[...] z tematem, ale jednak wiążące się z treningiem Czy lepiej jest robić lekkie treningi regneneracyjne gdy czujemy że CUN zaczyna się powoli męczyć, czy lepiej może po prostu przez tydzień nie trenować i odpocząć? Jaki sposób jest lepszy na regenerację obciążonego organizmu? To juz zalezy od kilku czynnikow. Najpowszechniejsza metoda, [...]
[...] pull'a i power wymachu w bok na wyciagu tech wydaje mi sie, ze jest ok (pozycja pocz., tor ruchu, proba wyczucia pracy miesni) ale koncze serie bo juz suly brakuje tak po prostu, a nie dlatego, ze miesnie plerow juz wyja z bolu czy brak tego "czucia" to sugnal, zeby jeszcze mocniej tech przypilnowac, czy nie przejmowac sie tym?? [...]
[...] pierwsza robić nieznacznym ciężarem, z kolei w ostatniej łamię technikę bo ciężar za duży CO o tym sądzisz i czy masz jakieś remedium na to ? Wiem, że o piersiowy mniejszy chodziło Po prostu przy rozpiętkach też zawsze unikałem ruchów łopatkami - czyli mam rozumieć, że ćwiczyłem źle? :/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-09 19:02:17
[...] problem sprzetowy - rzadko - ale bywa ze to jedyne rozwiazanie. Co nie zmienia faktu ze ciezar powtorzeony to ciezar stracony. Wiem, że o piersiowy mniejszy chodziło Po prostu przy rozpiętkach też zawsze unikałem ruchów łopatkami - czyli mam rozumieć, że ćwiczyłem źle? :/ W rozpietkach jak i w kazdym wyciusku obowiazuje pozycje techniczna. [...]
[...] ale odpowiedzi chyba się nie doczekaliśmy A ja całe życie na głowę krótką uginałem szeroko lub na modlitewniku/o kolano, a na długą wąsko lub leżąc na ławce, i teraz mam po prostu mętlik w głowie bo każdy co innego mówi, zwłaszcza Jodełko mnie zaskoczył powołując się na Twoje słowa - więc kompletnie już nie wiem co o tym wszystkim sądzić Co do [...]
[...] ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie pytanie: jako że trenuje SW zastanawiałem sie nad czyms takim jak 6-4tyg masy/ 6-4tyg redukcji i tak cały czas [...]
[...] na partię nie ma już extended? czy może być tak że co drugi trening nie ma wcale extended i też dobrze? ---- pytam bo daje extended w każdym ćwiczeniu na każdą partię po prostu wszędzie, CZY TO MOŻE DOPROWADZAĆ DO PRZEPALANIA CNS? problem w tym że na treningu wydaje mi się że mogę, zdycham później, i na drugi dzień rano - "zamulony [...]
[...] ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie pytanie: jako że trenuje SW zastanawiałem sie nad czyms takim jak 6-4tyg masy/ 6-4tyg redukcji i tak cały czas [...]
[...] który Nivix ma zrobić tym ćwiczeniem to właśnie punkt o którym mówi Gironda ? http://www.youtube.com/watch?v=04x3G_Vyh0I Ps. popracowałem trochę na PP dzisiaj, po prostu wydaję mi się że muszę być szybszy przy zmianie pozycji nadgarstka po podrzucie. Wychodziło lepiej jak się na tym skupiłem. Bez wielkich naprężeń w nadgarstkach. [...]
[...] i pochylając się jednocześnie ,,górą" w przód. Daje mi to stałe, stabilne pochylenie przez cały ruch. Bo w tej wersji coś nie gra:) W końcowej fazie Jodełko się ,,prostuje" a o ile pamiętam świadczyło to wg Pumy o niewłaściwej pozycji. To jak trzymać te nogi w kwestii stawów kolanowych? - rozumiem, że łopaty i barki u jodełki [...]
