po prostu

[...] gorzką czekoladę. Dużo ćwiczę, 5 razy w tygodniu po 45 minut może godzinę, jem 5 posiłków z przerwami co 3 godziny, jednak z dnia na dzień jestem coraz większa.. Czy jest możliwe abym powróciła do wagi 53 kg, czyli takiej, którą miałam przez wiekszość czasu i czy jest to możliwe bez powrotu do diety, której teraz po prostu się boje.. Pozdrawiam

[...] 1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. 2) mialem ostatnio przerwe w treningach i masa troche mi spadla, a ze kasy nima to nie [...]

[...] parę nużących mnie pytań. A więc przed wakacjami warzyłem 103kg, stwierdziłem że czas najwyższy coś z tym zrobić, pierwszy miesiąc byłem na wczasach a więc zamiast biegać po prostu ograniczyłem się do diety 1500ckal i schudłem do 97kg. Obnośne ćwiczeń nie zaczynam od zera, w trakcie roku chodziłem średnio 4-5 razy w miesiącu na siłownie no i [...]

[...] a oprocz tego srednio raz w tyg chodze na basen (nie jest to jakis straszny wysilek bo bardziej dla relaksu plywam - przeplynac parenascie dlugosci, a reszta czasu to po prostu zabawa w wodzie ) Przy obliczaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego wpadlem na stronke z kalkulatorem, ktora wyliczyla mi cos takiego: W diecie przy ktorej mialbym [...]

[...] ciała mam bardzo mało wody w organizmie. Piję dość mało bo 1-1,5l płynów dziennie. Gdy zaczynam wlewać w siebie więcej wody od razu zaczynam częściej korzystać z toalety. Po prostu woda przeze mnie przelatuje a nie zatrzymuje się w komórkach. Co zrobić aby uzupełnić wodę w organizmie? Czy są na to jakieś środki? Dieta 1500 kcal w 5 posiłkach. [...]

[...] i żadne efekty nie występują. Fakt fat lecie ale nie wiem, czy od GH bo brałem jeszcze Thermala i miskę pilnuję i ćwiczę regularnie. Zastanawiam się czy to nie jakieś ścierwo oszukane. Biorę Kigtropin czyli zwykłego chińczyka po 1200 za 100iu. Podpowiedzcie czy dobrać do końca i odpuścić temat czy może niektórzy po prostu tak reagują. Pozdrawiam.

[...] technikę o tyle mój MCnP wygląda trochę dziwnie, więc chciałbym wrzucić filmik do oceny. Plecy zachowuje w miarę proste, a łopatki ściągnięte. Nic mnie nie boli, tylko po prostu wykonując to ćwiczenie wyglądam trochę inaczej niż ludzie z filmików instruktażowych. Wydaje mi się, że może za nisko odkładam sztangę? Za mocno schodzę w dół? Może [...]

[...] i utrudniające życie. Wstydzę się wyjść na plażę w stroju czy na basen, większość ludzi pomyśli, że być może na coś choruje. Jednak ja nie mam wstrędu do jedzenia, po prostu nigdy nie stosowałam odpowiedniej diety, nie stać mnie też na ustalanie diety przez profesjonalistę.Mam szybką przemianę materii. Jak jeść 5 posiłków w ciągu dnia gdy [...]

witam, ostatnio stwierdziłem, że redukcja w przypadku kogoś kto ma raczej malo masy miesniowej, a po prostu przez wakacje podlało mu trochę brzuch nie ma większego sensu, bo: a) kości nie są w modzie b) umięśnione nogi muszą być i nie ma ..... we wsi (to takie moje małe zboczenie, czasami wydaje mi się, że wolałbym mieć duże uda, niż duże łapy) [...]

No chyba proste jest to pytanie a mianowicie jakiego wzrostu jest Steven Seagal i ile ważył na planie filmowym . Nie wystarczyło zapytać po prostu ILE ???????????????????????????????????????????/// moż e w końcu już jest tych tam ileś znaków w zapytaniu ?????????????????????????????????????????????

