagi i 6 treningach w tygodniu. Swoja droga nigdy nie mialem az tak wyj**anego testo, [...]
[...] możliwe jest zdobycie "aptecznego" hormonu dla zwykłego koksa? Nie wydaje mi się, bo raczej żaden lekarz czy farmaceuta, nawet gdyby to był członek rodziny a tym bardziej po prostu znajomy/kolega raczej nie odważy się wypisać takiej recepty czy wydać tego środka. Kiedy zatem ktoś nam wciska, że posiada "apteczne" gh to na 99% można mieć pewność, [...]
[...] do tytułu. Jednak Jiri Prochazka uważa również, że Aleksandar Rakic jest lekceważący w sposobie w jaki się wypowiada, ale wie, że jest dobrym zawodnikiem. "Widzę w nim po prostu zawodnika, który czasami jest lekceważący , mówi nie okazując szacunku, ale nie biorę tego do siebie. Widzę go jako dobrego zawodnika, ciężko pracującego w walce. On [...]
[...] i naprawdę ciężkich treningów przez tyle lat wyglądam przeciętnie, a nawet powiem że nie widac abym chodził na siłownię. Nie wiem co jest nie tak sobie myślałem i że to po prostu genetyka. Mój brat zresztą też słabe wyniki mimo wielu lat treningów. Dodam że wciąż robię serie 60tką na tzw. klatę, a waga 79 kg przy 176cm. Wyniki więc mega marne. [...]
[...] porąbania i musiałem dobijać młotem. Głupi człowiek to nie pomyślał, użyłem do tego młota 5 kg, i poprzez długą pracę (około 4 godzin) nieprzerwanego rąbania odczuwałem po prostu zmęczenie tej ręki. Na drugi dzień ręka nadal bolała, ale przecież dzień na regenerację pomyślałem, że może być za mało. Minął tydzień, miałem delikatne bóle przy [...]
[...] 2s 9.wspiecia na palce 2s 10.brzuszki Chciałbym zacząc skrocone FBW poniewaz trening ktory robilem zajmuje mi za duzo czasu a tak sie sklada ze mam go teraz mniej oraz po prostu trening mi sie znudził. Prosze o pomoc w wyboże lepszej opcji PROPOZYCJA 1 Rozgrzewka w każdym ćwiczeniu 2 serie po 5 powtorzen w seriach własciwych obciazenia stałe [...]
Przeglądając dział nie mogę się oprzeć wrażeniu, że ludzie biorący różnego rodzaju środki wspomagające - a są to nie jednokrotnie po prostu lekarstwa, podobnie jak wiele dzisiejszych narkotyków kiedyś była stosowana do leczenia wielu schorzeń - są uważani za oszustów, nie grających uczciwie itp. Nikt natomiast nie krytykuje, nikt nie [...]
[...] uwielbiam na zimno. Podanego z chrupiącą czosnkową grzanką, z kawałeczkiem cytryny i świeżym koperkiem. Do tego może odrobina chrzanu lub musztardy i schłodzone wino. Po prostu PYCHA! :) Podczas chłodzenia ryby, soki, które wydostają się z niej podczas pieczenia zamienią się w cudowną i przepyszną galaretkę, która na grzance stanowi [...]
[...] zdjęcie pompki na pięściach. A, że dzisiaj swoją siłownię przespałem () to wieczorem zrobiłem sobie trening, tak by się rozruszać. Pewne momenty sfilmowałem i tak oto powstał ten post Na początek zdjęcie pewnego przyrządu bez którego pompki na pięści wykonać się po prostu nie da. Mianowicie jest to pięść P.S. Aha, nie jestem żadnym kulturystą
[...] np. 20 przysiadow, czy 10 pompek to nie jakis problem, ale z kolei na drazku bez wyskoku/pomocy nog nie podniose sie ani razu.. Nie chodzi mi o sam fakt bycia "koksem", po prostu chcialbym wygladac normalnie, zarysowac sobie troche miescie, jak na plec meska przystalo. Mam tu na mysli glownie klatke, brzuch, uda i bice. Z czego 3 pierwsze [...]
[...] nie stanowi zbyt wielkiego wyzwania, zwłaszcza jeżeli dysponujemy kuchennymi urządzeniami, posiadającymi funkcję wyrabiania ciasta np. automatem do pieczenia chleba lub po prostu mikserem. Składniki: 220g mąki razowej Niepełna łyżeczka drożdży instant Szczypta soli Szczypta cukru 30g oleju rzepakowego lub masła klarowanego 150g zimnej wody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z przyrostem masy i wagi, o te 5 kg we wcześniejszym okresie walczyłem przez te całe 5 miesięcy. Domyślam się również, że padnie pytanie dlaczego tyle chodzę. Otóż po prostu mieszkam daleko od miejsca w którym pracuje a mam tutaj kompletny brak dojazdu. Prosiłbym przede wszystkim o porady dotyczące rozłożenia treningów z czasem posiłków, [...]
[...] Na razie chciałbym zakończyć wychodzenie z diety zgodnie ze wskazówkami dr Dąbrowskiej. Puki co oponka na brzuchu jest jeszcze widoczna, nie wiem czy z nią walczyć czy po prostu zacząć chodzić na siłownię. Liczyłem jeszcze z miesiąc albo dwa pobiegać- puki pogoda na to pozwala. Albo jakieś interwały typu HIIT, albo 6-10km bardzo wolnym tempem- [...]
[...] siłowniach. To właśnie oni myślą, że „koksy" zastąpią posiłki, które są bardzo ważnym elementem w momencie gdy podejmuje się wysiłek fizyczny. Ćwiczenia amatorów są po prostu amatorskie... Profesjonaliści są skrupulatnie sprawdzani, nie mogą pozwolić sobie na dyskwalifikację wywołaną anabolikami, jednak nie oznacza to, że oni nie biorą. Nie [...]
Piąstka i pajacyki %-)
