[...] tak wisiała, i bardzo to lubiła. Ja z kolei tyle bym nie mogła - już po kilku chwilach czuje, że mi to nie służy, nawet stojąc na rękach dłużej czuję dyskomfort w głowie. Po prostu wszystko trzeba dopasować indywidualnie. Jeśli chodzi o odwarstwienie siatkówki to owszem, istnieje takie ryzyko ale szczegółow nie pamiętam, tzn gdzie i przy jakich [...]
[...] chcicy na słodkie. Wg moich obserwacji to po pierwsze - dużo warzyw zielonych w misce a po drugie treściwe posiłki i niedużo ww prostych w misce. Teraz nie mam wypasionej miski a nie ciągnie mnie na słodkie tylko po prostu jestem głodna częściej niż zwykle, ale nie rozmyślam o batonikach, prędzej o czymś normalnym typu ryba, jajco czy ziemniaki.
Spokojnie nie ma co przesadzać - 22 dni po ostatniej prolce, moim zdaniem będzie ok. Miałeś sytuacje awaryjną i teraz trzeba, po prostu, zrobić co się da najlepiej. Ja w swoich poczatkach - jako głupi szczeniak, z minimum możliwości lekowych - odbloków nie robiłem w ogóle... i żyję. Po prostu, tamper w dół i doraźnie nolva. Tak się kiedyś [...]
[...] że wydaje czterdzieści „koła” na kwartał na sterydy. W Strongmanach nie ma żadnej możliwości funkcjonowania bez dopingu. Można biec, grać w kosza na czysto – jesteś wtedy po prostu słabszy. Ale Strongmanem nie będziesz niczym się nie szprycując. Nie ma na to szans.” Mało tego – Okniński twierdzi też, że Pudzianowski nie może ot tak, z dania na [...]
Też uważam, że przerwanie z tyłka. Ale z drugiej strony Popelina sam się położył i chyba psychicznie po prostu siadł. Walnął luja i zachwiał Chudzianem po czym ten się nadymał i go agresią przestraszył. Tak to widzę...
TO JEST FBW! FBW - ćwiczenie całego ciała na jednej sesji treningowej. To jest po prostu FBW złożone z podstaw i tyle. Nic nadzwyczajnego, wiele osób tak ćwiczy. Przetrenować się w domu, ćwiczą z wagą własnego ciała jest prawie niemożliwe. Musiałbyś trenować 6x w tygodniu, albo mieć treningi po 2h+. Wiele osób przesadza z tym przetrenowaniem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam kofeiny w tabletkach a na trening dojeżdżam,pije kawę 2h przed treningiem.Moge tyle czasu przed ją pić czy dużo za wcześnie?Nie pije jej takze w celu jakiegos duzego pobudzenia tylko dla smaku bo czasami po prostu się chce wypić.Nie zamuli mnie po tej kawie 2h po wypiciu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaja jedz w jakiej chcesz postaci ... Omlet , jajecznica , na twardo , pierś możesz usmażyć tylko bez panierki oczywiście. Igor wypierdzisz wszystko i po problemie ... Wlg co wy za problemy macie %-) Pierdzisz to pierdzisz po co drążyć temat :D Po prostu przeszkadza mi to w życiu codziennym.Trening szkoła itp ;).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i można machać na czczo) ale po śniadaniu musiałabym czekać 1,5-2godz po ciężko się biega z pełnym żołądkiem więc musiałoby to być coś lekkiego, np co może się sprawdzić? Po prostu muszę się w czasie wyrobić bo nawet jak wstane o 5:00 to zanim sie obudzę i wyjdę biegać to będzie ok. 5:20, trening skończe ok. 6:15 a potem prysznic, śniadanie i o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] To po 6 tygodniach będzie 3700 kcal, a przy dodawaniu co 3 dwa razy tyle co jest nierealne, a większa część z tego z może być zbędna tkanka tłuszczowa. Zawsze możesz dodawać + 300 co tydzień i obserwować ciało. Wolniejsze i stopniowo dodawanie lepiej wpływa na synteze beztłuszczowej masy ciała. Agresywne masowanie jest po prostu nie zdrowe
Zresztą V-UPS znam pod nazwą scyzoryki - i też nieraz robię na treningu ;) Swoją drogą mam mocny trening na brzuch - po prostu praca do oporu: 1. 15 sek. nożyce nogami nad samą ziemią (jak najniżej) 2. 15 sek. trzymanie wyprostowanych nóg nad samą ziemią (jak najniżej) 3. 15 sek. pracujemy kolana do klatki (spięcia) 4. 15 sek. trzymanie [...]
Kolega jednak zdecydowanie preferuje panie A co do filmu - to niedługo cieszyłeś się ścieżką dźwiękową... Tu nie chodzi o zmianę nazwy MP3 - po prostu trzeba dać THUNDERDOME, terrodrome, inne gabba - albo jakąś dziwną muzykę, takiej nigdy nie kasują
O tak, tak, pewnie chce schudnac No cos w tym rodzaju, tylko chyba u was na silowni duzy ruch to moze byc problem ze zmiana. Jakby co to po prostu zgodnie z zasada treningu kondycyjnego: jedno cwiczenie na grupe, 3 serie, odpoczynek nie dluzszy niz 30sek, 15-20 powtorzen ale nie do upadku tylko tak by poczula. Jak jest dluzej to kazdego dnia [...]
no ale to taka pseudo redukcja :P bo 3-4 dni starałem się jeść "redukcyjnie" a potem 3-4 mi nie wychodziło i to takie tzw rzeźbienie w g****ie :P czyli takie najgorsze wyjście... oczywiście nie było to specjalnie i zaplanowane... po prostu słaba głowa... ;/ ale teraz mam nadzieję że już będzie wszytko tylko lepiej :)
[...] "redukcyjnie" a potem 3-4 mi nie wychodziło i to takie tzw rzeźbienie w g****ie :P czyli takie najgorsze wyjście... oczywiście nie było to specjalnie i zaplanowane... po prostu słaba głowa... ;/ ale teraz mam nadzieję że już będzie wszytko tylko lepiej :) Ja bym to ładniej nazwała - stanie w miejscu %-) Niestety przy takim rozwiązaniu nawet [...]
Domyslalem się że jest jakiś haczyk po prostu. Zdrowia! Już z grubsza po chorobie tylko jak to po antybiotyku niema co od razu szaleć bo można więcej szkody narobić.
[...] często zawodnicy z mocnym brzuchem przegrywają nie potrafiąc przetrwac innych niedogodności np. właśnie bólu nadgarstków ,czworogłowych uda czy obreczy barkowej czy nawet po prostu chęci zwymiotowania tak żołądek też potrafi się zbuntować. A ostatnio nagrywałem i jest w moim temacie film jedyne 13 pompek z zatrzymaniem w dole 30sek i w górze [...]
[...] osobom ćwiczącym, poza klasycznym wypraniem kieszeni." Link do całego arta: http://www.meduzo.pl/arginina/ L-GLUTAMINA Jest to strata pieniędzy ponieważ ten specyfik po prostu nie działa i jest to udokumentowane naukowo. "GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma [...]
Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D
