po prostu

Przyznałem Ci ten tytuł za: rzeczowe odpowiedzi, nie napinanie się, życzliwość itd;-) Jakoś mi do Ciebie po prostu pasuje

O planie A i B to czytałem przy takich treningach jak GVT czy shotgun ale nie w 5x5. Zmodyfikowałeś jakoś ten trening czy to po prostu jakaś odmiana, na którą się nie natknąłem?

Czyli po prostu lecę jedną z wersji. Będę się jej na razie trzymał a potem zobaczymy, pewnie zmienię na inny program.

Ja po prostu póki co nie schodzę z cabaseru ;-)

[...] nigdy nie robiłeś czegoś takiego ale jak wbijesz się w ketozę to funkcjonujesz najzupełniej normalnie. Ja na takiej diecie robiłem godzinę-półtorej treningu siłowego, potem godzinę na orbitreku i cały czas była moc i energia. A treningi miałem na czczo, bo leciałem systemem IF. Po prostu organizm zmienił źródło energii z węgli na tłuszcz i tyle.

Zmniejszając węgle po prostu ograniczyłeś organizmowi źródełko ale nie jesteś w ketozie, zatem organizm dalej jedzie na węglach a ponieważ ma braki energetyczne to stąd takie objawy.

Tu nie chodzi o spinanie się. Po prostu jak ktoś pisze coś co jest nie zgodne z fizjologią to to koryguję. Mamy XXI wiek i otwarty dostęp do wiedzy, więc nie ograniczajmy się do piwnicznych określeń z lat 90' Ciężko trenujemy, walimy towar więc i swoją wiedzę wypada zwiększać.

[...] założyć. Mówiłem teoretycznie ile można wg mnie zrobić, to taka przenośnia, że zrobiłbym 7-8 kg. Ja nie piszę tylko tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i czytanie mądrych artykułów i jeszcze pieprzenie, że byli na cyklu.. :D jeszcze takim na jakim są zawodnicy :D ośmieszasz się z tymi swoimi bzdurami. [...]

Z tym zaśmiecaniem to już rafiz i zapomnij się tym zajęli :-P Co do patera, a obawiam się, że może mieć rację, przełknij to kolego po prostu i tyle. Gratuluję podjęcia decyzji o wyjściu na scenę :-)

Na wątrobę leci cały czas essentiale no ale kto wie. Tak czy inaczej stawiam, że to zasługa mety bo wcześniej nigdy nie było takich problemów więc muszę się po prostu przemęczyć jakoś.

Rozumiem. Chyba po prostu sobie założę na pierwszy tydzień tyle kcal, od ilu zaczynałem redukcję (2700-2800) przy wadzę 87kg powinno być ok. Jak pójdzie za szybko to obetnę. A jak robiłeś z obciążeniem? Obecnie ten tydzień sprawdzam maksy i zastanawiam się od jakiego pułapu zacząć w głównych ćwiczeniach. Jeśli max w MC to 200kg przydałoby się [...]

Musisz po prostu zainicjować siadanie, tak jak na kanapę. Nie wyjdzie to samo. patrz https://www.youtube.com/watch?v=ptepiTjUedY Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-22 21:27:16

[...] w stanie wykonać go poprawnie technicznie. Rozciaganie i poprawa mobilności bioder oraz stawów skokowych na pewno bardzo pomogą. Do Wrocławia kawał drogi :-) Jeżeli dobrze zrozumiałem to chodzi o startowanie "z bioder", że się tak wyrażę? tak, po prostu siadasz dupą a kolana samoistnie pójdą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-22 21:37:33

[...] Ci metabolizm ? innymi slowy - moge jechac na 1500kcal bedac w stanie ketozy przez dowolnie wyznaczony czas? a co z ladowaniami wegli ? wiesz.. przepraszam jesli zasmiecam Ci temat, bo wiem ze to nie poradnik czy samouczek dla swiezakow... po prostu usiluje zrozumiec sens diety 1500kcal. Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-26 23:17:45

Chodzę normalnie (utykając oczywiście ale lekko) mogę też swobodnie poruszać nogą, zginać i prostować bez większego bólu, jedynie lekki dyskomfort więc tak sobie myślę, że musiałem po prostu porządnie naderwać trochę włókien i stąd ten krwiak.

Miał być dalszy ciąg redukcji na Carbo Cycling no ale latem się po prostu nie da bo a to wypad z rodzinką na basen zakończony pizzą i lodami a to wypad na same lody, a to wyjazd nad wodę i też coś dobrego a to lody w domu itd... %-) W tygodniu dzielnie się trzymam ale niestety co weekend takie właśnie "ładowanka". Waga utrzymuje się mniej więcej [...]

W takim razie nie myślałeś aby robić np. rano cardio, potem siłowy i wieczorem cardio albo po prostu interwały i wtedy rzadziej ?

Nie do końca. Taki cel był dużo wcześniej. Różne rodzaje diet czy systemów żywieniowe treningowych są po prostu droga do niego. Jeżeli chodzi o samopoczucie to z pewnością jest lepsze niż na dietach z większą podaża ww. Nie ma uczucia specznienia. Masa idzie znacznie wolniej ale nie zalewa aż tak bardzo. W moim przypadku progres siłowy był [...]

Mało prawdopodobne, że zaniżone. Raczej skłaniam się do opinii Cayek, że masz po prostu słodzik. Trzeba było przed wejściem zrobić cały panel tarczycowy to miałbyś lepsze porównanie ale ten wynik sugeruje niedoczynność, czyli ft3 raczej niziutko.

Ja nie startuję w zawodach, więc żadne terminy mnie nie gonią. Jak się wysypię z dietą to po prostu będę ciut gorzej wyglądał ale nie zajmę przez to jakiegoś odleglejszego miejsca i nie zmarnuję iluś miesięcy przygotowań. Dlatego nie mam spinki, no i tak jak piszesz, dzieci są ważniejsze