[...] Aldo ma jeszcze zaj**iste kolana i kopnięcia. Choć zapasy pewnie trochę gorsze. Ta walka będzie dla Conora zupełnie inną walką. Możecie mi wierzyć. Przede wszystkim moze po prostu byli na innym etapie przygotowan, Cerrone np w formie jest pewnie cal rok,bo on jest gotow walczyc co miesiac. Henderson tez sam prosil o walke chocby "jutro" zaraz po [...]
[...] ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz jak mnie bierze na slodkieee to to sie nie dzieje po prostu !! jeszcze do tego przed okresem jestem to juz w ogole muszą mi tam hormony buzować nieziemsko %-) na świeta zjadłam tylko w lany poniedzialek jedno jajko w całości [...]
Dorka wybaczcie mi takie pauzy, ale jutro ostatni dzień ide z jednej pracy do drugiej !!! @-| siee już po prostu nie czuje :-( ale siesze się jak nigdy 8-) !!! musze się normalnie odstresować i narabac chyba %-) obiecuje ze od czerwca codziennie będę zostawiała po sobie ślad w dziennikach , :-)) PS. od kilku dni mnie meczy ochota na cos ZUEgo , [...]
[...] siadów był akcent tyłka przy prawie calkowitym wyizolowaniu pracy czworek, jak robie siady ze sztanga z tyłu to tylko na "prowadnicy" aby źle nie wykonywac ćwiczenia, i po prostu jest mi łatwiej niz na wolnym ciezarze . Po drugie rozstaw stop jak do przysiadow sumo. nie robie tradycyjnych siadow od baaaaardzo dawna , bo nie moge pozwolic aby [...]
[...] siadów był akcent tyłka przy prawie calkowitym wyizolowaniu pracy czworek, jak robie siady ze sztanga z tyłu to tylko na "prowadnicy" aby źle nie wykonywac ćwiczenia, i po prostu jest mi łatwiej niz na wolnym ciezarze . Po drugie rozstaw stop jak do przysiadow sumo. nie robie tradycyjnych siadow od baaaaardzo dawna , bo nie moge pozwolic aby [...]
[...] na pozowanie, bo startuje w sopocie wiec trzeba robic ostatni szlif prezencji scenicznej :-) Dodam ze Ewka ma najlepszy tył jaki widziałam na polskiej scenie !!!! po prostu ogień z dup**** 8-O , pomijajac powyższe, to jechalam do pracy w najwiekszej burzy i jeszcze mi w tramwaj piorun strzelił @-| ale żyje }:-( Nooo takze miłego dnia [...]
[...] u wiekszości z nas wątroba potraktuje nadmiernie dużą dawke białka / aminokwasów jako "zanieczyszczenie " krwi i "zagrożenie" oczyści krew po prostu rozkładajac wiekszą częśc białka / aminokwasów do amoniaku. Zwróc uwaga ze jak jesz np 40g wołowiny z ryżęm z sałatką to choc masz w tej wołowinie ponad 80g białek to [...]
[...] wraz ze wzrostem MOCy :-D wcześniej trenowałem w nieco inny sposób, miałem mniej serii roboczych, teraz każda seria która wypisuję jest do upadku. O nogi się nie martwię, po prostu dbam o to by każdy trening był na granicy bólu oraz były przysiady ze sztangą i moje nogi świetnie reagują. Dieta O 1 posiłek więcej niż w poprzedniej rozpisce, więc [...]
[...] uda. Nie mam już wstydu żeby się rozebrać na siłce i trenować pozowanie. W Katowicach też z Arturem poszliśmy na boczek i znowu na golasa i pozowanko %-) może trzeba się po prostu do tego przyzwyczaić i wtedy się nabiera śmiałości. Zamieszczam kilka moich fotek z Katowic. Impreza była rewelacyjna, fajna atmosfera, dużo się dowiedziałem i [...]
