[...] było cieńsze prało się lepiej niż to które mam obecnie. Natomiast obecnego za nic nie mogę wyprac a robie to standardowo jak z poprzednim. Daję do prania po 2-3 razy na 60 stopni wcześniej namydlam lub smaruję a brud jak było taki jest. Czy stroje takiej grubości pierze się jakoś inaczej czy może grubszy materiał po prostu się źle pierze ?
[...] Od Września będę trenował kickboxing 3x w tyg i chciałbym do tego dorzucić siłownie też 3razy tak żeby coś rosło :P Ostatnio robiłem FBW bardzo często i ten trening po prostu mi się znudził i chciałbym wypróbować nowy plan http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-treningowa-pfs.html Rozpiska miałby wyglądać następująco: Poniedziałek - [...]
[...] czegoś bardziej 'Cięższego' aby szybciej rozwinąć mięśnie i jeżeli mogę prosić to nie podsyłajcie mi linków że np: tu sobie możesz ułożyć plan, albo tam znajdziesz ćwiczenia tylko niech ktoś po prostu od razu napiszę mi jakiś hardcorowy trening. Co do sprzętu w domu posiadam 2x hantle po 15 kg i ławkę skośną. Liczę, że mi pomożecie, pozdrawiam.
[...] nie mam na nic siły, chce mi sie wymiotować, jestem śpiący, nic mi się nie chce. Jak idę na siłownie na 18-19 to mi to nie przeszkadza, ale jak idę na 12 to jak nie odeśpie godziny po treningu (na co nie mam czasu) to po prostu cały dzień mam jak na kacu. Mam pytanie czy ktoś też tak miał, czym to jest spowodowane i jak mogę temu zaradzić.
[...] Rozpoczełam niedawno ćwiczenia w fitness klubie, na razie trenuję obwodowo, aby przysposobić organizm do konkretnie zaplanowanego treningu. Odżywiam siê na razie po prostu różnorodnie i zdrowo, bez drobiazgowego liczenia kalorii i składników pokarmowych. Cele właściwego treningu : 1.Z racji tego, że natura obdarzyła mnie dziwną budową [...]
[...] seriami 2 minutową, ale okazuje się, że na dzień dzisiejszy taka przerwa to dla mnie za mało :/ Zrobię pierwszą serię 30 powtórzeń, drugą już zaś 23, a kończę na 10ciu - po prostu brak sił. Czy robić dalej te pompki z taką przerwą czy lepiej robić z przerwą ok. 3,5 - 4 minuty, za to wykonywać ustaloną liczbę powtórzeń?? Z góry dzięki za [...]
[...] pytanie kolega zakupił Methandienone firmy Bayer, Berlin Germany 100 tabletek 10mg białe pudełeczko z siwą zakrętka nie ma daty ani nie było szczelnie zamknięte (po prostu po otwarciu zakrętki było widac tabletki zakrętka również nie miała blokady) czy to jest normalne diler powiedział ze apteczna miał ktoś taki przypadek Za wszelką [...]
[...] staż: 3 miesiące dotychczas stosowane suplementy: brak dieta: jest, ale nie zawsze się udaję ;) wymiarów nie będę pisał bo są chyba nie istotne pytanie: jaki polecilibyście mi suplement (białko, gainer) po treningu? czasami nie mam czasu na posiłek, a czasami po prostu mi się nie chce jeść do wydania mam ok 100zł z góry dziękuję za pomoc.
[...] ,,obwisły". Kiedyś byłem bardzo gruby, jednak zrzuciłem nadwagę i utrzymuje stałą, dosyć niską wagę już ponad rok. Ale nie mogę się pozbyć tłuszczu ,,do końca", czyli po prostu wyrzeźbić się, a nie chce stosować jakiś wielkich diet odchudzających, bo stracę również mięśnie, które przez ostatnie kilka miesięcy na siłowni zyskałem. Który [...]