[...] z orzechów, twarogu, mleka i owoców lub: banan/woda z miodem 0,5g/kgmc) 14:00/15:00 Kolacja (posiłek antykataboliczny - twaróg zrobiony w jakiś ciekawy sposób albo po prostu mięso) - ZWYKŁY posiłek ale duuużo białka I tutaj pojawia się problem, bo nie mam czasu zjeść tego dodatkowego posiłku potreningowego pełnowartościowego, nie mam [...]

[...] swój....odblokowanie jak wywnioskowałem powinienem zacząć jakieś 2-3 dni po cyklu..bedzie to akurat jak przestanie działaś teść i jakieś 1,5 tygodnia po tym jak przestanie działać metka...zacząc wcześniej Nolvadexem i pociagnąc jeszcze po cyklu(jak tak to w jakiej ilości)...czy po prostu zarzucić Clomid po....z góry dzięki za odpowiedzi... POZDRO

[...] siłownie - nie ukrywam będzie to dla mnie ciężkie doświadczenie, którego się obawiam (jestem raczej chudzielcem, nie mam doświadczenia - nie wiem jak zareagują ludzie gdy po prostu spytam o jakąś poradę/pomoc). Do diety dodaję gainer Massup Activlabu - słyszałem, że proszki dla osób z moim problemem (szybki metabolizm, powolny przyrost masy) to [...]

[...] Niestety stwierdziła że to jest w raz za dużo i odjęła mi jeszcze (4x0,5kg) i stwierdziła że hantelki 2x po 3 kg w zupełności mi wystarczy. Czyli mam 6kg do dyspozycji, po prostu masakra. W lato kupiłem sobie drążek do podciągania, więc trochę tam sobie ćwiczę. Piszę na forum dlatego że dzisiaj straciłem motywację do ćwiczeń i nie chce mi się [...]

[...] 25-30 st.C a to komplikuje przechowywanie Kolejnym moim spostrzeżeniem (być może błędnym) jest zły sposób spożywania lnu mielonego. W większości przypadków zaleca się go zalewanie gorąca wodą i wracamy do kwestii czułości omega 3 na temperatury. Lepiej by było chyba zmielić ziarenka lnu i po prostu to zjeść. Jeśli się mylę to poprawcie mnie

[...] tylko opone na brzuchu, w pasie mam prawie 100cm. Mój staż treningowy wynosi ponad 2 lata, ale przez to, że nie mam odpowiednich wyników piszę w tym dziale. Chciałbym po prostu zacząć nowy trening, połączony z dietą i może suplementami, aczkolwiek jeśli chodzi o suple to myślałem, żeby je kupić dopiero za jakiś czas, a póki co ćwiczyć na [...]

[...] osób stosowało się do tych właśnie jadłospisów, dlatego efekty jak najbardziej się pojawiły (jak przy normalnej diecie). Ale chciałabym, by wypowiedziały się osoby, które po prostu jadły do syta na co miały ochotę (oczywiście zgodnie z dietą) bez ograniczania kalorii - czy efekty również się pojawiły i jakie były? :) Wystąpiło jojo? Jestem [...]

[...] siedząc przed komputerem, czyli ok 10 h dziennie ,grając w gry. odżywianie: odkąd zacząłem ćwiczyć odstawiłem całkowicie mięso. Nie ze względu że uważam że jest złe, po prostu sprawdzam jak mój organizm będzie czuł się bez niego. Na śniadanie jem bardzo mało, na obiad dość dużo i trochę wieczorem. Ok ~1500 kalorii. Prosił bym o jakieś rady [...]

[...] sam ulozylem i bardzo mile widzane uwagi i oceny doswiadczonych kolegow. Nie chce wydawac niepotrzebnie hajsu na suple tylko czytalem duzo o odpowiednim odzywianiu i po prostu bede dobrze jadl, ale nie o diete mi chodzi tylko o trenig, a więc do rzeczy. :) PONIEDZIALEK KLATKA I BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na prostej 12-10-8-8 2. [...]

[...] widać było ,że część urządzeń była mokra. Moje pytanie brzmi czy możliwym jest żeby moim zdaniem całkiem niezły sprzęt był tak mało odporny na pot czy serwisant po prostu robi mnie w bambuko? http://www.asport.pl/p/23206,552/rower-magnetyczny-giro-gt-kettler/ rowerek ma niecały miesiąc. Proszę o wasze opinie w tym temacie. Zmieniony [...]