[...] wklejony przez SzK film ma przynajmniej 12 lat, a kolesie mają już wtedy rzadko spotykaną u typowych tradycyjnych sportową metodykę treningową. Podejrzewam jednak, że są po prostu na przyzwoitym poziomie, a założyciel tematu przeżył szok spotykając się z czymś odmiennym, albo po prostu ten jego 1 dan jest w laniu po ryjach wart tyle, co [...]
j/w jak już robisz jakąkolwiek progresję to tak żebyś ją odczuł, inaczej nie ma ona po prostu sensu. Cała filozofia to tak operować ciężarem i ilością powtórzeń żeby z każdej serii wycisnąć tyle ile się da i maksymalnie pobudzić mięsień. Najlepiej zrób sobie z 2 treningi w których przetestujesz kilka wariantów: duże skoki w ilości powtórzeń i [...]
[...] :D. To samo RDL, wiosłowanie ciezko troszke ale moglby byc niewielki progres w obciazeniu. Najgorzej czulem wyciskanie, mimo 2x12 powtorzen przy ostatniej serii po prostu nie moglem. Podciagania na drązku nadal robie z pomoca krzesła. Zapomnialem sie spytac jak mam robic barki wiec analogicznie do 12/10/8 -> 12/12/12 zrobilem przy [...]
Nie brałem tego jako postanowienia noworocznego, po prostu mija te min 8 miechow od poczatkow treningu kiedy to mozna spokojnie wskakiwac na mono :] i tak jakos wyszlo.
Witaj> W opisanym przez CIebie przypadku, po prostu tak jest skonstruowany staw kolanowy, ze otaczajaca go z przedniej czesci rzepka wystaje po prostu poza kosci laczace staw kolanowy. Jest to typowe u osob szczuplych. Nie widac tutaj problemu dotyczacego koslawosci lub szpotowatosci w kolanach, rzepka tez wyglada na ustawiona prawidlowo. Mozesz [...]
[...] Jestem pewny, że ludzie stojący wokół nas myśleli, że zachowuję się jak skończony ***** wobec mojego partnera, ale każdy, kto NAPRAWDĘ ćwiczy, ten wie, że próbujesz po prostu w ten sposób skupić swojego partnera i próbujesz skupić jego uwagę na tych paru ostatnich powtórzeniach. Nie chcesz, żeby się uszkodził, więc być może będziesz musiał [...]
zalecenia lekarza byłytakie, żeby jeśćwszytsko normalnie, oprócz ryb. W sumie nic, co miałoby zmienić jakoś szczególnie moją diete, bo ryb jadłam mało - po prostu nie przepadam. Wizę,że jak ćwiczę to kg lecą powoli w dół, ale dieta jest dla mnie ważna... Czytałam na waszym forum dużo na temat treningów i diety, ale po prostu jeszcze w czarnej [...]
[...] nie ma skutków ubocznych, (z wyjątkiem mocnego blokowania) i masa mięśniowa jest lepsza jakościowo (mniej się w tłuszcz obrasta) niż na testosteronie. Może spróbować po prostu łagodniej na pierwszy cykl, tak jak opisywał to Nordland85 w swoim arcie: 1-4 Deka 200mg e7d, tyle tylko że potem jednak odblokować Clomidem/Nolvadexem przez powiedzmy [...]
hyhyhy a moze nie akceptujecie po prostu jego wlasnego zdania i od razu zaczynacie znim kłutnie ? czemu nie olejecie tego i nie napiszecie po prostu swojego zdania bez wjazdoow ? moze dlatego ze meteorr czesto promuje olimpa a nie inne firmy ? zastanoow sie nad tym bo pooki co wina klutni lezy po obu stronach...
[...] się w 4 dni w miesiącu wprowadzić tego samego materiału, co w 20. Ja wiem że jak jest zjazd to się siedzi dużo więcej godzin, bardziej nastawione na pracę samemu.. no ale po prostu to nie możliwe. Natomiast tamten kolega skoro przez 1,5 roku nic się nie nauczył to rzeczywiście musi być głąbem (albo kwestia kierunku, to czy dziennie czy zaocznie [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: najchętniej stepper i ćwiczenia z hantlami w domu; lubię rower, ale wchodzi w grę tylko w weekendy, żeby mieć możliwość wyjechać za miasto - po Warszawie żadna przyjemność Stosowane wcześniej diety : popularne "mniej, a częściej żreć" i po prostu zamiana pieczywa czy makaronu na ciemne, oleju na oliwę itd
UFC 189 Mendes vs McGregor - wyniki i dyskusja po gali