[...] zbawieniem jest dla niektórych masa.Ja już ją mam.Niestety wręcz nadwagę 185 cm wzrostu 95 kg.Przejdźmy jednak do sedna chciałbym przerobić to jak każdy na mięśnie bądź po prostu zrzucić tą masę ,lecz sądzę ,że opcja pierwsza jest lepsza.Prosiłbym na pomoc w ułożeniu diety.Dodam też iż kiedyś ćwiczyłem jak to małolat chciałem jak najszybciej [...]
[...] znających takie osoby...mile widziany opis,gdzie jaka firma jest populara,jak długo istnieje na rynku,jakas fotka dla uciechy oka czytających ten temat...jestem po prostu ciekawy czy tylko w polsce dzieją sie takie cuda,że jest tylu desperatów co podrabia undery i 90%apteki to lewizna...prosiłbym o poważne potraktowanie tematu,sytuacja [...]
[...] ilością serii i powt. w celu spalenia fatu? W jednym artykule doczytałem się że nie ma to sensu, endo tak naprawde powinni zawsze na dużym ciężarze robić wszystko i po prostu dokładać to treningu aeroby. Jakie jest wasze zdanie w tym temacie? Ja np. zawsze wołałem duży ciężar i żeby naprawdę poczuć mięśnie większą ilość powt. 8-14 przy 4-3 [...]
[...] dali mi narkozę nastawili rzepkę i dali gips. Następnego dnia mnie wypisali i kazali chodzić w gipsie przez AŻ cały miesiąc. Okazało się, że nic nie mam pozrywane tylko po prostu przestawienie rzepki, która już wróciła do swojej pozycji. I teraz się zastanawiam czy ten gips to dobry pomysł czy nie zdecydować się na coś innego? Bo uraz nie [...]
Witam ludziska. Jak w temacie. Sprzedam Gainera GNR Fast Mass. Oryginalnie w worku było 7kg. Obecnie jest 6,5kg. Sprzedaję, bo po prostu haftowałem po spożyciu.. Dla mnie tragedia. Data ważności 06.2014. Smak BANAN W gratisie szejker ActivLabu Cena 100zł z wliczonym KW. Allegro możliwe. Foto : http://images63.fotosik.pl/929/bbd1fe34aaf49dcf.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gainera i cm3, do tego jakieś przed treningówki. Tutaj mam kilka pytań do was 1. Czy suplementy w tym okresie to głupota? -dodam że diety nie stosuje, staram się po prostu mieścić w posiłkach stosując odstępy nie większe niż 4h 2. Jeśli chodzi o najszersze grzbiety, jak je oceniacie? -dość często je ćwiczę zważywszy na uprawiane [...]
mam prośbę! ktoś z was na pewno chodzi na taką siłownię gdzie sie płaci za karnet i chodzi przez pół roku. tzsn chodzi mi po prostu o silownie publiczną. i problem wygląda tak: 1. ja mam siłownię w domu i ćwiczę w domu 2. mam na studiach w-f ale nie chce mi sie chodzić bo mi sie nie opłaca dojerzdrzać 3. potrzebuje udowodnić typiarze od w-f że [...]
[...] itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście zaproponowali jakieś stacki + do tego może być drugi stack i inne odżywki, to co Was po prostu ładnie rozj**ało, chodzi o masę i max pompę, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi .
[...] co do czasu dawkowania. Zdecydowalem sie na 2,5g kreatyny na czczo z rana i 2,5g po treningu (DT), 2,5g miedzy obiadem, a kolacja (DNT). Nie wiem jednak jak mam dawkowac dextroze. 1, czy 2x dziennie po 40-80g? Do tego czy otwierac i rozpuszczac zawartosc kapsulek z kreatyna w dextrozie, czy po prostu polykac? Z gory dzieki za pomonc, pozdrawiam.
[...] ze to nic nie znaczy itp ale jest sytuacja taka, że u mnie w szkole prawdopodobnie będą zawody i chciałbym dobrze wypaść I tak w związku z powyższym kilka pytań: Co mam zmienić w swojej diecie? - Nie jem jakoś dużo słodyczy - już bardziej spore posiłki po prostu. Jaki robić trening? - Jakimi aerobami poprzedzać? Liczę na pomoc :) Marcin
