po prostu

[...] Liczyłem zapotrzebowanie na ostatnie pomiary wagi, czyli około 72kg, razem bilans na 0=~2700 kcal. Dam +300kcal w high carb, w mid i low jakieś +200kcal. Będę się bawił po prostu ilością ww. Co do treningu, to będę leciał GVT [...]

[...] insu, na pakiera i kogoś relatywnie szczupłego to jak o dupę rozbić tą różnicę, może sobie pozwolić praktycznie na b dużo. nie ma badań które twierdzą inaczej, po prostu nie jest to istotna różnica. fruktoza i surkoza faktycznie idzie do wątroby i fruktoza / surkoza < glukoza. dwa, bez sensu jest masowanie i cięcie bo przy cięciu [...]

Nie chce mi się po prostu prowadzić dziennika, nie wiem, czy go nie usunąć i jak najdzie mnie ochota, to znowu założę. Obecnie zmieniłem sobie trening, nadal tnę ww i dodaje tłuszczu, macham interwały, ale nie chce mi się o tym wszystkim pisać. Nie wiem ile w pasie, nie wiem ile wagi. Są wakacje, więc nie mam ochoty sobie tym głowy zaprzątać. Nie [...]

[...] Kiedyś pomógł Ci dupasthon, ok może zatem miałaś zbyt niski poziom progesteronu. Ale to wale nie jest pewne. Taki okres po dupasthonie wcale nie wiąże się z owulacją - to po prostu wywołanie krwawienia. Pytanie - miałaś kiedykolwiek robione USG trans-waginalne - dobrze widać w nim obraz jajników - czy nie są policystyczne, lub też powiększone. [...]

Ja się w pełni zgodzę z poprzednikami. Przeciętni ludzi nie jedzą wcale dużo.. tylko po prostu źle. I wychodzi to całkiem tanio w porównaniu z dieta kulturystyczną np. moją. Ważąc 90 kg robiąc masę musze jeśc ok. 3500-4000kcal na dziennie. Liczyłem to kiedyś: 0,5-0,6 kg mięsa, sporo jajek, 250g twarogu, banany, trochę mleka, jakieś ryże, makarony, [...]

Nie no, my jesteśmy po prostu poje.bani... Ja po wczorajszej głodówce (3 posiłki, wszystkie bez mięsa, to dla mnie głodówka) i ciężkim treningu nóg dzisiaj rano zobaczyłem kilogram mniej w stosunku do początku testu. No i co z tego, jak i tak za dwa dni będę znów ważył więcej... Jest jeszcze jeden powód mojej redukcji, oprócz chęci wyglądania i [...]

[...] się postępy więc czas był przestać.Kreatyna daje, wg mnie, taki lekko fałszywy obraz własnych możliwości.Potem ciężko utrzymać to,co dzięki niej się zdobyło.Część po prostu znika.Tak też stało się z większością(nie całą) mojej siły. Być może takie żyłowanie organizmu ponad jego możliwości spowodowało moje obecne problemy z WL. Zwłaszcza, [...]

[...] trening z pelnym akumulatorem,ale jak to pojedynczy przypadek,to olac to,najwyrazniej miales dzis dzien konia i tyle :-P choc jest wiele osob,ktore,gdy czuja powera,to po prostu dowalaja ,czy to objetosci,czy zamiast dorzucic planowane 5kg dorzucaja powiedzmy 15 ,kwestia indywidualna raczej.moze Ci,ktorym sie to czesciej zdarza sie wypowiedza [...]

[...] boczny akton nadgonić. I robię unoszenie na boki siedząc, stojąc w czasie treningu oburącz a na koniec treningu dobijam małym cięzarem jednorącz i jest fajnie. Musisz sam po prostu sprawdzić. a co do ciężarów to nie przejmuj się, przyjdą z czasem. Zresztą tak na dobrą sprawę to po co CI duże ciężary? Wg mnie to tylko dodatek do treningu i do [...]

