po prostu

Szczerze, to nie wiem bo po prostu skaczę do sufitu , czasami do dotknę, czasami nie. A na jakiej wysokości jest sufit to nie wiem

Nie kończę jeszcze ;) Po prostu rozpisałem sobie wszystko na 6 makrocykli. W wielu ćwiczeniach dochodzę już do maksa. Oczywiście, będę to ciągnął, dopóki nie wyduszę z planu wszystkiego co najlepsze ;) Więc skończę pewnie koło kwietnia, a potem redukcja wiosenna, bo nie wchodzę już w żadne spodnie powoli :P

No nie do końca, bo tych "5" nigdy (poza przysiadami, wyciskaniem i MC) nie zmierzyłem, więc w wielu ćwiczeniach ciężary są raczej przybliżone. Po prostu zaczynając treningi, sądziłem, że orientacyjnie tyle maksymalnie podniosę. Już teraz widzę, że w przysiadzie czy Martwym ciągu, wynik będzie z pewnością lepszy niż te, na których [...]

Dawno temu, w sumie nie pamiętam jak się wtedy czułem Jak samopoczucie będzie kiepskie, to zostanę po prostu na niskich węglach/carb cycling

Wiem, że glikogen. Tylko na rękach prawie tego nie widać, a klatka stała się po prostu płaska nagle. Wygląda to tak, jakbym nie miał w ogóle mięśni Wiem, histeryzuje pewnie. Bo w sumie to w tydzień nie da się spalić mięsnia... P.S Pierwszego, drugiego dnia samopoczucie było beznadziejne. Wczoraj i dzisiaj totalna odmiana. Trzeźwość umysłu przez [...]

[...] się załatwić jakieś zielone warzywa. Mają mało kacl, i odkwaszają lepiej. Białka nie musisz mieć aż tak dużo, ja jechałem nawet na 1,8 - 1,7 w sumie to tylko lepiej jeśli chodzi o ketozę. Po prostu dodaj tłuszczu. Dobrze by było z oliwy, orzechów. Na allegro masz tanio włoskie W pełni są zjadliwe. Głodu nie czujesz bo jesteś w ketozie

mi w sumie fizjo bardziej by pasowała niż ta biochemia, więcej interesujących przedmiotów. A potem za masowanie można kasę zgarniać , nie no po prostu z praca lepiej to widzę. I jak bym dobrze zdał z tej pr chemii to nawet jakieś szanse mam. Jeśli za dużego ruchu nie będzie, choć na to specjalnie nie mogę liczyć No jak będzie trzeba to poskładam [...]

Po prostu założenia CKD są silnie związane z treningiem (obniżanie poziomu glikogenu, potem spalanie fatu) U mnie trochę to jest poobracane. Właśnie jak sam mówisz, "15" powinny być raczej przed ładowaniem. W tym przypadku musiałbym zamienić treningi, z poniedziałkowego na piątkowy i robić 5:10:15. Tak by chyba było dobrze? Ale nie chce [...]

[...] i troszke zalany i potem redukowal niz zebys byl w miare chudy w barach i redukowal bo masz fat na brzuchu, trudno mi powiedziec bo nie wiem dokladnie jak wygladasz w rl, po prostu musisz sam decyzje podejmowac, ja bylbym mimo wszystko za masowaniem. A CKD malo mnie przekonuje ale probuj, sprawdzaj jak twoj organizm oddzialowuje na taka diete i [...]

[...] Ok Siemię lniane mam u siebie 3,50zł/kg więc dużo taniej Zamiast tylu długich sesji aero wplatam krótsze interwały. Czy to musi być jakiś konkretny trening czy mogę po prostu zrobić 20 minutowy bieg ze zmianami tempa? Tranu nie kupuje, ale codziennie postaram się, żeby szły kapsułki omega 3. Planowałem ciągnąć CKD jeszcze jakieś 2-3 [...]

tak, ale nie pamiętam ile kcal po prostu jak nie leci to obcinasz, żadna filozofia - nie przywiązywałem się do konkretnych wartości jak łapie mega zastój to przerwa i wszycho git ja się redukowałem na około 1000 kcal (rfl / psmf lyle'a mcdonalda) , więc tego tylko, że to dieta na krótki okres czasu i aktywność trzeba ograniczyć do minimum ale [...]

Masz gdzieś jakieś zasady tego w języku polskim? Czy to po prostu białko+warzywa tylko? Może też spróbuje?

Chodzi o to, że u tych ludzi ciężka praca daje wymierne efekty. Po prostu to widać wizualnie. U mnie to działa według schematu: łapie 5kg mięśni + 5kg tłuszczu na masie(załóżmy), przychodzi redukcja i tracę też 5kg mięsni + tłuszczu, proporcjonalnie.

Ciorny - Tyle w jednym posiłku to nawet na hardcorowym ładowaniu by nie weszło Aylar - Raczej odpada. Muszę kontrolować szczupłą sylwetkę. Przy wadzę 75-76kg wyglądam już bardzo źle...na twarzy. Strasza papla mi się robi, po prostu brzydko to wygląda

lena z tego co się orientuję to oscypek jest bardzo słony może po prostu trochę wody Ci zatrzymał w organizmie. :) Marian mi praktycznie cały czas nie było , jedynie czasem zmienne nastroje ale na to wpływ mogło mieć coś innego i dzień przez ładowaniem odczuwałam małe osłabienie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-08 14:11:27

gdzie byś sie wyprowadzał jak na studia pójdziesz? I na jakie? Rossi jak czujesz się zmęczony shodgunem to może po prostu go skończ? Zacznij robić FWB albo coś co si sprawia frajdę :) jeden tydzień lżej a potem wchodzisz z na pełne obroty Nawet taki całkiem intuicyjny, bardzo fajnie takie treningi wychodzą.

[...] dowolnym typie szkoły. Także nie wiem czy będą mi takie coś rekomendować? To zaświadczenie dostałem w szkole, poszedłem z nim do mojego lekarza pierwszego kontaktu i on podbił pieczątkę, że jestem zdrowy Nie wiem, czy zadzwoniłaś tak po prostu czy w mojej sprawie, ale zabrzmiało miło. Dziękuje Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-20 22:03:51

Marian - Aylar chyba miał na myśli "co redukuje" a nie "czy redukuje" Redukuje swoje niezadowolenie z sylwetki Co do tych węgli, to nie że się nie sprawdziły. Rano się czułem dobrze. Po prostu nie umiałem zasnąć, bo bardzo męczył mnie głód.

[...] się zgrała To czekam na ten przepis w Twoim dzienniku Odin - To w takim razie ja robiłem troszkę inaczej ten bieg bokserki. Muszę następnym razem spróbować oryginalnego. Ja po prostu chcę się maksymalnie zmęczyć Demolub - Miło, że wpadłeś. Jeśli chodzi o te kopniaki to jest to raczej amatorszczyzna, więc nie chcę się przed Tobą ośmieszać

Po prostu wiem, że w moim organizmie coś szwankuje , tylko nie mam pojęcia co