po prostu

[...] %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy w tym tygodniu i po prostu brakowało trochę mocy, jednak pojechałem i poszło całkiem spoko: https://i.imgur.com/SfiNWpj.png NIEDZIELA Rano pomiary i wysłany mały raport do Mariana, zestawienie [...]

[...] na minimalnych dawkach) , którzy zjedli tony towaru, biorą 5-10 srodków na raz - czesto nie mając pojęcia o podstawach ich działania , ryjąc sobie zdrowie i jeszcze sie tym chwalajac na social media i nie tylko, a wystarczyłoby się po prostu ogarnąć z żarciem i trenigiem lub odpuscic , jak sie nie ma do tego sportu podejscia lub predyspozycji %-)

no git, mniejsza z tym - dogadali sie 8-) licze na to,ze napisze za 2-3 miesiace, ze jestem w szoku bo nie sądzilem,ze sie uda taką formę wykręcić bez większego spinania się, bo co jak co, ale na pewno nie rzucę wszystkiego,by kręcić tutaj jakies rekordy w zbijaniu fatu, po prostu zobaczymy co sie uda zrobić ze swoim standardowym podejściem :)

Ja takiego bloka miałem przy coronie %-) po prostu mógłbym w ogóle nie jeść :-))

[...] Kupa sadła Ann, ja odpowiadam, że to moje zdrowie i moja krzywda. A jak słyszę, że mi mięśnie rosną, to mówię, że super, bo właśnie o to mi chodzi, a tak w ogóle to po prostu to lubię i przyjemność to mój cel nr jeden (jest to częściowo prawda) Marta, mój wygląd powinien odstraszać, bo robię groźną minę, ale zawsze znajdzie się jakiś [...]

co do nazewnictwa to nie mam wpływu jak to nazywa ani garmin ani runtastic ale wydaje mi się że i dla garmina i dla runtastic te opcje to po prostu siłka generalnie widzę że tryb multisport jakoś na swój sposób liczy kcal i potem rozkłada je na poszczególne aktywności nie mam dostępu do takiego erometru

[...] zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez przyklejania się, bez żadnego mieszania następnym razem wrzucę do tego jeszcze jakieś warzywa po prostu rewelka, następnym razem zrobię foto, bo teraz nie wierzyłem do końca że to wyjdzie

[...] dla zdrowia były. Ryż brązowy kupowałem z marki Roma. Drogi jak cholera ale dobry. Największa zawartość błonnika z dostępnych. Czas gotowania jakieś 40min. Ja gotowałem z 5mi ostro, 20min lekko a potem kilkanaście minut po prostu stał. Czy w mikrofali wychodzi szybciej albo taniej? Czy jest coś co za takim sposobem przygotowania przemawia?

Obaj chyba macie trochę racji. Ryż i inne potrawy łatwo rozgotować. Przez długotrwałe przetrzymywanie w wodzie można je po prostu wypłukać ze składników odżywczych. Plastik w kontakcie z żywnością też mógłby być marny, ale jak to jakaś odmiana polimerów, bez dodatków produktów ropopochodnych, to też im się chyba nic nie stanie. Natomiast już sam [...]

[...] na wykorzystanie białek i robi się tego więcej, masa na prawdę puszysta. Bardzo podobnie można lody zrobić domowe o dowolnym smaku w zasadzie korzystając z tej metody. Po prostu ubijam białka i żółtka jednocześnie na parze mikserem na maks obrotach. U mnie ze stewią. Można cukier albo inny słodzik. Ubija się na bardzo puszystą sztywną masę. [...]

[...] bez kodowania sygnału potrafią się dublować. Przed Biegiem Niepodległości stałem grzecznie w tłumie i nagle puls poleciał mi na 180 - 210, a potem w dół do 40-50. Po prostu stałem obok ludzi z innymi pulsometrami. Bardziej zaawansowane paski mają oznaczenie stron L R. Pomylenie tego daje dziwne odczyty. Kiedyś zapiąłem klips do góry [...]

Koń. Normalny koń :-) Ja nie lubię pasków. Może tylko dlatego, że ich nigdy nie używałem. Ale jak widzę, że musicie w pochyleniu sznurować się do gryfu, to wydaje mi się, że nie da się potem sensownie spiąć brzucha. Po prostu napiętego brzucha nie rozciągnę żeby ustabilizować cały korpus. Da się?

[...] niż ja wiec nic ci nie chciałem ująć a jedynie nieudolnie pocieszyć z czego wychodzi durny flame. bo nie jestem zadowolony, wiem co spierniczyłem i wiem że mogło być dużo lepiej ale to że spierniczyłem to i tak nie znaczy że od razu była tragedia, po prostu nie osiągnąłem celu który sobie wyznaczyłem widać że masz myślenie mocno zero jedynkowe

[...] z taką analizą to zobaczę co i jak Mogę mieć wyjazd w tym terminie no i - chyba - do jesieni nie biegam więcej niż 5 km. Jak masz dostęp do bieżni mechanicznej i to po prostu postaw sobie z tyłu kamerę i nagraj pracę nóg. Interesują Cię pięty i palce (co pierwsze ląduje i jak skręcasz stopę). W sklepie, w którym byłem całe to "zaawansowane [...]

[...] z taką analizą to zobaczę co i jak Mogę mieć wyjazd w tym terminie no i - chyba - do jesieni nie biegam więcej niż 5 km. Jak masz dostęp do bieżni mechanicznej i to po prostu postaw sobie z tyłu kamerę i nagraj pracę nóg. Interesują Cię pięty i palce (co pierwsze ląduje i jak skręcasz stopę). W sklepie, w którym byłem całe to "zaawansowane [...]

joszka coś ruszyło, ale kopem tego bym nie nazwał, po prostu obudziło mnie poprzedni był bez joszki (wxn steam free) na razie wykorzystuję zapasy zeszłoroczne

Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią. Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :)

Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią. Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :) coś w tym jest co napisałeś moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak generalnie chcę zrobić formę a [...]

[...] :) ) ,co dodatkowo racjonalizowało automatycznie ten stan . Do tego ogólnie źle się czułem bez treningów,co wpływało na dalszą niechęć do nich. Ale pewnego dnia,już od samego rana- obudziłem się gotowy do akcji -już byłem pewwien ,że teraz pójdzie dobrze, wszystko wróciło - to było piękne powstanie z popiołów-po prostu Nowy Człowiek.

Juliett, ja po prostu troche kombinuje, bo wczesniej rotowalam weglami i sylwetka sie zmieniala, w brzuchu opona sie zmniejszyla, a teraz doopa nic sie nie dzieje.. a Ty dopiero zaczelas nowy trening, na pewno efekty sie pojawia niebawem };-) ... za to u mnie kiepsko, i na jakis czas zawieszam dziennik znowu. Dziennik mial byc "rehabilitacyjny" [...]