[...] orginalnych uczni BL) posiada mierna wiedze, poniewaz (m.in. dlatego że) W.A nazwal Tim'a Tacketta uczniem Bruce'a Lee podczas gdy Tim nigdy nie trenowal z Bruce'em. Jest po prostu kolejnym uczniem 2 generacji i wiekszosc swojego JKD nauczyl sie od Dana Inosanto. Slaby nie nazywaj nas sekta tylko dlatego ze chcemy uchowac przy zyciu to czego [...]

[...] do wczesnego okresu w Los Angeles. Pozniej zmienilo sie to w Jeet Kune Do. Jeet Kune Do koncepcje jest nazwa wybrana przez Inosanto dla JEGO interpretacji JKD. To jest po prostu Jego ewolucja w tym czego nauczyl sie od Bruce'a. Koncepcja jest pojeciem ktorego Bruce Lee nigdy nie uzyl. Jednym z najbardziej spornych faktow na temat ewolucji JKD [...]

[...] dla Dontknow, przede wszystkim piękne podniesienie tyłka, obwody za równo bioder jak i nóg na plus w czystym mięsie! Widoczne ujędrnienie pośladków. Efekt końcowy miażdży po prostu :-) jest wręcz idealnie. 2 miejsce wg mnie Rzabba, zmiana wyraźna, progres w obwodach, ale przede wszystkim całą sylwetka do przodu, nie tylko tyłek ale znaczna [...]

[...] 2-3g dziennie jak się w to będziesz bawił to będziesz wiedział jakiego ile ci brakuje do proporcji idealnych ale przy takim spożyciu tłuszczy olałbym całkowicie to, po prostu tłuszcz ten co w produktach z diety (dawaj teraz całe jaja) + 2-3g omega-3, reszta oliwa z oliwek road po nasyceniu kreatyną nie wystarczy 4 tygodnie by ją wysycić [...]

[...] Trening udany – koszulka do wydrzymnięcia ;) RDL jak zawsze super. Klatka ze złączonymi hantlami także, nie wiem czy to przez większe talerze, czy po prostu była moc, ha ha. Rozpiętki takie rozrywające na maksa ;) Po wznosach sztangi wzdłuż tułowia zrobiłem wznosy bokiem, trochę za duży ciężar, ale za to inaczej – czyli [...]

[...] złe podejście do życia moim zdaniem, widzisz wszystko w złych barwach - Tobie się może wydawać, że realistycznie podchodzisz do życia, ale dla innych jak dla mnie jesteś po prostu pesymistą. Dla mnie katowanie się z dietą i treningiem to chwilowy ból, który przynosi satysfakcję i stanowi uzupełnienie mojego życia. Ja to po prostu uwielbiam robić [...]

Wiem, powidła jak powidła :/ Po prostu nie zauważyłem że nie mam sosu do ryżu :( Tak by był tam ryż. Co do szynki- myślałem że szynka to szynka... mięso jak każde inne w sensie że białko tam jest. Ale to tez nie na cały czas. Po prostu czasami wrzucic np. do kanapki, lub jajecznicy. A własna szynka? Zwykła, wieprzowa wędzona i ugotowana? Nie [...]

Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) i liczba posilkow wyjdzie sama. Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jesli bardzo brakuje Ci "apetycznych sniadan" to mozesz jesc pieczywo/zboze w 2 pierwszych posilkach. Dieta opisana w "10 zasadach" jest dostosowana dla ludzi , [...]

Tak tak macie racje, teraz zmieniam plan na 1 raz z nogami z czwórkami po prostu dam z siebie 200%, a drugi już normalnie osobno. Ostatni raz nie miałem siły i siłownie już zamykali. Także jutro czeka mnie małe szaleństwo na siłowni.

[...] Lechem i Miachałem Karmowski : Tomek nie jest taki na twarzy normalnie, nie wiem czemu tak wyszedł, forme ma kose jak na okres masy, w ogóle nie na okres may tylko po prostu ma kose w forme. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad9714165004bb18096e0645a7f44bc.jpg I jeszcze jedna fota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9268ec60e0794d5aac86b47e5270fc1e.jpg [...]

Nie musisz na czczo, dodaj po prostu w dzień wolny od treningu, z czas trwania aerobów delikatnie wydłuż. Mam pytanie, działają Wam powiadomki na mejla ?