[...] po jakims czasie, a na tricepsowych poreczach stawy barkowe mają zdrowszą pracę, ale takie klatkowe pompki mają jednak łokcie "wyflarowane", czy to nie jest po prostu przedłużenie zdrowia barków w porównaniu z WL, ale tylko przedłużenie? Osobiście robię od dwóch tygodni tą wersję i w barkach nie czuję nic negatywnego, pytam z [...]
[...] po jakims czasie, a na tricepsowych poreczach stawy barkowe mają zdrowszą pracę, ale takie klatkowe pompki mają jednak łokcie "wyflarowane", czy to nie jest po prostu przedłużenie zdrowia barków w porównaniu z WL, ale tylko przedłużenie? Osobiście robię od dwóch tygodni tą wersję i w barkach nie czuję nic negatywnego, pytam z [...]
[...] nogę) w przód, obrócić się 180 stopni, robić je w przeciwną stronę i tak w kółko. A przecież jednych i drugich jest po 12 na nogę w serii Czy gdybym robił je w miejscu, po prostu raz jedną raz drugą nogą dając kroka do tyłu - bardzo rozwalę ćwiczenie? I miło by było gdybyś dał jakieś choćby ogólne wskazówki kiedy jest jeszcze wykrok krótki, a [...]
To moze juz bez numerkow czy tam 5 czy 7, po prostu miales niski poziom tluszczu i wiekszosc uwaza, ze nie bylo to az takie potrzebne. Przemek tu nikt nie pisze nic po to zeby jak kolwiek podwazyc Ciebie badz Twoja wiedze, a temu, ze sam wiesz jakie byly wyniki i po prostu chca Ci pomoc ogarnac zdrowie, a co mniej wazne - na pewno kazdy chce nadal [...]
[...] nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na zadłużenie kopalń - po prostu wykorzystują sytuacje, by "góra" mogła sobie portfele wypełnić ;-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2020-05-08 15:49:05 O kopalniach wczoraj wiceminister gadał w TV, [...]
[...] i oczywisty ale tylko z pozoru. Myślę, że nikt nie chciałby stanąć przed takim wyborem Wiem o tym, ale myślę że dużo bardziej egoistyczne było by z mojej strony, gdybym po prostu zrobił po swojemu i nie pytał jej o zdanie. I wie że jak powie nie, to nie będę miał ani trochę pretensji. A po tym co już że mną przeszła i jak to przeżywała po [...]
[...] z tym półdystansem ? Ano to,ze pięściarze tacy jak Oliver McCall,Sonny Liston,czy George Foreman,cały czas ganiali po ringu swoich rywali,bo byli herkulesami półdystansu. Po prostu byli za silni w zwarciu i w sierpach i podbródkach i cepach.Sonny Liston zniszczył Floyda Pattersona TKO 1,bo ten nie umiał od niego uciekać i ta brutalna siła Listona [...]
[...] Mayitbe, to bardzo miło z Twojej strony Drogie Ladies, odnośnie tematu siłowni i jej bywalców - moje podejście (choć na początku nie powiem, przejmowałam się trochę) to po prostu "skup się na sobie, po to tu jesteś, a inni niech zajmują się sobą (po to tu są...)". A jeśli nawet patrzą na mnie, to widocznie nie do końca wiedzą, po co [...]
emil: powiedz mi tylko, jak znosiłeś 200 g ryżu/makaronu po treningu? z tego co widzę za bardzo nie narzekałeś. A potem jeszcze te płatki na noc... Masakra. Obecnie tez rozłożyłem sobie podobnie węgle i po prostu wymiękam jak mam zjeść 200 g ryżu... A po niecałych trzech godzinach twaróg+owies to też jest mała męka... pzdr
[...] oburącz siedząc (23kg) 1 seria uginanie na wyciągu łączone z prostowaniem na wyciągu 1 seria Jak mówiłem wcześniej - w niektórych ćwiczeniach ciężary śmieszne, po prostu nie wiedziałem ile zakłądać. Oczywiście na następnych treningach wszytsko się pomodyfikuje. Saib - rozumiem Cię, bo tak samo podchodziłem do HST wcześniej. Ale po [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
