Dziennik Kuby vol. 2

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią.

Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :)

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

shadow78
Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią.

Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :)

coś w tym jest co napisałeś
moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak
generalnie chcę zrobić formę a co dalej to zobaczę, a że marnie mi to idzie to inna para kaloszy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12143 Napisanych postów 30554 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131111

kuba_n

coś w tym jest co napisałeś
moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak
generalnie chcę zrobić formę a co dalej to zobaczę, a że marnie mi to idzie to inna para kaloszy

Utrzymanie odpowiedniego poziomu fatu wymaga dużego wysiłku. Z wiekiem coraz większego.
Powinieneś być zadowolony z tego co już osiągnąłeś.
Najważniejsze to utrzymanie sprawności przez całe życie.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

A co to jest forma? Bo bardziej rozmytego pojęcia, to ze świecą szukać. Pewnie można to wyrazić w %BF, %FFM, ale stawiać jako cel ciężko.
Pewnie, że ciężko utrzymać %BF. Zwłaszcza nienaturalnie niski.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wreszcie ktos to powiedzial, ja sie zbieram i zbieram i nigdy sie nie zbiore. Wszyscy pisza o formie, ale tzn. o czym ? Piekielnie subiektywna sprawa. Kazdy ma inne podejscie do tego, ja sam nie umialbym go dla siebie zdefiniowac. Chyba, ze tak:

forma jest jak pogoda, jest zawsze, lepsza lub gorsza..

Zawsze wk***ialo mnie niemilosiernie gdy slyszalem "nie ma dzis pogody" lub "w weekend nie bedzie pogody". Alez bedzie, pogoda jest zawsze ;)

Na kobiecych parametrach sie nie znam, uwazam, ze dla faceta utrzymac BF 12% jest latwo jesli sie ma cos miedzy uszami i nie jest sie podszytym leniem - a nizej jest nienaturalnie, a wiec niepotrzebnie ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kuba daj spokój, mam pomysł, w przyszłym roku u Macieja na Jeziorze Białym startujemy w Żelaznym Triathlonie, albo jesienią tego roku lub przyszłego Zaporowy Triathlon w Bieszczadach, mamy blisko wspaniałe imprezy, samo powiedzenie tak jest zobowiązujące do zrobienia formy

a ciało? ciało się podda przy takiej ilości kardio, BF też poleci, dostaniesz w pakiecie sporo wrażeń i emocji, za rok/dwa jak będziesz ugruntowany na niższej wadze możesz od nowa zdefiniować potrzeby i ewentualnie pójdziesz w zimową masę. Jak dla mnie plan doskonały.

http://zelaznytriathlon.eu/

Przy takim planowaniu do przodu - można zaklepać domek/domki w Okunince, wypocząć całą ekipą w bardzo fajnym miejscu i nad mega czystym jeziorem...

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-27 12:32:43

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

na razie triatlon nie dla mnie (brak konsekwencji w treningu i inne sprawy)

a forma dla mnie jest wtedy gdy patrzę w lustro i jestem zadowolony, a zadowolony będę wtedy gdy zejdą boczki, które psują mocno sylwetkę

optymalny %BF dla mnie to coś koło 15% który byłbym w stanie w miarę utrzymać (przynajmniej tak mi się wydaje)
i przy takim BF'ie byłbym bardzo zadowolony (mimo że nie ma szału w odniesieniu do ~10% które miałem w 2013roku)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...